손톱에 세로줄 생기면 간 건강 위험신호

2019-05-10 08:11:52

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로서 성인 간의 무게는 1.2~1.5kg에 달한다. 음식물의 소화작용 뿐 아니라 탄수화물의 대사, 단백질 합성에 관여하고 독소를 분해해 체외로 배출시키는 역할을 한다. 또한 인체에 유해한 균을 죽이는 등 다양한 기능을 수행한다.

근력운동이 왜 중요할가? "중로년 건강은 근육이 원천"

2019-05-09 10:40:54

근육은 몸의 동작과 자세유지 뿐 아니라 심장 등 여러 장기들의 움직임을 담당하는 기관이다. 근육은 움직일 수 있는 신체의 모든 부분에 있다. 근육의 량끝은 대부분 힘줄에 의해 뼈와 련결되여 있고 일부는 직접 뼈에 붙어있다. 근육을 구성하는 세포들 사이에는 모세혈관, 감각신경, 운동신경이 모여 있다.

마늘은 어떻게 먹는 것이 가장 좋을가?

2019-05-06 10:30:10

마늘은 먹는 방법에 따라서 영양가가 달라진다. 마늘은 열을 가하면 알리신, 수용성 비타민 B, C 등이 감소하지만 로화를 방지하는 항산화물질의 활성도와 폴리페놀, 플라보노이드 등 함량은 오히려 증가한다. 단맛이 증가해 생마늘보다 더 많이 먹을 수도 있다. 반면, 생마늘은 황화수소가 풍부해 심장보호에 더 효과적이라는 연구결과가 있다.

나이 들면 자다가 깨서 수시로 소변 보는 리유

2019-05-06 10:18:26

콩팥의 주요 기능이 농축이다. 젊을 때 콩팥의 농축 능력은 최대 180배에 이른다. 혈장 180L를 소변 1L로 농축할 수 있다. 하지만 나이 들면 콩팥의 농축 기능이 떨어져 같은 량의 혈장이 지나가도 생성되는 소변의 량이 증가하고 묽어진다. 콩팥병 환자와 비슷해진다.

손톱이 잘 깨지면… 뼈 건강 위험신호 3

2019-05-06 10:03:33

​골조소증, 뼈엉성증으로도 불리우는 골다공증은 뼈에 구멍이 '숭숭숭' 있는 병을 말한다. 이런 골다공증은 로인 질환으로 인식돼 젊은 사람들의 관심 밖의 문제가 되군 한다. 하지만 뼈 건강은 로인만의 문제가 아니다. 척추, 엉덩이, 팔 등 곳에서 일어나는 골절은 주로 65세 이상 인구에게서 많다. 하지만 부상이 심각한 상태로 이어지지 않으려면 젊을 때부터 기초공사를 잘 다져야 한다.

술, 매일 마시면 지방간 쉽게 발생

종합 2019-05-05 08:48:03

술을 끊고 충분한 휴식과 균형 잡힌 영양공급을 하면 간기능이 정상으로 회복될 수 있지만 음주를 자주하면 20~30%는 알콜성 만성 간염을 유발하고 지속되면 그중 10~20% 정도가 간경변증(간경화)으로 진행한다.

건강검진 어떻게 받을가?

종합 2019-05-05 08:46:02

대부분의 병은 시작 초기에는 증상이 없으며 증상이 생긴 이후에는 치료가 어려울 정도로 진행된 경우가 많기 때문에 주기적으로 건강검진을 반드시 받아야 한다.

운동 후 샤와,극심한 근육통 해결

종합 2019-05-05 08:43:42

운동 후 샤와가 웬만한 근육통을 해결해준다. 다친 근육을 케어해주는 옳바른 샤와법의 답은 ‘온도’에 있다. 그것은 몸속에 쌓인 피로물질인 젖산을 배출하는 데 샤와가 가장 탁월하기 때문이다. 또한 샤와는 혈액순환을 도와 산소와 영양분을 온몸으로 고루 공급하는 역할도 한다.

뇌종양, 불치병일가?

