건강한 생활방식 매우 중요□ 김창혁

김창혁 2020-05-27 08:33:08

요즘 연길시의 리녀사는 온 가족의 생활방식이 어느새 살그머니 변하고 있는 감을 확실하게 느꼈다고 한다. 여태껏 마스크를 착용하기 싫어하던 ‘고래희’ 나이 부모가 어느 때부터인가 사회구역 선전원으로 나서서 동네사람들에게 마스크를 자각적으로 착용할 것을 권장하고 있고 평소 움직이기 싫어하던 남편도 매일 위챗 단련그룹에 도보수를 부지런히 체크하고 있으며 심지어 아들마저도 시시각각 손 씻는 것을 잊지 않고 있다고…

‘보복성 운동’ 삼가해야!□ 김창혁

김창혁 2020-05-19 08:39:09

요즘 전 주적으로 전염병 방지에서 지속적인 효과를 보기 시작하면서 ‘보복성…’이라는 단어가 ‘인기어’처럼 전 연변에서 류행되고 있다. 례하면 ‘보복성 소비’, ‘보복성 관광’, ‘보복성 운동’… 등등 행위들이다.

위기대처능력의 의미□ 김일복

김일복 2020-05-13 08:17:55

개학소식이 들려오긴 하지만 아직도 많은 학생들이 집에서 인터넷으로 수업을 받고 있는 실정에서 어느날 정전사태가 발생, 다양한 모습들을 보게 되였다.

‘내 몸에 맞는 집’□ 김준환

김준환 2020-05-12 08:57:38

“집장식을 싸게 정말 잘했어요.” 새집들이하는 사람들에게 이렇게 자랑을 늘어놓으면 아마도 상식적으로 받아들이는 사람들이 그리 많지 않을 것이다.‘싸게 한다는 것’은 그저 그럴 것이라는 것을 다 알기 때문이다. 집장식에 돈이 많이 들어가는 데는 다 그만한 리유가 있어서이다. 좋은 건축 자재를 써야 하고 일손을 더 들여야 하기 때문이다.

바른 걷기 디스크 치유한다□ 김창혁

김창혁 2020-05-12 08:54:34

허리 디스크(腰间盘突出症)는 매일 사무실에 앉아 일하는 이들에게서 흔히 볼 수 있는 병이다. 필자도 오래 동안 바르지 않은 자세로 앉아 일한 탓으로 디스크가 생겨 몇년 동안 고생을 겪어오고 있다. 요즘 디스크 치유를 목적으로 물구나무서기(倒立)와 같은 여러 가지 운동방법을 리용하고 있는데 그래도 가장 간편하고도 효과적인 방법이 걷기인 듯싶다.

지나친 간섭 자제해야□ 김일복

김일복 2020-04-29 08:37:13

‘과유불급’이란 말이 있다. 무슨 일이나 도가 지나치면 오히려 모자람만 못하다는 말이 되겠다. 집 창가에 놓고 키우는 다육 식물, 사올 때에는 싱싱한 묘목이였는데도 얼마 후면 시름시름 앓다가 죽어버리는 경우가 많다. 물을 많이 필요하지 않는 식물인데도 너무 자주 물을 준 탓이다. 그럼에도 빨리 탐스럽게 자랐으면 하는 기대감과 조바심에 마음이 앞서 시행착오를 반복하는데 그야말로 ‘과유불급’이다.

운동이 사람을 젊게 한다□ 김창혁

김창혁 2020-04-24 09:03:20

피부에 검버섯(老年斑) 한점 보이지 않을 뿐만 아니라 얼굴에 늘 윤기가 흐르고 주름살마저도 얼마 없다. 숫진 머리칼에 사유가 활약적일 뿐만 아니라 정력마저도 젊은이 못지 않게 왕성하다. 이는 평소 추연근 교수(국가위생계획위원회, 국가인력자원사회보장국, 국가중의약관리국으로부터 중의대사 칭호 수여받음)가 늘 사람들에게 주는 인상이다. 올해 85세나 되는 할머니이지만 남들이 50여세로 착각하는 때가 많다.

