매일 하는 샤워, 건강에 도움 될가?

2019-06-28 09:46:04

​ 미국인의 2/3, 오스트랄리아 사람의 80%가 매일 샤워한다. 현대인은 샤워를 매일 해야 하는 의식으로 여기지만 전문가의 견해에 따르면 잦은 샤워는 오히려 건강에 해롭다. 미국의 '하버드 헬스 퍼블리싱'에 따르면 샤워를 매일 하는 것은 위생의 문제라기 보다는 문화적 습관에 불과하다.

물만 마셔도 살 찐다는 사람, 정말 그럴가?

2019-06-27 11:13:41

물만 마시는데 살이 찐다는 말은 사실이 아니다. 물은 0칼로리로 많이 마셔도 체지방이 늘지 않는다. 우리 몸은 필요한 만큼의 량만 저장하고 나머지는 모두 배출한다. 오히려 물을 충분히 마시지 않으면 체중증가를 유발할 수 있다.

알츠하이머에 대한 오해 4가지

2019-06-26 08:51:38

알츠하이머병은 베타 아밀로이드 단백질에 의해 신경세포가 손상되어여 발생하는 뇌질환이다. 알츠하이머병은 기억력을 포함한 인지기능의 악화가 점진적으로 진행되는 병으로 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이다. 이때문에 알츠하이머병은 나이가 든 사람이라면 누구나 두려워하는 질환이다. 이 병은 치매의 일종으로 인지기능의 저하로 정상적인 일상생활이 불가능해진다.

활력 잃게 하는 뜻밖의 리유와 대처법

2019-06-24 10:56:08

불안증은 사람을 마비시키고 정신적으로 탈진하게 만든다. 이런 념려나 불안감이 엄습할 때면 깊은 숨을 들이마신 뒤 정말 최악의 상황이 일어날 것인지 스스로에게 물어보라. 또 야외로 나가거나 명상을 하거나 운동을 하거나 친구에게 상담을 한다면 이런 상황에 잘 대처할 수 있다.

로화 방지에 좋은 음식과 나쁜 음식 4

2019-06-24 10:21:38

전문가들은 "당신이 어떤 음식을 먹고 있느냐에 따라 거울 속에 비친 모습이 바뀐다"고 말한다. 이는 식습관을 좋은 방향으로 바꾸면 피부를 젊게, 신체를 건강하게 유지할 수 있다는 뜻이다. 미국 툴레인대학 의학과 교수인 티모시 할란 박사는 "트랜스지방과 같은 질이 좋지 않은 것을 많이 섭취하면 염증이 유발되고 만성 염증 상태가 된다"면서 "나쁜 음식을 먹으면 로화가 빨리 진행되고 이에 따라 늙어 보이게 된다"고 말했다.

위-대장암 예방에 좋은 마늘... 익혀 먹으면 일석이조

2019-06-24 10:13:50

마늘만큼 의학적으로 검증된 식품도 드물다. 세계 각국의 의학 연구기관들이 마늘의 항암효과를 인정하고 있다. 세계암연구재단은 "마늘, 양파, 파 등 백합과 채소가 위암발생의 위험을 줄인다"고 했다. 세계의 수많은 연구를 종합한 결과, 백합과 채소에 포함된 항산화물질이 항암 작용을 하기 때문이라고 했다.

과일은 괜찮아?… 과일도 폭풍 흡입하면 지방된다

2019-06-24 10:05:35

과일이 생각만큼 몸에 좋지 않다는 것을 아는 사람은 흔치 않다. 비타민·항산화영양소· 식이섬유 등이 풍부한 과일은 ‘잘 먹을 경우’ 건강식품이 될 수 있지만 ‘잘못 먹을 경우’ 비만의 원인이 되기때문이다.

양치질 잘 하면 심장에도 좋은 리유

2019-06-24 09:37:59

​튼튼한 치아는 인생의 다섯가지 복 즉, 오복 중 하나로 꼽힐 정도로 중요하다. 치아건강을 유지하기 위해서는 치실 등을 사용해 양치질을 잘하고 정기적인 검진을 받는 등 관리를 잘 해야 한다.

