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운동만으로 체중 줄이는데는 한계 있어

  • 2016-01-29 10:17:16

운동만으로 체중을 줄이는데는 한계가 있다는 연구결과가 나왔다고 영국 가디언 인터넷판이 보도했다.
미국 뉴욕 시립대학 허먼 펀처박사는 미국과 가나 등 5개국의 25세에서 45세 성인 332명을 대상으로 1주일 동안 날마다 신체활동량과 열량연소량을 측정해 연구했다.
그 결과 하루 2~3km 걷는것과 맞먹는 보통 정도의 신체활동을 하는 사람은 활동량이 적은 사람에 비해 하루 평균 200칼로리를 더 연소하는것으로 나타났다.
그러나 이 이상 운동량을 늘릴 경우 다른 건강효과는 있을지 몰라도 칼로리연소는 더는 늘지 않았다.
이는 운동량이 어느 정도에 이르면 칼로리연소에 있어 신체가 대사에 적응하기때문으로 보인다고 펀처박사는 설명했다.
이는 또 운동만으로는 체중을 줄이는데는 한계가 있으며 운동과 함께 식사조절이 필요함을 보여주는것이라고 박사는 지적했다.
외신종합/연변일보 뉴미디어부 편집
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