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설탕 든 음료 끊으면 혈압 하강

  • 2017-10-09 09:58:11

고혈압 위험군 환자들은 설탕이 들어간 음료수만 삼가해도 혈압을 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

미국 루이지애나 대학교 연구팀은 25-79세 고혈압 위험군 성인 810명의 혈압 측정치 데이터를 분석했다.

연구 시작 당시 참여자들이 마신 음료수에는 설탕이나 고당분으로 맛을 낸 과일 주스와 레몬즙이 포함되여 있었다.

18개월 후 참여자들의 음료수 소비는 절반으로 조정됐다. 그 결과, 수축기 혈압(최대 혈압)과 이완기 혈압(최소 혈압)이 동시에 낮아졌다.

연구팀은 하루에 음료수를 한 잔만 적게 마셔도 수축기 혈압은 1.8㎜Hg, 이완기 혈압은 1.1㎜Hg씩 줄일 수 있다고 밝혔다.

체중이 늘어난 사람들도 혈압이 유의미하게 떨어졌다. ‘

<건강생활>


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