종합 2019-05-05 08:41:30

뇌조직 자체에서 발생하는 종양과 더불어 두개강내에서 발생하는 모든 종양을 총칭한다. 다른 장기에 발생하는 종양들에 비해 뇌종양의 발생률은 현저히 낮지만 뇌종양의 원인도 다른 장기의 종양과 같이 현재까지 명확한 원인이 밝혀져있지 않다.

밤중에 화장실 들락거렸나요?… 의외의 원인 8

2019-04-30 08:22:00

밤중에 화장실에 가고 싶어 잠자리에서 자주 일어나야 하는 사람들이 있다. 왜 그럴가. 잠자는 동안에도 신장(콩팥)의 혈류량이 증가하면서 소변이 생성되는데 이때문에 수면장애가 있다거나 옆에 있는 사람이 코를 심하게 고는 등 리유로 잠이 깨고 나면 화장실에 가고 싶다는 생각이 든다.

다이어트? 체력강화?… 목적별 운동 세가지

2019-04-29 09:56:36

봄기운이 가득한 지금은 운동하기 좋은 시기이다. 운동은 목적이 다이어트인지 아니면 체력강화인지에 따라 해야 하는 종류가 달라진다. 한국 을지대학병원 가정의학과 오한진 교수의 도움말로 목적별 알맞은 운동을 알아본다.

히터만 틀면 올라오는 악취 제거법

2019-04-28 09:09:18

날씨가 춥거나 덥거나 할 때 자동차를 타면 히터(暖风)를 사용하기 마련이다. 이때 스멀스멀 올라오는 퀴퀴한 악취로 고민하는 분들이 많다. 악취를 제거하는 방법을 소개한다. 가장 기본적인 악취 제거 방법은 에어컨 필터를 교체하는 것이다. 여름철 랭방시 에어컨 필터를 잘 안 말렸다면 곰팡이나 먼지가 발생하고 겨울 악취의 원인이 될 수 있기 때문이다.

작심삼일 금주 계획 올해 꼭 성공하는 꿀팁

2019-04-28 09:08:45

해마다 계획으로 금주를 결심하는 이들이 많다. 하지만 며칠을 넘기지 못하고 작심삼일이 돼버리는 경우가 적지 않다. 건강을 위해 술을 끊어야 한다는 것을 알면서도 매번 실패를 반복하게 되는 리유는 뭘가. 먼저 무작정 술을 끊겠다는 마음만으론 금주를 성공하기 어렵다. 굳은 의지와 함께 지금으로부터 아예 술자리를 피하거나 기간을 정해 서서히 음주 빈도를 줄이는 등 구체적인 실행 방법이나 계획이 필요하다. 술을 마시지 않고 무작정 참는 방법은 오히려 스트레스를 가중시킬 수 있다. 오늘 하루만 마시지 말자는 생각으로 기간을 일주일, 한달 단위로 차차 늘여간다면 금주에 성공할 확률이 높아진다.

퀴퀴한 옷냄새없애는 5가지 방법

2019-04-28 09:08:11

덥고 습한 더위가 닥쳐오면 퀴퀴한 옷냄새가 고민인 사람이 많다. 새로 세탁한 옷을 입었다 해도 외출 후 시간이 조금만 지나면 땀과 습기에 악취가 스멀스멀 올라온다. 퀴퀴한 옷냄새를 없앨 수 있는 방법 다섯가지를 소개한다. 옷에서 나는 악취를 제거할 수 있는 가장 기본적이고 확실한 방법은 세탁이다. 습도가 높고 더운 날씨에는 외출에서 돌아오자마자 입었던 옷을 빨아야 냄새가 안 난다. 당장 냄새가 안 나는 것 같아도 그대로 놔두면 섬유에 묻은 땀과 습기를 자양분으로 세균이 번식해 지방산, 암모니아 등 화학물질을 만들고 시큼하고 퀴퀴한 냄새를 풍긴다.

샐 틈 없는 생활비 관리가계부를 작성하는 꿀팁

2019-04-28 09:07:46

매달 얼마의 돈이 들어오고 나가는지, 전체 입출금 명세만 알아보기 쉽게 정리해두어도 가정경제를 통제하기가 쉬워진다. 어느 정도 기간에 어느 정도의 고정 지출이 있는지, 고정 수익은 얼마인지 파악해야 가계의 흐름이 보이고 미래를 예상하는 것이 가능해지는 법이다.