마라톤 하면 골병든다는데 정말일가?

2019-03-14 09:05:55

달리기는 본능이다. 태여나서 기다가 걷게 되고 조금 있으면 뛰여다닌다. 아기들은 근육이 발달되면서 한 자리에 가만히 잊지를 못한다. 움직이지 않으면 대부분 병이 난 것이다. 인류에게 달리기는 생존을 위한 최고의 수단이였다. 먹고 살기 위해서다.

낮잠 자면 혈압 '뚝'.. 돈 안들이고 약 먹은 효과

2019-03-14 08:55:22

낮잠을 자면 활력을 되찾고 기분을 전환하는데 도움이 될뿐만 아니라 혈압을 낮추는데 큰 도움이 되는 것으로 나타났다. 13일(현지시간) 메디컬뉴스투데이는 낮잠을 자는 것만으로도 혈압약과 비슷한 효과를 낼 수 있다는 그리스(희랍)의 아스클레피온 병원 연구팀의 최신 연구결과를 소개했다.

방치하면 안되는전립선 질환

종합 2019-03-11 08:48:44

전립선은 남성에게만 있는 기관으로 방광 아래쪽에 붙어있으며 방광에서 내려가는 뇨도를 둘러싸고 있는 기관이다.

불면증 관리, 지켜야 할 수면습관 원칙

종합 2019-03-11 08:46:57

◆눕기만 하면 잠이 달아난다. 어떻게 하면 좋을가? 그럴 때면 거실로 나와 은은한 조명 아래에서 복식 호흡이나 명상 등을 하면 좋다. 그렇게 하다가 잠이 올 때 다시 침실로 돌아가 누워야 한다. 하지만 침실로 들어가면 다시 잠이 달아날 수 있다.

의자병...당신도 의자중독

종합 2019-03-11 08:44:35

녀성의 두번째 사춘기－갱년기 건강 빨간불

종합 2019-03-11 08:41:29

갱년기 장애, 어떻게 시작되는가 녀성은 태여날 때 란자를 가지고 태여난다. 사춘기 이후부터는 지속적으로 배란을 하면서 란자를 갖고 있는 란포를 소모하는데 더이상 배란을 할 수 있는 성숙한 란포가 남아있지 않게 되면 란소는 퇴화하고 여기서 분비되는 에스트로겐이 감소하는 반면 상대적으로 뇌하수체에서 분비되는 란포 자극 호르몬의 혈중수준은 증가하게 된다.

아기 낳으면 미역국 먹는 리유

2019-03-04 14:40:35

미역에는 요드가 100mg 들어있다. 요드는 갑상선 호르몬인 티록신을 만드는데 필요한 성분으로 체내 요드의 50% 정도가 갑상선에 존재한다. 티록신은 심장과 혈관의 활동, 체온과 땀의 조절, 신진대사를 증진시키는 작용을 한다.

아보카도 싱싱하게 오래 보관하려면

종합 2019-03-04 08:56:26

아보카도는 건강식품으로 각광을 받고 있지만 조금만 방치해도 쉽게 상해 보관이 어려운 단점이 있다. 맛있는 상태로 아보카도를 오래 보관할 수 있는 방법을 소개한다.

왜 녀자가 남자보다 오래 살가?

2019-03-01 12:27:19

수명의 성별 격차는 전세계적으로 비슷하다. 왜 이런 것일가? 미국 주간지 타임이 전문가의 의견을 들었다. 오스트랄리아의 뉴사우스웨일스대학에서 인간의 수명에 관해 연구 중인 퍼마인더 사치데프 교수는 "생물학적 요인과 행태주의적 요인이 상호작용을 한 결과"라고 설명했다.

운동하기 좋은 시간은 언제?

2019-03-01 12:12:35

날이 풀리면서 본격적으로 운동을 시작하는 사람들이 많다. 효과를 극대화하려면 언제 운동을 하는 것이 좋을가? 미국 주간지 '타임'이 최적의 시간에 대한 전문가들의 의견을 소개했다.

주말에 잠 몰아자면 살찌는 리유

2019-03-01 11:37:03

미국 콜로라도대학의 수면센터 연구팀에 따르면 월-금요일까지 주중 5일 동안 하루에 5시간 이하로 잠을 자고 수면시간을 만회하기 위해 토, 일요일에 잠을 많이 자는 사람들은 체중이 증가하고 인슐린 민감성이 27% 낮아지는 것으로 밝혀졌다.

중년들의 건강 놀이터, 등산이 왜 독이 될가

2019-02-26 13:34:18

등산은 건강에 좋은 운동이다. 맑은 공기 속에서 산을 오르면 심페기능은 물론 허벅지, 다리 등의 근력 강화에 도움이 된다. 하지만 등산이 모든 사람에게 다 좋은 것은 아니다. 심혈관질환이 있거나 무릎, 목 건강이 좋지 않다면 조심해야 한다.

아플 때 통증 완화하는 음식 5가지

2019-02-26 11:06:36

음식 중에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는데 있어 약보다 더 효과가 있는 것도 있다. 약과는 달리 부작용도 없고 맛도 좋은 치유의 식품들을 말한다. '프리벤션닷컴'이 이런 음식 5가지를 소개했다.

삶의 활기 되찾는 요령 5가지

2019-02-26 10:52:11

"대부분의 사람들은 자신이 마음 먹은 만큼만 행복하다." "미래의 행복을 확보하는 가장 확실한 방법은 오늘 허락된 행복을 오늘 한껏 누리는 것이다." 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼여 흐뭇함. 또는 그러한 상태로 정의되는 행복에 대한 명언들이다. 팍팍한 삶으로 인해 심신이 지치고 활기가 떨어졌다고 호소하는 사람들이 많다.