‘영양소 밀도’ 높은 물냉이를 주목하자

2018-08-20 08:45:20

최근 몇년 사이 주목받고 있는 채소가 있다. 바로 물냉이이다. 미국질병통제예방쎈터에선 해마다 만성질병에 대한 위험을 줄일 수 있는 ‘최강의 과일과 채소’를 선정하기 위해 47개 품목에 대한 칼로리 대비 영양 비률을 파악한다. 물냉이는 이 조사에서 1위를 놓치지 않고 있다. 물냉이는 식품 칼로리당 영양소 함량을 뜻하는 ‘영양소 밀도’가 특히나 높은 것으로 나타나고 있다.

여름의 막바지에 먹으면 좋은 식품들

2018-08-20 08:44:24

​지혜로운 조상들은 초복, 중복, 말복 절기 때마다 지친 체력을 보충할 수 있는 몸보신용 음식을 섭취하면서 더위를 이겨냈다고 한다. 하지만 너무 기름진 음식은 소화하는 데 오래 걸려 오히려 혈액순환이나 소화능력 저하를 유발할 수 있다. 더위에 마시는 아이스커피나 콜라 등의 카페인 음료들도 수면의 질을 떨어뜨리며 리뇨작용을 일으키므로 과도한 섭취는 피해야 한다.

위장에 궤양 있으면 나타나는 증상 7

2018-08-15 11:29:54

새우 손질하다가 사망한 주부, 원인 알고보니…

2018-08-14 11:05:46

'로인전용’ 건강식품의 진실

2018-08-13 10:35:35

수면제가 암 위험 30% 제고

2018-08-13 09:44:15

출산 전후 허리통증과 골반통증, 관리부터 다르다!

2018-08-13 09:06:12

허리통증은 임신 전 경험해본 통증과 큰 차이가 없으며 주로 오래 서 있거나 앉아 있는 경우거나 물건을 들어 올릴 때 생긴다. 허리디스크 문제가 동반되였다면 엉덩이나 때로는 발끝까지 저린 통증이 퍼지기도 한다. 하지만 골반통증에는 허리 주위가 아닌 팬티 라인 아래의 엉덩이 부위에서부터 허벅지 쪽으로 칼로 찌르는 듯 날카로운 통증이 동반된다. 이는 침대에서 돌아눕거나 의자에서 일어설 때거나 걸을 때 등 주로 움직이는 동안 악화된다.

유산소 운동이 만능?이럴 때에는 독이 될 수도

2018-08-13 09:14:18

건강 관리에 있어 절대 빠지지 않는 운동이 바로 유산소 운동이다. 유산소 운동은 관절 강화, 면역력 증진, 비만 예방 등 그 효과도 아주 다양하다. 그러나 아무리 몸에 좋은 유산소 운동이라고 해도 개인 상태에 따라 오히려 독이 될 수도 있다. 유산소 운동이 적합한 경우와 반대로 독이 되는 경우, 종목별로 알아보자.

여름철 종일 틀어두는 에어컨류마티스 관절염 환자는 더욱 괴롭다

2018-08-13 09:15:17

집, 회사, 카페 등에서 끊임없이 나오는 에어컨 바람, 하루의 대부분을 함께 한다고 해도 과언이 아니다. 관절이 경직되여 기능 저하와 변형이 일어나는 류마티스 관절염 환자는 실제 에어컨 바람에 관절 통증을 심하게 느끼는 경우가 많다. 보통 관절염을 겨울철에 주의하라고 하는 리유가 바로 차가운 날씨 때문이다. 한여름에도 에어컨의 찬 바람이 관절에 닿으면 관절 주변 근육, 인대, 힘줄들이 추위 때문에 수축되고 더욱 뻣뻣해지기 쉽다. 또 혈액순환도 잘 되지 않아 관절강내 염증이 잘 조절되지 않고 통증을 더 잘 느끼게 된다.

유방암 예방하려면 '4가지'만 기억하세요

2018-08-10 13:37:43

점심시간에 하는 운동은 독

2018-08-10 10:13:29

소화 안돼 물에 밥 말아 먹나요? 위 건강 해칩니다

2018-08-09 14:57:52

불쾌지수 줄이는 7가지 방법

2018-08-09 14:42:45

양치할 때 치약에 물을 묻혀야 할가? 주요 생활용품 사용법

2018-08-08 10:48:52