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살찌고 우울하고! 호르몬 이상 징후 9

  • 2018-06-13 10:58:00

호르몬 수치가 급격하게 변하면 사춘기나 페경, 어느 특정한 날과 련관시키기 쉽다. 호르몬 불균형은 남녀 모두에게 커다란 지장을 준다.

호르몬은 나이와 운동 습관, 먹는 음식에 따라 변동한다. 하지만 불균형은 건강에 심각한 결과를 초래한다. 

1. 살이 찐다

건강에 좋지 않은 음식을 먹고 운동을 조금밖에 하지 않으면 체중이 늘어난다. 하지만 살을 빼기 위한 노력에도 불구하고 살이 지속적으로 찐다면 호르몬불균형이 원인일수 있다. 호르몬은 배고픔과 식탐, 운동을 하는 동기를 결정하는데 중요한 역할을 한다.

호르몬이 원활하게 균형을 이룰 때는 신진대사가 적절하게 가동이 되면서 적정체중을 유지하는데 도움이 된다. 계속 음식을 탐하게 되고 밥을 먹어도 포만감이 좀처럼 생기지 않으면 호르몬 불균형이 원인일수 있다.

2. 기억력에 문제가 생긴다

정보에 집중하거나 떠올리는 것이 어려워진다면 호르몬에 이상이 있는 것일수도 있다. 호르몬 불균형이 뇌혼미, 즉 뇌를 흐리멍덩하게 하는 리유는 확실히 밝혀지지 않았지만 전문가들은 프로게스테론과 에스트로겐 변화를 원인으로 꼽는다.

페경이거나 페경으로 가는 시기에 있는 녀성들에게서 호르몬 변동이 있을수 있고 이때문에 사고력이 흐릿해질수 있다. 임신이나 페경 모두 생각하는 능력에 영향을 줄수 있다. 뇌혼미 상태를 감소시키려면 스트레스를 줄이고 건강에 좋은 음식을 먹고 의사에게 상담을 받아볼 필요가 있다.

3. 식은땀이 난다

호르몬 불균형이 있으면 남녀 모두 식은땀을 경험할수 있다. 녀성의 경우에는 프로게스테론 수치가 낮고 에스트로겐 수치가 높을 때 밤에 일과성 열감이 발생할수 있다.

이에 따라 스트레스를 일으키는 코르티솔 수치가 높아지면 프로게스테론 수치를 더 낮출수 있다. 남성의 경우에도 테스토스테론 수치가 낮으면 식은땀이 나게 된다. 남성은 40세 이후에 테스토스테론이 점차 감소되지만 테스토스테론 수치가 너무 낮아지면 식은땀을 발생시킨다.

4. 우울증이 발생한다

어떤 사람들은 젊을 때 우울증을 경험하기도 한다. 하지만 중년 이후에는 호르몬 불균형이 슬픔과 절망 같은 감정을 유발한다는 확실한 증거가 있다.

과거에 우울증에 걸린적도 없었는데 리유 없이 슬프거나 초조하거나 걱정이 많아진다면 의사에게 호르몬과 관련된 상담을 받아볼 필요가 있다.

5. 피로감이 심해진다

녀성의 경우 호르몬 불균형이 있으면 잠을 충분히 자도 피로감을 느끼게 된다. 많은 녀성들이 페경기때 이런 피로감을 경험한다. 이 시기에는 호르몬수치가 요동을 친다.

페경기이거나 페경 이행기에 있는 녀성으로서 심한 피로감을 느껴 좋아하는 활동을 못할 지경에 이르면 에스트로겐이나 프로게스테론 결핍증상이 있는 것으로 볼수 있다. 이 두 호르몬이 부족하면 밤에 땀이 나게 하고 비관적인 느낌을 들게 한다.

6. 복부 팽만감이 발생한다

많은 녀성이 생리시기에 복부 팽만감을 느낀다고 말한다. 하지만 이런 체액저류 증상은 호르몬 불균형이 있는 녀성들에게 끊임없이 발생하는 문제이다. 프로게스테론이 수분저류와 관련이 있는 것으로 추정된다.

호르몬의 변화는 소화기계에 지장을 줘 가스와 변비를 일으킨다. 일반적으로 고지방식품은 소화에 오랜 시간이 걸리고 십자화과 채소와 탄산음료는 이런 상황을 더 악화시킨다. 호르몬불균형 문제를 처리하는 동안 이런 식품을 피하는 것이 좋다.

7. 두통이 생긴다

두통은 스트레스 등 여러가지 원인으로 발생한다. 메이요 클리닉에 따르면 두통은 호르몬 변동을 암시하는 것으로 많은 냐성들이 생리 전이나 임신이나 페경기 중에 두통이 일어나는 리유이다.

어떤 녀성들에게는 호르몬 피임제가 만성두통을 치료하는데 효과가 있다. 이는 생리가 다가오면 자연스럽게 에스트로겐이 떨어지는 것을 최소화하기때문이다. 하지만 또 다른 녀성에게는 이런 방법이 역효과를 초래하기때문에 전문의와 상담을 먼저 해야 한다.

8. 근육이 손실된다

헬스장 등 곳에서 운동을 열심히 해도 호르몬불균형에 의해 효과를 거두지 못할수 있다. 남녀 모두에게 테스토스테론이 감소와 같은 불균형 현상이 일어나면 근육이 손실되면서 체중이 증가할수 있다.

9. 성욕이 감소한다

많은 녀성이 호르몬때문에 성욕이 떨어지는 것을 경험한다. 전문가들은 "녀성의 성욕이 낮아지는 경우의 70%가 호르몬 불균형에서 기인한다"고 말한다. 스트레스수치가 높아지고 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형이 주요원인으로 꼽힌다.

연변일보넷 편집부 편집/외신종합


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