봄 감기에 걸리지 않는 방법 4

2019-04-15 08:20:40

​잦은 기온 변화와 심한 일교차로 인해 감기에 걸린 사람이 늘고 있다. 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계가 감염됨으로써 발생한다. 감기에 걸리면 재채기, 코 막힘, 코물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상이 나타난다.

술 마신 다음날 피로 심한 리유 알고보니…

2019-04-15 08:12:38

알콜이 몸속에 들어오면 뇌 중에서도 서파 수면(깊은 잠)을 유도하는 부위가 활성화된다. 여기에서는 가바(GABA)라고 하는 뇌신경전달물질이 분비되는데 가바는 몸을 이완·진정시킨다. 신체활동이 전반적으로 억제되면서 잠이 오는 것이다. 수면제의 기능과 비슷하다.

흑설탕이 백설탕보다 몸에 리로울가?

2019-04-11 09:57:18

흑설탕은 백설탕을 가열한 뒤, 캐러멜이나 당밀을 첨가한 제품이다. 당밀은 사탕수수를 설탕으로 정제하는 과정에서 생기는 시럽이다. 결국 흑설탕은 백설탕에 색을 하나 더 입힌 것이다.

갈증 날 때 '단맛' 음료 마시면 안되는 리유

2019-04-08 10:50:38

​갈증이 날 때마다 청량음료를 마시는 사람이 많다. 그런데 청량음료는 갈증을 해소해주기는 커녕 오히려 '페트병증후군'을 유발할 수 있다. 페트병증후군이란 청량음료를 마신 후 혈당이 급격히 올라가면서 나타나는 증상을 가리키는 용어다. 음료를 많이 사서마시는 일본에서 생긴 말로, 정식 의학 용어는 아니다.

면역력 높이는 봄나물... 생으로 먹으면 독이 되는 것은?

2019-04-08 10:40:17

냉이에 풍부한 '콜린' 성분은 간의 활동을 촉진하고 내장운동을 돕는다. '작은 마늘'이라 불리우는 달래는 빈혈에 좋고 동맥경화를 예방하는 효과가 있으며 쑥에는 항암효과가 뛰여나다고 알려져 있는 베타카로틴이 풍부하다.

커피에 첨가하면 좋지 않은 세가지

2019-04-08 10:26:17

커피는 건강에 몇가지 효과가 있다. 커피는 기억력과 기분을 증강시키고 간암, 대장암, 피부암 등 몇가지 암 위험을 감소시킨다. 문제는 당분이 많이 들어간 인공의 유독성 첨가제다. 이와 관련해 '잇클린닷컴'이 커피에 넣으면 안되는 3가지를 소개했다.

기미 예방, 자외선 차단 필수

2019-04-08 08:57:48

봄이 시작되며 피부가 강해지는 해빛에 로출되면서 눈밑과 이마를 중심으로 갈색의 반이 나타나거나 기존에 있었던 기미, 주근깨, 잡티 등이 더욱 짙어지는 현상이 나타난다. 기미는 녀성호르몬의 영향을 받는 색소질환으로 20~40대 녀성, 특히 임신한 녀성에게 쉽게 나타난다. 경구 피암약 복용, 유전인자 등이 상태를 악화시키기도 하지만 가장 큰 원인은 바로 태양광선에 대한 로출이다. 장기간 자외선에 로출되면 단순히 색소생성이 활성화되는 것에 그치지 않고 피부의 진피층까지 영향을 끼쳐 색소침착이 생기는 것이다.

부상에 취약한 아킬레스건 조심해야

2019-04-08 08:57:14

​날씨가 따뜻해지면서 야외활동이 크게 늘었다. 갑자기 움직이다 보면 무릎부상 등 척추관절질환이 쉽게 생긴다. 여기에는 일상적인 행동으로도 쉽게 파렬될 수 있는 아킬레스건 부상도 포함된다. 아킬레스건은 발뒤꿈치에서 만져지는 굵은 힘줄로 걷게 하는 추진력을 만들고 무릎을 지탱하는 역할을 한다. 아킬레스건은 힘줄중 가장 두껍지만 무릎처럼 보호받을 수 있는 활액막(관절주머니)이 없어 마찰에 약하며 따라서 반복운동이나 물리자극에 의한 염증이 생기기 쉽고 심할 경우 아예 파렬될 수 있다.

