비타민 먹고 속쓰리면 부작용?

2019-06-14 14:21:16

바쁜 현대인은 비타민을 음식보다는 건강기능식품인 비타민제로 채우는 경우가 많다. 일반인들이 비타민을 많이 찾는 리유 중 하나는 ‘부작용이 적어서’이다. 몸에 꼭 필요해 의약품으로도 만들어지긴 하지만 부작용이 적어 식품으로도 판매되니 먹어서 나쁠게 없다는 인식이 있는 것이다.

해볕에 입은 화상, 예방과 치료

2019-06-14 14:19:34

여름철 강한 자외선에 오래 로출되면 해볕에도 화상을 입을 수 있다. 이를 일광화상이라고 한다. 일광화상을 입으면 피부가 붉어지고 화끈거리며 심한 경우 붓고 물집이 잡힐 수도 있다. 자칫 2차 감염으로 이어지거나 색소가 침착될 수 있으므로 적절한 대처가 필요하다. 가벼운 일광화상은 물집이 잡히지 않고 피부 표면이 손상된 정도이다. 피부가 불그스름해지고 통증이 심하지는 않지만 2도 화상의 경우에는 피부 표면 뿐 아니라 좀 더 깊숙한 진피부위까지 손상돼 물집이 생기고 부종이 생기기 쉽다.

'건강'한 설탕도 있을가?

2019-06-14 12:01:10

​설탕이 많이 든 음식이 건강에 나쁘다는 것은 이제 하나의 공식이 됐다. 설탕 섭취량을 념두에 두고 음식을 먹는 사람들이 많다는 것인데 한편으로는 설탕에 대한 오해 역시 남아있다. 흰 설탕 대신 선택한 감미료에 대한 오해가 특히 많다.

뇌경색의 5가지 전조 증상에 중시를 돌려야

2019-06-11 09:15:35

​어지러움: 특히 간헐적 두통에서 갑자기 지속적이고 심한 두통으로 바뀐다.잠시성 시력장애: 시력이 흐려지거나 시야 결손이 생기고 물건을 볼 때 완전하지 않으며 1시간 정도 지나야 회복되는 증상 역시 뇌경색을 조기에 예측할 수 있는 신호이다.

하루 1만보? 4400보만 걸어도 녀성 사망위험 40% 낮춰

2019-06-10 14:25:30

​‘하루에 1만보’를 걸으면 건강에 좋다는 속설이 있지만 나이든 중년 녀성의 경우 하루에 4400보만 걸어도 사망위험을 크게 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다고 미국 CNN방송이 최근 보도했다.

살 많이 안 쪘는데… 배살만 늘어나는 리유

2019-06-10 14:16:19

사람마다 살이 잘 붙는 부위에 차이가 있다. 몸은 날씬한데 얼굴만 통통한 사람이 있고 하체 중심으로 살이 찌는 사람이 있으며 배살이 잘 늘어나는 사람도 있다. 이는 유전자의 영향을 받기때문에 사람마다 차이가 생긴다. 하지만 꼭 유전자의 영향이 아니더라도 일반적으로 살이 찔 때 복부에 먼저 지방이 축적되는 경향이 있다.

하루만 써도 세균 득실… 수건 옳바른 관리법은?

2019-06-10 13:57:51

수건은 한번만 사용해도 세균이 번식하기 쉽다. 수건에 얼굴을 닦으면서 피부각질과 피부세포, 피지, 각종 분비물과 더불어 세균과 곰팡이 포자까지 옮겨가기 때문이다. 더우기 수건을 걸어두는 욕실은 온도와 습도가 높아 미생물의 생장 증식이 활발해지기 쉬운 환경이다.

식사자세가 음식만큼 중요… 맛·섭취량 결정

2019-06-10 13:47:48

최근 어떤 자세로 음식을 먹는지가 섭취하는 음식의 맛과 량에 영향을 미친다는 연구결과가 발표됐다. 미국 사우스플로리다대학 연구팀은 350명의 연구 참여자를 서있는 그룹과 앉아 있는 그룹으로 나눴다. 이후 현지에서 구워진 브라우니를 제공해 먹게 한 뒤, 맛을 평가하도록 했다. 그 결과, 앉아서 브라우니를 먹은 그룹이 서서 먹은 그룹보다 브라우니가 맛있었다고 평가했다.

