주말에 잠 몰아자면 살찌는 리유

2019-03-01 11:37:03

미국 콜로라도대학의 수면센터 연구팀에 따르면 월-금요일까지 주중 5일 동안 하루에 5시간 이하로 잠을 자고 수면시간을 만회하기 위해 토, 일요일에 잠을 많이 자는 사람들은 체중이 증가하고 인슐린 민감성이 27% 낮아지는 것으로 밝혀졌다.

중년들의 건강 놀이터, 등산이 왜 독이 될가

2019-02-26 13:34:18

등산은 건강에 좋은 운동이다. 맑은 공기 속에서 산을 오르면 심페기능은 물론 허벅지, 다리 등의 근력 강화에 도움이 된다. 하지만 등산이 모든 사람에게 다 좋은 것은 아니다. 심혈관질환이 있거나 무릎, 목 건강이 좋지 않다면 조심해야 한다.

아플 때 통증 완화하는 음식 5가지

2019-02-26 11:06:36

음식 중에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는데 있어 약보다 더 효과가 있는 것도 있다. 약과는 달리 부작용도 없고 맛도 좋은 치유의 식품들을 말한다. '프리벤션닷컴'이 이런 음식 5가지를 소개했다.

삶의 활기 되찾는 요령 5가지

2019-02-26 10:52:11

"대부분의 사람들은 자신이 마음 먹은 만큼만 행복하다." "미래의 행복을 확보하는 가장 확실한 방법은 오늘 허락된 행복을 오늘 한껏 누리는 것이다." 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼여 흐뭇함. 또는 그러한 상태로 정의되는 행복에 대한 명언들이다. 팍팍한 삶으로 인해 심신이 지치고 활기가 떨어졌다고 호소하는 사람들이 많다.

방치하면 절대 안되는 지방간

종합 2019-02-25 08:39:11

간은 침묵의 장기라고 한다. 대부분 간 질환은 환자가 아픔을 미처 느끼지 못한 채 소리없이 찾아오기 때문이다. 지방간 역시 증상은 거의 없지만 방치하면 심각한 간 질환으로 발전할 수 있다.

류마티스관절염치료 가능할가

종합 2019-02-25 08:37:08

류마티스관절염은 우리 몸을 지켜야 할 면역체계가 오히려 몸을 공격하면서 관절 활막에 염증을 일으키는 대표적인 자가면역질환이다. 뼈와 뼈를 이어주는 관절은 활액을 생성하는 얇은 활막으로 둘러싸여있는데 류마티스관절염은 이상 면역세포가 이 활막을 공격하면서 염증과 통증을 일으키는 것이다.

운동 필요…몸의 경고신호 5가지

종합 2019-02-25 08:34:23

현대를 사는 대부분의 사람들은 운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다고 하소연한다. 가까스로 헬스클럽에 등록하더라도 힘든 운동이 싫어 운동하는 흉내만 내다가 오기 일쑤다.

소아 10명중 3명이 겪는‘변비’ 부모가 신경 써야 할 점

종합 2019-02-25 08:31:45

◆생각보다 흔한 소아 만성 변비 신생아 대부분은 생후 2주 때면 일평균 4회 대변을 본다. 대장능력이 성숙되면서 2세는 일평균 1.7회, 3~4세는 성인과 류사하게 하루 3회에서 주 3회 정도의 배변을 한다.

잘못하면 건강만 망쳐... 다이어트 상식 3

2019-02-21 09:40:11

잠 안 올 땐 일어나라...숙면 전략 5

2019-02-20 12:18:35

흡연, 색맹까지 유발한다

2019-02-20 12:12:35

병 보일 때 삼가해야 할 점

2019-02-19 09:53:35

"운동 시작하라”…몸이 보내는 경고신호 5

2019-02-18 13:59:35

나이 들어 뇌건강에 걷기보다 좋다는 운동은?

2019-02-18 13:42:35