어깨 건강에독이 되는 4가지

2018-07-02 09:16:49

발생할 수 있는 질환만 50여개에 달하는 어깨. 아마도 그 리유는 운동 범위가 가장 넓고 움직임이 많기 때문일 것이다. 어깨에 부담을 주는 원인은 여러가지가 있지만 그중에서도 유독 어깨에 독이 되는 주요원인 4가지가 있다.

격렬한 운동후 음주는 절대 금물

2018-06-27 10:47:34

달콤한 유혹, 중독되면 나타나는 건강이상 증상 4

2018-06-25 12:00:39

집안 정리, 물건을 버리는 데도 순서 있다

2018-06-25 09:11:06

책 <<설레지>>을 쓴 곤도 마리에는 자신만의 정리법으로 일약 스타덤에 오른 정리 컨설턴트이다. 그가 말하는 정리의 기준은 ‘마음이 설레는 물건만 남겨야 한다’는 것. 버릴 물건과 남길 물건을 판가름하는 기준을 ‘설렘’으로 정했다.

장마철 가죽가방 보관법

2018-06-25 09:09:46

​여름 장마철에는 다른 계절보다 가죽가방 관리에 신경 써야 한다. 비에 젖기 쉽고 또 습도가 높은 장마철엔 가죽가방에 쉽게 곰팡이가 생기기 때문이다. 특히 고가의 가방일수록 가공을 거의 안한 자연상태의 가죽을 쓰기 때문에 곰팡이가 쉽게 생길 수 있어 더욱 세심한 관리가 필요하다.

모르면 손해보는생활팁 3가지

2018-06-25 09:08:45

비에 젖은 신발을 그대로 방치하면 형태가 뒤틀어지고 악취가 난다. 신발을 빨리 말리면서 악취도 없애는 가장 좋은 방법은 신문지이다.

클렌즈주스 제대로 고르는 4가지 방법

2018-06-25 09:05:03

​건강과 다이어트, 영양의 균형을 중요하게 여기는 웰빙족에게 주목받는 음료로 떠오른 것은 클렌즈주스이다. 독소 배출의 디톡스 효과와 채소, 과일 영양분을 그대로 섭취할 수 있다고 알려지면서부터다. 하지만 클렌즈주스의 좋은 점을 최대한 누리기 위해서는 얼마나 제대로 만든 제품을 선택하느냐의 조건이 붙는다.

고기대용으로 좋은맛있는 얼군 두부

2018-06-25 09:03:46

​최근 주목받고 있는 식물성 단백질은 동물성 단백질에 비해 지방 함량과 열량이 낮아 다이어트에도 리로운 점이 많다. 그중에서도 두부는 식물성 단백질의 좋은 급원이다. 단백질 함량은 높으면서 콩보다 소화흡수률이 높다. 또한 신진대사와 성장발육에 꼭 필요한 아미노산과 칼슘, 철분 등의 무기질 함량이 높으며 식이섬유도 풍부하다. 열량은 두부 100그람(약 1/3모)당 84킬로칼로리 정도이다.

밀가루, 쌀가루 말고써볼 만한 건강 가루들

2018-06-25 09:02:59

밀가루는 만능 식재료이다. 빵을 만드는 데 빠질 수 없다. 각종 면이나 과자를 만드는 데 들어간다. 예로부터 동서양을 막론하고 사랑받는 식재료이기도 하다. 력사 저술가 하인리히 에두아르트 야콥은 자신의 책 《빵의 력사》에서 ‘인류가 밀을 선택한 건 가장 빵을 잘 구울 수 있는 곡물가루였기 때문’이라고 말한다.

겉과 속이 다른반전 매력 과일무우

2018-06-25 09:01:05

​우리 식탁에서 무우는 배추, 고추, 마늘과 함께 빼놓을 수 없는 식재료이다. 예로부터 김치, 탕, 국, 나물 등 료리는 물론 소화불량, 감기 등 민간료법으로도 활용되던 작물이다.

식사만 잘해도 암 사망률 65% 낮춰

2018-06-22 12:23:34

중년의 기억력을 높이는 방법

2018-06-20 14:32:52

자꾸만 깜박깜박한다. 특히 고유명사를 기억하는 일이 어렵다. "그거, 그거 있잖아." "나도 알지, 그거." "근데 그거, 왜 생각이 안 나는거야?" 이런 대화가 빈번한 중년이라면 류념할 것. 영국 일간지 가디언이 소개하는 '기억력감퇴를 막는 다섯가지 방법'이다.

늦은밤 월드컵 중계 보더라도 이틑날 피로감 줄이려면

2018-06-19 13:45:09

헤딩하면 뇌세포 손상될가?

2018-06-19 13:28:56