3월 18일, 전국 ‘간 보호의 날’

2019-03-12 09:53:24

올해의 3월 18일은 전국 ‘간 보호의 날’이다.

2001년 국가위생부는 건강한 사회를 만들고 대중들에게 간 질환에 대한 정확한 상식과 정보를 제공하기 위해서 3월 18일을 ‘간 보호의 날’로 제정하였다.

올해 ‘간 보호의 날’의 주제는 ‘사람마다 간을 보호하고 건강을 증진하자.’이다.

약 3,000억개의 간세포와 여러 세포로 구성된 간은 체내에서 500여가지 역할을 담당한다. 간은 알콜을 포함한 각종 음식물과 영양소를 저장하고 가공하는 역할을 하고 체내 독소와 로페물을 75% 이상 해독해준다.

간은 예비 기능을 충분히 비축하고 있는 만큼 50% 이상 훼손되는 손상이 일어나도 통증이나 증상이 없어 ‘침묵의 장기’로 불리운다.

피로와 함께 식욕 부진이 동반되고 소화불량 증상이 있다면 간기능 저하 초기를 의심해볼 수 있다.

또 소변이 진한 황색이나 입냄새가 심해지고 붉은 반점이 피부에 생긴다면 주의를 돌려야 한다.

또 작은 식습관부터 신경을 쓰는 것도 좋다.

당류와 탄수화물은 1일 권장 에너지 필요량의 55~70% 수준으로 섭취하되 단백질, 비타민, 미네랄(矿物质)을 골고루 섭취하는 것이 좋다.

또 음주는 주 1~2회로 줄이되 한번에 맥주 1캔을 넘지 않도록 마시는 것이 좋다. 

신화넷


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