못난 자녀? 먼저 자기 뺨을 치라□ 김일복

김일복 2020-04-15 08:13:56

코로나19의 영향으로 재택학습, 재택근무가 이어지면서 가족이 집에서 함께 보내는 시간이 많아졌다. 가족 성원간에 소통과 교류의 기회가 잦아 서로를 더 잘 알아가고 정이 한결 깊어지는 경우가 있는 반면에 오래 함께 있음으로 하여 마찰이 생기거나 지어 갈등의 곬이 깊어지는 가정도 적지 않다.

등산으로 얻는 건강효과□ 창문

창문 2020-04-14 09:10:19

세계보건기구 (WHO)의 연구에 따르면 허리 통증을 예방하고 치료하는 데 가장 효과적인 운동은 등산이다. 허리 통증을 완화하기 위해서는 척추를 지지하는 허리근육과 하체근육을 강화해야 하는데 그중에서도 등산이 으뜸이라는 것이다. 산을 오르내리면서 해볕을 많이 쬐는 것도 뼈 건강을 지키는데 탁월한 효험이 있다고 한다. 태양빛은 신체의 ‘비타민D’ 합성을 촉진시켜 골다공증을 예방하기 때문이다.

“생명은 운동에 달려있다”□ 김창혁

김창혁 2020-04-10 09:03:11

“생명은 운동에 달려있다…”이 세계적인 명언은 18세기 프랑스의 저명한 작가이고 대표적 계몽사상가인 볼테르(원명 프랑수아 마리 아루에)가 한 말이다.

디스토피아적인 미래□ 리련화

리련화 2020-04-10 08:47:01

《더 게스트(看不见的客人)》도 그렇고 《더 시크릿 하우스(马柔本宅秘事)》도 그렇고 스페인의 영화가 좋아졌다. 《더 플랫폼(饥饿站台)》 역시 기대를 저버리지 않았다.

문명제사를 자각적인 행동으로 되게 해야□ 본사 론평원

2020-04-03 09:23:21

또 한해의 청명이 다가왔다. 청명절은 중화민족의 전통명절이다. 이날 사람들은 제사를 지내는 방식으로 감사의 마음을 표달하고 선조의 풍속습관을 계승하며 마음속의 그리움을 기탁한다. 이 자체는 사실 아주 발양할 만 한 일이다. 하지만 적지 않은 곳에서 제사를 지낼 때 의연히 종이돈을 태우는 등 방식을 취하고 있는데 이러한 낡은 관습으로 인해 환경오염을 초래할 뿐만 아니라 쉽게 삼림화재를 조성하게 된다. 올해의 청명절은 전염병 예방, 통제의 관건시기에 겹쳐있다. 인원이 밀집하여 병균이 전파되고 교차감염되는 것을 방지하기 위해 전사회적으로 문명제사를 선도하는 것이 더욱 요구되며 문명제사가 자각적인 행동으로 되게 해야 한다.

불확실한 것이 주는 공포감□ 리련화

리련화 2020-04-03 08:37:10

사람들은 흔히 눈에 보이는 것만 믿고 눈에 보이지 않는 것은 잘 믿지 않는 경향이 있다. 보이지 않는다는 것은 ‘무’를 말한다. 하지만 없다고 믿은 거기에 뭔가가 존재한다면 사람들은 혼란 속에서 엄청난 두려움을 느끼게 된다. 《인비저블맨》이 바로 그러한 영화이다. 몇 안되는 배우, 간단한 세트, 간단한 컴퓨터 그래픽으로 저예산, 고수익을 실현한 영화이다.

스포츠교육 왜 중시해야 하나?□ 김창혁

김창혁 2020-03-27 09:03:58

프랑스의 저명한 철학자이자 사회 정치사상가이고 소설가이며 초기 랑만파였던 장 자크 루쏘는 18세기 지식인들의 선두주자였다.

‘시간’의 이야기□ 신연희

신연희 2020-03-25 08:50:54

벌써 4월이 다가온다. 2020년의 4분의 1이 지날 동안 무엇을 했는지 급급히 짚어본다. 글쎄, 딱히 기억에 남는 것은 없는 것 같다. 무척이나 바쁘게 달려왔음이 분명한데 무엇을 했는지 막상 떠오르질 않는다. 심박수가 빨라지고 불안해지기 시작한다. 초조함이 막 밀려올 때쯤 살며시 말을 걸어온 책, 《안녕하세요, 시간입니다》, 슈테판 클라인이 들려주는 시간의 이야기였다.