가을 등산 이런 점에 류의해야

2020-11-09 09:02:14

등산은 숲속의 맑은 공기를 만끽하며 심페 기능을 향상시킬 수 있는 유산소 운동에 속한다. 또한 하체, 허리 근력을 강화시키는 데 도움이 되기도 한다. 옳바른 방법으로 하는 등산은 스트레스를 해소시키고 운동하는 데 만족감과 자신감을 줄 수 있지만 타인에게 피해가 가지 않도록 기본적인 에티켓을 숙지하며 산행하는 것이 필요하다. 또한 초보자일수록 자기의 능력을 과대평가하지 말고 등산의 기초 지식을 습득한 후 산행해야 부상을 예방할 수 있다. 가을에 딱인 운동으로 선호되는 등산, 기본적으로 습득해야 할 등산 에티켓과 등산에 필요한 기초 지식들을 모아봤다.

랭장고에 넣어둔 성에 낀 음식, 먹어도 될가

2020-11-09 09:01:41

종종 음식을 잔뜩 사놓고 랭장고에 방치하는 사람들이 있다. 소비 기한이 훨씬 지난 음식도 랭장고에 보관했으니까 괜찮다고 생각하며 대수롭지 않게 여기는 경우도 많다. 그러나 랭장고에 음식을 보관하는 행위는 음식을 영원히 신선하게 해주는 것이 아닌 부패 속도를 늦춰주는 목적이기 때문에 랭동 보관이더라도 되도록이면 빨리 먹는 것이 가장 좋다. 그렇다면 랭장고에 오래동안 보관해서 성에가 낀 음식은 먹어도 될가?

아스피린 복용 전 알아야 할 것들

2020-11-02 08:52:31

아스피린은 해열, 진통, 소염제로서 기원전부터 인간과 함께 한 오래된 약이다. 1897년 독일의 호프만 박사는 관절염 치료제를 연구하던중 ‘아세틸살리실산’이라는 아스피린을 세계 최초로 합성했다.

심각한 관절손상 부르는 류마티스 관절염

2020-11-02 08:54:29

삶의 질을 굉장히 낮추는 대표적인 질환중 하나가 '류마티스 관절염'이다. 자가면역 질환인 류마티스 관절염은 우리 몸의 정상세포를 적으로 인식해서 공격한다. 이 때문에 전신의 뼈, 연골에 심각한 문제가 발생한다. 류마티스 관절염은 완치가 힘들지만 조기에 발견해서 치료, 관리하면 병의 진행을 늦추고 증상을 개선할 수 있다. 빨리 치료하려는 생각에 조급해하기보다 류마티스 관절염을 잘 리해하고 다독여가며 관리해야 한다.

갑상선기능항진증 부르는‘그레이브스병’

2020-11-02 08:51:58

​‘그레이브스병’은 갑상선기능항진증의 대표적 원인이다. 갑상선호르몬의 과다 분비를 불러서 체내 열 생산 증가와 신체 대사기능 항진을 특징으로 하는 자가면역질환이다.

뇌전증, 불치병도 정신병도 아니다

2020-11-02 08:51:24

​뇌전증의 어원은 그리스어로 '악령에 의해 령혼이 사로잡힌다.'는 뜻이다. 한때 뇌전증을 일컫던 간질이나 전간증 역시 '미친병', '지랄병'의 의미 때문에 퇴출이라는 쓴맛을 맛봤다. 뇌전증을 정신질환으로 생각하는 사람이 여전히 많은 리유이다. 특유의 경련과 흥분 상태 탓에 사회적 편견도 심하다.

인테리어에 활용되는 색갈의 기능

2020-10-26 08:37:33

색갈이 없는 삶은 상상만 해도 무미건조하고 허무하다. 색갈은 패션, 인테리어, 건강, 심리치료 등 다양한 환경에서 활용되며 인간의 삶에 긍정적인 영향을 미치고 있다. 모든 색갈에는 각각 독특한 특성과 효과가 있으며 이는 인간의 심리와 일치하는 성격이 있어 이러한 성질을 심리치료에 리용하기도 한다. 이처럼 각각의 색갈이 주는 심리적 효과에 주목하고 내게 필요한 색갈을 찾는다면 삶의 질을 더욱 향상시킬 수 있을 것이다. 우리가 일반적으로 알고 있는 주요 색갈들의 색갈별 효능은 건강, 인테리어 등 다양한 측면에 활용할 수 있다.

똑소리나는 친환경 주방정리법

2020-10-26 08:38:12

주방은 집에서 거실에 버금가는 중요한 공간으로 그릇이며 도구며 소가전 등 수많은 물건을 수납하고 있는 복잡한 공간이다. 베테랑 주부들도 주방을 깔끔하게 쓰는 걸 어려워하는 리유이다. 하지만 깨끗한 상태를 유지하기 쉽도록 잘 고안해서 수납계획을 잘 짠다면 어려울 것도 없다.

