삶의 질을 저하시키는 만성질환, 고혈압

2020-05-31 09:45:02

2017년 미국심장학회와 미국심장협회가 고혈압 진단 기준을 130/80 mmHg 이상인 경우로 새로 정의했다. 고혈압 치료를 보다 일찍 시작하고 더 강력하게 혈압을 낮추기 위해 기존의 고혈압 기준인 140/90 mmHg 이상에서 130/80 mmHg 이상으로 강화한 것이다. 이렇게 변경한 리유는 최고 혈압이 130 mmHg 이상으로 올라가면 심장 질환의 발생 위험이 2배까지 증가한다는 수년간의 연구 수치가 나왔기 때문이다.

내 몸이 원하는 물 건강법

2020-05-31 09:46:10

바쁜 현대인은 물 한잔 마실 여유조차 없을 때가 있다. 깨끗한 물 한잔 대신, 졸음과 피곤을 쫓기 위해 커피나 홍차를 마실 때도 많다.

오메가3 제대로 알고 복용해야

2020-05-31 09:43:30

오메가-3는 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되여 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액순환을 돕는 것으로 잘 알려져 있다. 그래서 많은 이들이 기능성 식품이나 영양제로 오메가-3를 복용한다. 오메가-3란 무엇이고, 어떤 기능을 하며, 하루에 얼마나 섭취해야 하는지, 오메가-3에 대해 자세하게 알아본다.

집안 가전제품을 오래 사용하려면

2020-05-25 08:47:05

◆ 향긋한 모닝커피를 선사하는 커피머신 요즘은 가정용 커피머신이 날로 대중화되고 있다. 커피숍에서만 맛있는 커피를 마시는 게 아니라 집에서도 홈까페 분위기를 얼마든지 연출할 수 있기 때문이다. 날마나 향기로운 커피를 마실 수 있게 커피머신을 관리하는 방법을 소개한다. 커피머신의 평균 수명은 6년 정도이다. 평소 보관 상태가 나쁘면 커피맛에서 바로 티가 나기 때문에 자주 청소를 해줘야 한다. 먼저 커피머신에 식초와 물을 1:1 비례로 섞어서 2~3스푼 정도 넣고는 작동시킨 다음 깨끗한 물로 2~3회 정도 더 내린다. 커피머신의 몸체는 부드러운 수건으로 자주 닦아주고 부속품들은 사용 후 바로바로 세척을 해주어야 한다.

식물을 건강하게 만드는 천연비료

2020-05-25 08:46:10

쐐기풀 슬러리 같은 천연성분은 화학성분을 대신해 전통적으로 식물에 영양을 공급하는 데 사용됐다. 천연비료를 주면 식물이 좋은 상태로 잘 자라는데 키워서 먹을 수 있는 식물을 기르는 경우에는 식물을 건강하게 만드는 것이 더 중요하다. 이제 더 이상 자극적인 화학비료를 사용하지 않고도 식물을 건강하게 키우는 방법을 소개한다.

좁은 공간에 도시 정원을 만드는 방법

2020-05-25 08:45:29

지붕이나 테라스 등을 최대한 활용해 집에서 록색 공간을 즐길 수 있는 도시 정원을 만들기 위해서는 정원 가꾸기에 대해 몇가지를 알아야 한다. 좁은 공간에 도시 정원을 만들기 위한 손쉬운 접근법과 과일, 채소, 향기로운 식물 등을 재배하는 실용적인 방법을 소개한다.

알고 마시면 더 맛있는 커피 추출 방식

2020-05-25 08:25:27

커피 추출방식은 커피라는 한 문화가 장구한 력사에 걸쳐 진화, 발전하는 과정에서 커피를 더욱 맛있게 즐기려는 요구와 그것을 실현하려는 능력에 의해 끊임없이 개발되여 왔다. 바리스타의 손에만 의존한 터키식 침출법부터 시작해 핸드드립, 기계드립, 싸이폰 등 다양한 추출기구들이 여러 화학식과 편의성 등을 갖추며 개발되여 왔고 오늘날에는 가정에서 커피 한잔을 즐길 수 있는 커피머신까지 첨단화되여 우리 곁에서 진한 커피한잔을 제공하고 있다. 커피를 진정으로 즐기고자 한다면 점차 다양화되고 있는 커피 추출방식에도 관심을 가져야 한다.

랭동고에 얼리면 안되는 음식

2020-05-25 08:25:27

흔히 ‘얼리면 괜찮아’라는 말을 하기도 하지만 특정 재료는 얼릴 시 완전히 분해되고 변형되여 품질 및 맛이 손상될 수 있다.

효능 내세운 물, 정말 몸에 좋을가?

2020-05-25 08:25:22

몸속 활성산소를 제거해준다는 물, 아토피 치료까지 해준다는 물 등 각종 효능을 내세우며 1병에 수백원이 넘는 프리미엄 생수까지 등장했는데 정말 이런 색다른 물이 몸에 좋을가? 기능성 생수의 종류와 효능의 여부에 대해 알아보고 깐깐한 물 소비를 시작해보자.

건선, 완치 어렵지만 관리는 가능

2020-05-18 08:41:23

건선을 피부질환으로 오인하는 환자들이 많다. 아직 정확한 원인이 밝혀진 건 아니지만 질환의 주요원인은 면역체계의 이상 때문인 것으로 알려져있다. 쉽게 낫지 않는다고 방치했다가는 자칫 위험한 상황을 초래할 수 있다.

이럴 땐 취장을 검진해라

2020-05-18 08:43:03

취장암은 흔한 암이다. 그런데 취장암은 뚜렷한 증상이 없어 조기에 발견하기 어렵고 증상이 나타나더라도 이미 상당히 진행이 되거나 간 등의 장기로 전이된 상태인 경우가 많아 예후가 매우 나쁘다.

이명, 정확한 진단과 치료 중요

2020-05-18 08:42:13

예상치 못한 순간에 느닷없이 찾아와 괴롭히는 질환이 있다. 바로 이명이다. 이명은 우리 주위에서 흔히 볼 수 있는 빈도가 높은 증상이며 수많은 귀 질환과 전신 질환에 의해 발생할 수 있다. 돌발성 난청, 로인성 난청, 청신경종양, 메니에르병, 개방성 이관 등 많은 질환들이 처음에는 이명증상으로 병원에 내원함으로써 진단되고 있다. 따라서 이명이 지속될 경우에는 이비인후과에서 정확한 진단적 접근과 옳바른 치료를 받는 것이 권장된다.

반복되는 염증에 괴로운 염증성 장질환

2020-05-18 08:40:53

염증성 장질환은 장 내부에 비정상적인 염증이 반복되는 만성질환이다. 장내 세균총에 대한 면역반응으로 발생하며 궤양성 대장염과 크론병이 대표적이다. 예전에는 서양인에게서만 발생한다고 여겼지만 동양인의 식생활이 서구화되면서 염증성 장질환 환자가 점차 늘고 있다.

휴대폰을 깨끗하게 유지하는 방법

2020-05-09 08:22:59

코로나바이러스로부터 자신을 보호하기 위해서는 개인 청결도 중요하지만 우리가 손에서 절대 놓지 않는 휴대폰도 잘 소독해야 한다.

빨래할 때 알아두면 좋은 팁 12가지

2020-05-09 08:23:38

1. 검은색 옷이 바랬을 경우 되살리는 법 맥주로 헹군다. 마시다 남은 맥주를 헹굼물에 넣어 한참 동안 담갔다가 탈수해서 그늘에 말리면 새것과 같은 선명한 검은색이 되살아 난다.