혈관건강 지키는똑똑한 운동법

2019-04-08 08:55:26

평소 혈관이 약한 사람은 운동이 위험하다는 편견이 있다. 하지만 적절한 운동은 혈관건강에도 든든한 원동력이 될 수 있다. 운동은 크게 유산소운동과 무산소운동으로 나뉘며 모든 운동은 혈압을 상승시킨다. 하지만 상승정도는 운동 종류에 따라 다르다.

주부습진, 집에서 해결하는 방법

2019-04-08 08:53:47

​흔히 주부습진이라고 불리는 손습진은 주부 뿐만 아니라 헤어디자이너, 제빵사, 의료기관 종사자 등 주로 물에 로출이 잦은 사람에게서 많이 발생한다. 또한 특정한 물질과 접촉하지 않더라도 반복적인 마찰이 가해질 경우에도 손습진이 발생할 수 있으므로 컴퓨터작업을 자주 하는 사람에게도 많이 발생한다.

조기 발견이 중요크론병 아세요?

2019-04-08 08:52:18

크론병(克罗恩病）이라는 병명은 비교적 낯설지만 최근에는 그 환자수가 점점 늘어나고 있어 주목된다. 크론병은 소화관의 모든 부위에서 발생할 수 있으며 만성 장염의 일종으로 대장과 소장이 만나는 회맹부에 발생하는 경우가 가장 많다. 그 다음으로 소장, 대장에 많이 발생한다고 한다. 크론병은 조기 발견이 중요하지만 아직까지 구체적인 병인이 밝혀지지 않은 상태이다.

혈관을 깨끗하게 만드는 식품 6

2019-04-03 10:32:11

혈관이 깨끗해야 혈액이 온몸을 원활하게 순환할 수 있다. 혈액은 신체 곳곳에 산소와 영양소 등을 공급해주고 로페물을 운반하여 신장(콩팥)을 통해 배설될 수 있도록 한다. 혈액은 이외에도 내분비기관에서 분비되는 호르몬의 운반, 외부의 병원체에 대한 방어 및 체온 조절을 담당한다. 혈관 청소는 심혈관계 건강에도 중요하다.

모기 물린데 바르면 좋은 뜻밖의 5가지

2019-04-03 10:16:25

벌레에 물렸을 때 아프거나 가렵고 붓는 것은 국지적인 알레르기 반응이다. 병원이나 약국을 찾기에는 사소한 증상이지만 퍽 성가시다. 미국의 건강잡지 '위민스 헬스'가 모기 등 벌레 물렸을 때 바르면 좋은 것들을 소개했다.

냄새 때문에 안 먹어요? 위암 대장암 줄이는 마늘의 효능

2019-04-03 09:14:59

마늘이 몸에 좋다는 것을 알면서도 특유의 냄새 때문에 피하는 사람이 있다. 하지만 암 예방을 위해서는 비싼 식품만 찾을 것이 아니라 주위에 흔한 마늘부터 먹는 것이 좋다. 마늘이 위암뿐 아니라 대장암 예방에 도움이 된다는 사실은 이미 의학적으로 확인되였다.

집 청소 잘 안하면 살찔 수 있다... 왜?

2019-04-03 09:02:36

일반 가정의 실내 먼지에도 지방세포 발달과 비만을 유발하는 환경호르몬이 많이 들어있다는 연구결과가 나왔다. 미국 듀크대학 니콜라스 환경대학의 크리스토퍼 카소티스 박사는 25일(현지시간) 2019 미국 내분비학회에서 이같은 내용을 발표했다.