전자담배, 심장병 위험 높일 수 있어

인민넷-조문판 2019-06-08 14:17:47

미국의 한 최신 연구결과에서는 전자담배의 액상향료가 가능하게 내피세포기능을 파괴하여 이로써 심장병 위험을 높일 수 있다고 했다.

스트레스, 5분 안에 날리는 방법

2019-06-06 09:27:36

스트레스로 인한 이런 부정적 상황에 대처할 수 있는 방법들이 있다. 가장 단순한 해결책은 시끄러운 곳을 벗어나 조용한 장소에서 매일 20분 정도 편하게 휴식시간을 갖는 것이다. 하지만 바쁜 생활속에 이런 시간조차 내기 힘든 경우가 많다. 이와 관련해 '헬스데이'가 5분 안에 스트레스를 누그러뜨릴 수 있는 방법 5가지를 소개했다.

효과 낮은 걷기 운동하고 있다는 증거 3

2019-06-06 09:17:20

​여름이 시작되면서 운동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 이 시기 걷기 운동으로 시작해서 운동강도를 서서히 높여나가는 것도 좋은 방법이다. 하지만 체중감량이 목적일 때는 느긋하게 산책하듯 걸어서는 안된다.

'간헐적 단식' 모두에게 좋을가? 당뇨병 환자에게는...

2019-06-06 08:59:39

​다이어트 방법으로 '간헐적 단식'이 인기를 끌고 있지만 당뇨병 환자라면 금식기간에 저혈당에 빠질 위험이 있어 주의해야 한다. 간헐적 단식은 특정 기간에 음식을 거의 먹지 않거나 아주 조금 먹다가 정상적인 식사로 돌아가는 다이어트 방법이다. 최근에는 '시간제한 다이어트'로 하루 중 일정 시간에만 식사를 하고 나머지 시간에는 금식하는 방법이 많이 리용되고 있다.

운동 상해 후 옳바른 재활치료법

2019-06-03 08:42:15

​■근육경련에는 스트레칭 운동중에 흔하게 나타날 수 있는 현상의 하나가 ‘쥐’라고 부르는 근육 경련 현상이다. 이 경우, 뭉쳐진 근육을 반대방향으로 잡고 늘여주는 방법이 효과적이다. 발에 쥐가 난 경우에는 발의 앞꿈치로 서게 하고 경련이 사라지면 발을 가볍게 주무르는 것이 좋다. 종아리에 쥐가 난 경우에는 무릎을 펴고 엄지발가락을 포함한 발가락 전체를 발등 쪽으로 천천히 쭉 당겨주어야 한다. 허벅지에 난 쥐는 허벅지 뒤쪽의 경련이면 무릎을 쭉 펴서 완화시키고 허벅지 앞쪽 경련은 무릎을 구부려서 완화시켜주는 것이 좋다. 그러나 갑작스럽게 당기는 스트레칭은 오히려 근육 이완에 방해를 줄 수 있으므로 주의를 기울여야 한다.

영구치라서 더 중요한 청소년 치아건강

2019-06-03 08:40:27

유아기와는 다르게 청소년기에는 평생 사용해야 하는 영구치를 가지고 있기 때문에 치아관리가 매우 중요하다. 하지만 성인처럼 꼼꼼히 잘 관리하기에는 어려운 점이 있어 부모들의 관심이 중요하다. 청소년의 치아건강은 성인의 치아건강과 근본적으로 크게 다른 점은 없지만 청소년이라는 특성상 구별되는 몇가지 특징들이 존재한다. 청소년시기에 발생할 수 있는 몇가지 측면들을 살펴보자.

끊기 어려운 담배 효과적인 금연 방법

2019-06-03 08:47:41

■금연방법을 결정한다 금연방법에는 행동료법과 니코틴 보조제 및 약물 료법이 있으며 흡연량이나 체내에 흡수되는 니코틴량을 서서히 줄여나가는 감연법과 일시에 한개비도 피우지 않는 단연법이 있다.