애들의 기린키 운동이 중요□ 김창혁

2020-06-30 08:39:11

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“우리 아이 키 좀 크게 할 수 없을가요?”, “저희 부부 둘 다 키 크지 않아 걱정인데요…아이한테 영향 가지 않을가요?” 요즘 주변에서 심심찮게 늘 듣게 되는 말이다.

하기는 자기 자식이 키 작을 것을 바라는 부모는 없다. 부모 자신이 비록 키가 작을지라도 자식만은 키가 기린처럼 크기를 소망하는 것이 바로 부모 마음이다.

하다면 구경 아이들의 키는 천성적으로 이미 결정된 것인가? 아니면 후천적 영향도 받는 것인가? 전문가들의 연구에 따르면 아이들의 키는 70%가 선천적인 유전요소로 결정되고 30%가 운동, 영양, 수면, 건강한 심태 등 후천적인 외부요소로 결정된다고 한다.

현재 생활수준의 향상과 더불어 부모들은 더는 애들의 영양과 수면으로 고민하지 않게 되였다. 관건은 어떻게 아이들이 건강한 심태로 운동에 참여하게 하겠는가에 달려있다. 균형적인 영양과 충족한 수면을 보장하는 전제하에서 적당하게, 즐겁게 운동을 하면 능히 70%라는 선천적인 유전요소를 극복하고 아이들의 키를 크게 할 수 있다. 특히 30% 후천적인 외부요소 가운데서 운동이 중지중(重之重)의 자리를 차지하고 있다고 해도 과언이 아니다.

전문가들에 따르면 아이들의 과학적이고도 적당한 운동은 기본적으로 아래와 같은 6가지 체능소질 즉 힘, 속도, 지구력, 조정, 유연, 령민 등을 둘러싸고 행해야 한다. 또한 아이들의 부동한 년령단계에 발생하는 부동한 생리적인 변화 상황도 충분히 고려하면서 운동해야 한다.

운동이 왜 아이들의 키를 크게 하는가에 대해 전문가들은 생리학적인 각도로 간단명료하게 해석했다. 즉 아이들이 운동을 하면 혈액순환이 빨라지면서 근육에 대한 피 공급을 촉진하게 되고 골단판(骨端骺板)의 자극을 증가해 골세포의 증식을 증가하게 하며 호르몬 분비를 잘 조절하게 하고 에네르기 흡수 능률을 높일 수 있기에 키를 크게 한다고 했다.

때문에 내 아이 기린처럼 멀쑥하게 키가 자라게 하고 싶으면 운동을 시키라!


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