녀성들 출산 후 회복운동 왜 해야 하는가 ?
건강과 자신감의 보장

2021-09-17 13:43:47

오후 시간을 리용하여 산후회복운동에 열중하고 있는 회원들의 모습.


요즘 주위를 살펴보면 많은 녀성들이 출산 후와 출산 전 몸매가 크게 변화가 없을뿐더러 출산전보다 더 건강하고 다진 몸매를 뽐내는 분들이 많다. 우리가 알다싶이 우리 부모님년대 많은 녀성들이 임신하면 체중적으로 아주 큰 변화가 있었다. 기본 10킬로그람부터 20킬로그람 까지 체중증가 하는 임산부들이 보편적이였는 데 요즘 80, 90대 임산부들을 보면 그렇지 않다.

그럼 이들이 출산 후 어떻게 회복 운동으로 몸을 다졌을가? 15일 오후, 전국적으로 가맹점을 소유하고 있는 연길시 자오임교산후회복쎈터를 찾아 알아보았다.

인터뷰에서 이 쎈터의 백경리는“현재 전국적으로 보면 80, 90년대 녀성들이 출산후 몸매 회복에 각별히 신경을 쓰고 있다. 우리 산후회복쎈터는 작년에 오픈했는데 일년 사이 200여명 회원들이 이 곳을 선택했고 여기서 출산후 회복운동을 진행하고 있다."고 상황 소개를 하면서 "현재 많은 출산후 녀성들은 자신에 대한 건강관리와 몸매관리에 요구가 아주 높은 것 같다."고 알려주었다.

수업을 끝맞히고 내려온 리림(32세, 6년 산후회복건강강사 경력) 강사는 산후 회복운동은 출산 후 녀성들에게 어떤 좋은 점이 있는냐는 물음에 "우리 쎈터에 오시는 많은 분들은 출산전부터 비만을 예방하기 위해 체중에 많이 신경쓰는 데 영양조절을 하면서 다이어트를 자기절로 해왔던 산모들이 대분분이다."며 "하지만 우리가 식단조절로 몸체중은 어느 정도 줄일수 있지만 출산 후 비만이 우리 신체에 가져다주는건 단지 지방뿐만아니 아니다."고 말했다.

이어 그는 "출산 후 갑자기 느슨해진 복부피부와 산후우울증, 육아로 인한 스트레스 등 여러가지 페단들이 있다. 이런 것들은 산모들이 쎈터에서 산후회복운동을 하면서 서로 교감하고 스트레스도 풀면서 몸매와 건강을 다지고 다시 자신감을 찾으면 건강한 아기를 키우는 데에도 도움이 된다."고 설명하기도 했다.

3개월간 이 쎈터에서 산후회복운동을 견지하고 있는 김화(30세, 녀성쇼핑몰 모델) 녀사는 "올해 봄 남자아이를 출산했다. 직업이 쇼핑몰 모델이다 보니 체중에 각별히 신경이 쓰였지만 그래도 출산전보다 20킬로 넘게 증가했다. 영양식단으로 다이어트를 하여 체중은 좀 회복되였지만 복부근육의 회복이 잘 되지 않아 전문 쎈터를 찾게 되였다."고 자기 상황을 소개를 하면서 "한 3개월간 다녔는데 확실히 과학적으로 식단과 전문적인 운동회복방법을 만들어 집중적으로 훈련하니 거의 출산전으로 돌아온것 같다. 중요한건 다시 자신감을 찾아 모델로 활동할수 있게 되여 더 기쁘다."고 자기 심정을 밝혔다.

올해 35세되는 양광희 녀사는 "나는 둘째를 출산하고 현재 이 쎈터에서 산후회복운동을 시작하고 있다. 산후 6개월사이 증가된 체중을 회복하여야 한다는데 생각처럼 되지가 않았다. 이렇게 온것도 가족과 남편이 육아 분담을 적극적으로 지원한 덕이다. 이렇게 여기로 나오니 육아로 힘들었던 스트레스가 운동으로 가셔지고 날마다 달라지는 체중과 몸매에 비만이 가져다주는 자비감이 없어지는것 같아 기분이 좋다."고 자기가 출산 후 회복운동을 하게 된 원인을 설명했다.

인터뷰 마감하면 리림 강사는 "출산 후 회복운동시기와 방법은 개인별로 차이가 있다. 때문에 산후 회복운동을 시작하고 싶을 때에는 꼭 전문인한테 상담을 받고 자기한테 어울리는 운동종류와 방법을 찾아 하는 것이 좋다."고 귀띔했다.


글·사진 최해옥 기자


  •  
  • 많이 본 기사
  • 종합
  • 스포츠
  • 경제
  • 사회

주소:중국 길림성 연길시 신화가 2호 (中国 吉林省 延吉市 新华街 2号)

신고 및 련락 전화번호: 0433-2513100  |   Email: webmaster@iybrb.com

互联网新闻信息服务许可证编号:22120180019

吉ICP备09000490-2号 | Copyright © 2007-2020

吉公网安备 22240102000014号