운동시간 어떻게 정하면 좋을가?□ 창문
2022-09-23 11:02:46
전문가들에 따르면 운동은 지속성이 가장 중요하다. 따라서 운동시간을 정하는 첫번째 기준은 ‘내가 지속적으로 운동할 수 있는 시간대’이다. 두번째는 ‘운동효과를 가장 잘 낼 수 있는 시간대’가 언제인가이다. 특히 운동시간대를 결정할 때는 방해받지 않고 운동할 수 있는 시간, 자신의 신체시계, 생활 사이클, 능률적인 운동시간대를 고려해 계획을 세우는 것이 좋다고 한다.앞서 언급한 두번째 기준은 전문선수에게나 적용될 만한 사항이고 성인의 경우 일반적으로 오전운동, 오후운동중 어떤 것이 건강에 더 유리하다는 결론은 아직 나지 않은 상태다. 즉 전문선수가 아니라면 “내가 편안한 시간이라면 언제든지 운동을 해도 좋다.”고 생각하면 된다.
국가청년팀, U-20 아시안컵 본선행 턱걸이
2022-09-20 09:07:41
중국 19세 이하 국가팀이 아시아축구련맹(AFC) 아시안컵 예선에서 2승, 1패, 승점 6점을 기록, 10개 조의 2위 팀들중 성적이 상위 5팀에 속해 본선진출에 성공했다.
‘오덕된장술’컵 민속장기초청경기 펼쳐져
2022-09-23 11:37:30
17일, 20차 당대회 맞이 및 국경절 경축 ‘오덕된장술’컵 민속장기초청경기가 연길시 의란진에 위치한 ‘천하제일 된장촌 민들레생태마을’에서 결속됐다.
무뢰, 1409일 만에 슈퍼리그 복귀전 치러
2022-09-23 11:38:20
올 시즌 슈퍼리그가 이미 반환점을 돈 가운데 1위 무한삼진팀(47점)과 2위 산동태산팀(40점)간의 왕좌 쟁탈을 위한 레이스가 본격적으로 시작됐다. 하지만 이 두 팀의 경쟁에 갑자기 도전장을 내민 팀이 있다. 바로 상해해강팀이다. 비록 지금까지 상해해강팀이 8승, 4무, 4패, 승점 28점으로 1경기 적게 치른 상황에서 선두권과 다소 거리가 멀어보이지만 당대 국내 최우수 공격수로 여겨지는 무뢰의 복귀, 프랑스국가팀 미드필더 바르가스의 영입 그리고 국가팀 귀화선수 장광택의 합류까지 대대적인 보강이 이뤄져 후반 대반격을 기대하게 만들었다.
미국 8년 만에 월드컵 본선 복귀…메히꼬도 통과
2022-04-01 08:02:45
지난 2018년 로씨야 월드컵을 통과하지 못했던 미국이 8년 만에 본선에 복귀했다. 메히꼬도 무사 통과했다.
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