잠들기 30분전 물 한잔 마시면 일어나는 변화

2019-07-12 10:54:57

​자다가 소변을 보는 야뇨증이 있는 경우가 아니라면 잠들기 한시간~30분전 쯤에 물 한잔을 마셔보자. 잠들기 30분전에 물을 한잔 마시면 몸의 수분이 보충되고 체액의 균형이 맞춰진다. 심근경색과 뇌경색을 예방하는 효과가 있다.

초복엔 왜 삼계탕을 먹는 걸가?

2019-07-12 10:41:39

​복날에는 역시 삼계탕이다. 삼계탕은 복날 더위를 식히고 체력을 보충해줘 더위의 시작을 알리는 초복에 즐겨 먹는 음식이다. 우리 선조들은 더운 여름을 이기기 위해 열(热)을 열(热)로 다스리는 '이열치열'의 방법을 사용했다. 날씨가 덥다고 차가운 음식을 먹으면 배탈과 설사를 일으킬 수 있으므로 따뜻한 음식으로 위장 내부를 보호해 주었던 것이다.

무좀 악화 막으려면 양말, 신을가? 말가?

2019-07-09 10:02:13

발의 피부질환 중에 무좀과 류사한 증상을 보이지만 무좀이 아닌 경우도 많기 때문에 정확한 진단이 중요하다. 무좀이 의심되는 발바닥 피부의 각질을 긁어내어 현미경검사를 통해 곰팡이균을 확인하는 것이 진단에 중요하다. 이것을 통해 곰팡이균을 발견하는 것이 어려울 때에는 배양검사를 시행하기도 한다.

덤벨은 들 때가 중요할가? 근력운동 옳바른 상식

2019-07-08 10:42:21

운동할 때 잘못된 정보를 믿고 따라하다 보면 제대로 된 운동효과를 못 본다. 오히려 근육이 다치는 등의 부상을 입을 수 있다. 근력운동을 계획중이라면 흔히 잘못 알고 있는 상식을 바로잡고 시작하자.

무관심도 병?… 뇌 작아져 치매 위험 증가

2019-07-08 09:44:33

다른 사람으로부터 관심을 받기 위해 고의적으로 비상식적인 행동을 하는 것은 건강적인 측면에서도 여러가지 문제를 일으킬 수 있다. 그런데 이와는 반대로 관심이나 흥미가 없는 상태, 즉 무관심도 뇌 건강에는 좋지 않다는 연구결과가 있다.

영츠하이머 시대, 뇌건강 돕는 식습관은?

2019-07-08 09:12:42

포털 사이트 검색창을 열었는데 무엇을 검색하려고 했는지 기억나지 않는 것, 뭔가를 말하려고 했는데 도무지 단어가 떠오르지 않는 것, 오랜만에 만난 사람의 이름이 생각나지 않거나 소지하고 있던 물건을 어디에 뒀는지 기억나지 않는 것. 20~30대 젊은 세대에게 이런 상황들이 심심치 않게 나타난다면 가벼이 넘겨서는 안된다.

폭염에 열받은 선풍기 알루미늄 캔으로 해결

2019-07-08 08:55:07

계속되는 폭염에 선풍기 바람도 미지근하다. 하루종일 켜뒀으니 선풍기도 과부화가 올 법도 할 때 전기세 부담에 에어컨을 하루종일 켜둘 수 없는 상황에는 다음과 같은 방법을 소개한다.

부엌에 평화 불러오는 비닐봉지 정리법

2019-07-08 08:53:00

해도 부엌 공간이 넓어진다. 부엌을 깔끔하게 만드는 비닐봉지 정리법을 소개한다. 보통 비닐봉지는 부엌 서랍에 대강 넣어놓거나 큰 봉지 하나를 걸고 그 안에 넣어 보관한다. 이 방법도 량이 적을 때는 크게 문제되지 않지만 량이 많아지면 서랍 안에 봉지가 가득차 무엇을 넣어놨는지 알 수 없을 정도로 어지러워진다. 또 봉지 하나에 모아놨을 땐 부피가 계속 커져 부엌 공간을 많이 차지하는 것은 물론 미관상 좋지 않다.