매달 1000억개 버려지는 일회용 마스크

2020-10-26 08:39:10

코로나 19의 확산세가 좀처럼 잦아들지 않으면서 전세계적으로 마스크 사용이 일상이 됐다. 간혹 면 마스크나 재사용 마스크에 필터를 달아 활용하는 이들도 있지만 일회용 마스크가 대부분이다. 덩달아 마스크 사용량도 폭발적으로 늘고 있다. 일전 영국 BBC는 코로나19 대류행이 시작된 뒤로 매달 전세계에서 버려지는 마스크가 1290억 개에 달한다고 보도했다.

가을의 불청객, 계절성 우울증

2020-10-19 08:41:56

바닥에 수북이 쌓인 붉은 락엽, 옷깃을 여미게 파고드는 찬바람까지, 완연한 가을이다. 가슴속에 품어둔 시 한편이 생각나는 기분마저 든다. 하지만 2주 이상 우울감, 고독감, 외로움을 느낀다면 단순히 가을을 타는 것이 아닌 ‘계절성 우울증’을 의심해야 한다.

만 40세 이후 5년 주기로 대장내시경 권장

2020-10-19 08:41:32

입을 통해 섭취한 음식은 소화기관인 식도, 위, 소장, 대장을 거쳐 대변으로 배설된다. 대장은 소화기관의 마지막 부분으로 소장 끝에서 시작해 항문으로 이어진다. 오른쪽 하복부에서 시작되고 길이는 1.5메터 정도이다. 대장은 결장(맹장, 상행 결장, 횡행 결장, 하행 결장, 구불결장)과 직장으로 이뤄져있다. 대장에서는 음식으로 섭취한 물과 전해질이 흡수된다. 대장내에서 음식물은 12~25시간을 보낸다. 소화되지 않은 남은 물질은 분변으로 배출된다.

미만성 위암 조기 진단이 관건

2020-10-19 08:41:00

미만성 위암은 위의 점막부분에 생기는 것이 보통인 위암과는 조금 다르게 위의 점막 밑, 근육층에 발생하고 전이가 빠른편이다. 미만성 위암은 특히 젊은 위암환자들에게서 높은 비률로 발생하고 있는 것으로 알려져있다. 진단과 치료가 까다롭고 전이속도도 빠른편이기 때문에 조기 진단과 치료가 중요한 질병이다.

흉터 치료, 언제 어떻게 해야 할가?

2020-10-19 08:40:22

흉터는 다양한 종류의 외상에 의해 발생한다. 작고 얕은 상처들도 흉터를 남길 수는 있지만 거의 눈에 띄지 않을 정도로 치유가 되기 때문에 문제가 되지 않는 경우가 많다. 그러나 큰 사고, 수술, 화상 등에 의해 발생한 흉터는 보기에도 안 좋을뿐더러 당김, 통증, 가려움 등의 증상을 동반할 수 있으며 많이 움직이는 부위의 흉터는 움직임의 제한과 불편감을 유발하는 경우도 있으므로 반드시 치료가 필요하다. 또 켈로이드의 소인을 가진 사람은 작은 외상이나 염증, 수술 이후에도 지속적으로 커지는 켈로이드 흉터가 생겨 당김, 통증, 가려움증 등의 큰 불편감을 유발한다.

식기세척기 구매시 고려해야 할 필수 요소 몇가지

2020-09-27 08:21:54

전염병과 기타 날씨 원인으로 집에 붙어있는 날이 많아지면서 가사 로동량이 늘어났다. 더불어 생활 가전 시장에서 일손을 덜어주는 다양한 제품이 인기를 끌고 있다. 그중 가장 핫한 아이템이 있다면 바로 식기세척기이다. 식기세척기는 구매 전에 이것저것 따져봐야 할 것들이 많은데 아직은 낯선 것이 더 많다.

내 구강상태에 맞는 치약은?

2020-09-27 08:21:21

건강한 치아는 오복중의 하나이다. 특히 잦은 술과 담배 등으로 입 냄새가 심한 사람은 치솔질에 더욱 신경을 써야 하지만 무심한 경우가 태반이다. 치아 건강에서 가장 중요한 첫걸음이 바로 옳바른 치솔질임은 백번 강조해도 부족함이 없다. 하지만 정작 치솔질에 필수 요소인 치약 선택의 중요성에 대해서는 간과하는 이들이 많다. 자기에게 맞지 않는 치약을 사용하면 오히려 구강 건강을 해칠 수 있다. 이몸질환, 치석상태, 시린 증상 등 자기의 구강상태에 따라 알맞은 치약을 골라야 구강 건강에 도움이 되고, 장기적으로는 치과 치료비를 절약할 수 있다. 내 구강상태에 맞는 알맞은 치약 선택 방법에 대해 소개한다.