자취생에게 꼭 필요한 자취생활 꿀팁

2019-06-21 14:27:25

1. 음식물 쓰레기를 냄새 없이 보관하는 법 음식물 쓰레기봉지 그대로 랭동실에 넣으면 냄새도 안나고 깔끔하다. 대신 밀봉을 확실하게 해야 된다. 2. 화장실 곰팡이 방지하는 방법 샤워 후 아주 찬물로 화장실 내부를 살짝 적셔주면 곰팡이가 덜 생긴다.

중년기에 접어들었다는 신호 10

2019-06-18 09:38:23

평균 수명이 길어지면서 중년이 몇살부터 시작되는가에 대한 생각도 변하고 있다. 영국에서 나온 한 조사결과에 따르면 중년은 53세부터 시작되는 것으로 나타났다. 영국의 '베네든 헬스'라는 기관에서 남녀 성인 2000명을 대상으로 나이 드는 것에 대한 태도를 조사한 결과, 종전에 41세로 생각했던 중년의 기점이 50대 중반으로 늦춰진 것으로 밝혀졌다.

더운데 웬 사우나? 운동 효과 납니다

2019-06-18 09:26:53

독일 마틴루터대학 스포츠과학연구소 연구팀은 건강한 성인남녀 19명을 대상으로 25분간 사우나를 하게 했다. 사우나 내 온도는 섭씨 95도, 습도는 13%였다. 연구팀은 사우나 전과 직후, 30분 후 모든 참여자의 혈압과 심박수를 측정했다. 그 결과, 25분간 사우나를 할 경우 실내 자전거 타기를 한 것과 같은 수준의 혈압상승과 심장박동 증가가 발생하는 것으로 나타났다.

똑똑하면 치매 영향 덜 받는다 (연구)

2019-06-18 09:10:51

똑똑하고 교육수준이 높으면 알츠하이머의 영향을 덜 받을 수도 있다는 가능성이 제시됐다. 미국 좁스홉킨스 레베카 고테스만 박사 연구팀은 연구 시작 당시 치매 증세가 없는 중년 및 고령자 331명을 대상으로 20년간 추적 관찰을 실시했다.

아침 두통, 알고 보니 수면무호흡증 탓?

2019-06-14 14:27:23

전체 인구 10명 가운데 7명 가량은 1년에 한번 이상 경험한다는 편두통. 두통의 원인은 뚜렷하게 밝혀진 것은 없지만 주로 고혈압, 수면 부족, 스트레스 등이 영향을 미친다. 특히 오전에 발생하는 두통의 원인은 '수면무호흡증'이라는 지적이 나왔다. 한 연구팀은 편두통과 수면무호흡증의 련관성을 발표했는데 연구진은 ‘수면무호흡증은 편두통의 주된 요인으로 부분적인 기도 페쇄로 뇌에 산소공급이 원활하게 안되면서 나타난다’고 했다. 수면중 발생하는 편두통은 주로 렘수면 이후에 나타나는데 렘수면 단계에서 횡경막 기능이 떨어지면서 수면무호흡증 증상이 심해진다.

여름철 병나기 쉬운 발 건강 관리

2019-06-14 14:26:57

여름철 특히 관심을 가져야 할 곳이 발이다. 하루 내내 체중을 견디면서 활동성을 책임지지만 종일 신발에 쌓여있어 무관심해지기 쉬운 부위이다. 특히 폭이 좁고 굽이 높은 신발을 신어야 하거나 장시간 서서 일하는 사람, 당뇨병 환자는 여름철 뜻밖의 발 질환이 발생할 위험이 커 세심한 주의가 요구된다.

임신 중 치과치료 괜찮을가

2019-06-14 14:25:26

임신을 하면 구강 건강관리에 더 철저해야 한다. 호르몬 변화로 입속 세균들이 빠르게 증가하기 때문이다. 하여 임신한 녀성은 그렇지 않은 녀성에 비해 치은염 발생률이 높다. 이몸염증도 심해진다. 그러므로 임신을 계획하고 있다면 미리 치과를 방문해 스케일링 등 치료를 받아야 한다.