알아두면 요긴한 자취생들의 생활꿀팁

2019-07-08 08:47:33

1.옷에서 어제밤의 고기냄새가 난다면? 드라이기가 해결사 옷에서 어제밤의 행적을 말해주는 고기냄새와 술집냄새가 진동한다면? 섬유탈취제가 없어도 간단히 해결할 수 있다. 세탁소에 옷을 맡기면 함께 오는 비닐 옷 커버의 웃부분을 동그랗게 오려낸다. 냄새 나는 옷을 옷걸이에 건 다음 그 우로 비닐을 씌워주고 아래쪽에 드라이기 바람을 1분 정도 가해주면 냄새가 웃부분의 구멍으로 빠져나간다. 쿰쿰한 고기냄새가 금세 훈훈한 세탁소 냄새로 바뀌는 마법을 경험할 수 있다.

5G 높아진 주파수, 인체에 진짜 해로운 점은 없나?

연변일보 인터넷사업부 2019-07-06 14:56:00

최근 5G시대 통신기지국은 훨씬 높아진 주파수로 사람들의 인체에 나쁜 영향을 미치지 않을가 하는 우려가 제기되고있다. 그러나 5G가 높은 주파수를 쓰는 것은 사실이지만 기존 저주파에 비해 인체에 특별히 해롭지 않다는 것이 전문가들의 견해다.

치매 위험 증가할 때 나타나는 징후

연변일보 인터넷사업부 2019-07-06 14:19:11

치매는 정상이던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌의 인지기능에 이상이 생겨 일상생활을 어렵게 만드는 여러 증상이나타나는 것을 말한다.

과일은 한번에 얼마만큼 먹는 것이 적당할가?

2019-07-04 10:05:09

과일의 계절이다. 수박, 참외, 복숭아, 블루베리, 토마토, 자두 등 새콤달콤한 과일을 어디서든 볼 수 있다. 과일은 건강에 리롭기도 하지만 자칫 독이 될 수도 있다. 과일도 똑똑하게 먹어야 한다. 과일은 식후에 바로 먹으면 혈당이 급격하게 올라갈 수 있으므로 간식으로 먹는 것이 좋다. 식사와 식사 사이 출출할 때 하루 2회 정도 먹기를 권장한다.

흡연보다 더 큰 발암 원인.. '이것' 급부상

2019-07-04 09:54:50

​대장암, 신장암, 란소암, 간암 등 4가지 주요 암에서 '비만'이 흡연보다 더 큰 발암원인으로 부상했다는 연구결과가 나왔다. 3일(현지시간) 영국 더타임스 등은 영국 암연구소가 영국 보건안전청의 집계 등을 분석한 결과를 발표했다.

나이 들수록 다리 가늘어지고 배만 나오는 까닭

2019-07-02 08:55:23

나이가 들면 하체는 빈약해지지만 상체는 비만해진다. 이런 체형의 변화는 왜 생길가? 비밀은 '성장호르몬'에 있다. 로화로 성장호르몬 분비가 줄면 '근육 감소'와 '지방 축적'이 일어난다. 근육은 상대적으로 다리에 많기때문에 근육이 빠지면 다리부터 티가 난다. 반대로 지방은 배에 가장 많이 쌓여 몸에 지방이 쌓일수록 상체 비만이 두드러진다.

비타민 부족하면 얼굴에 나타나는 증상 5

2019-07-01 10:43:22

균형 잡힌 식단과 활발한 신체활동 등 건강한 생활습관을 유지하면 따로 비타민 보충제를 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분히 생성된다. 하지만 제대로 먹지 못하고 생활습관조차 좋지 않다면 비타민 부족으로 건강에 여러가지 악영향을 끼칠 수 있다.