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겨울운동으로 날씬하게
□ 김창혁
날짜  2018-1-4 15:17:24   조회  12

“전 본래 너무 뚱뚱한데다 겨울만 되면 더구나 움직이기 싫거든요. 요즘 날이 추워지면서 이런저런 실외오락활동들에 참가하기 싫다보니 평소에 그저 친구들과 더불어 먹고 마시기만 해요. 겨울에는 그래도 ‘샤브샤브’(火锅)가 최고죠.” 연길시 모 금융단위로 출근하는 최씨녀성은 과체중인데다 “먹빵”으로 가족에서 소문이 자자하다.

춥기전에는 그래도 자전거랑 타고 다니면서 운동시늉이라도 냈지만 요즘은 춥다고 아예 자전거타기를 그만둔지 오래다. 출퇴근은 남편이 자가용으로 책임져주고 휴식일에 쇼핑을 다녀도 쩍하면 택시놀음이다. 그러다 보니 점점 뚱뚱해지기만 하여 어느덧 체중이 3킬로그람이나 올랐고 성큼 “겨울뚱보”(天冷胖)로 “승진”하여 당혹스러워하고 있다.

사실 요즘 우리 주변을 살펴보면 최씨녀성과 같은 이들이 남녀로소를 불문하고 적지 않다. 이렇게 겨울에 춥다고 운동하기 싫어하는 이들을 항간에서는 일명 “겨울뚱보”(天冷胖)로 부른다. “겨울뚱보”의 “탄생”의 제일 관건적인 원인이 바로 운동이 적은 것이다. 다시 말하면 겨울만 되면 운동하기는 싫고 먹기는 싶고...일단 “겨울뚱보”(天冷胖)로만 되면 그 스트레스가 이만저만이 아니다. 육체적으로는 물론 정신적으로도 늘 흐리터분하고 초조하며 불안하고 졸음이 많이 오며 맥이 뚝 떨어지는 불양정서를 초래하는 것이다. 한편 이런 불량 정서는 또한 디저트(甜食)와 군음식을 좋아하게 하는 장본인으로도 되여 살까기에 큰 장애로 된다는 전문가들의 연구도 있다.

“겨울뚱보”(天冷胖)“예방”의 제일 간단한 “비법”이 바로 겨울에 적게 먹고 많이 운동하는 것이라는 전문가들의 분석이 있다. 겨울에 참말고 실외에서 운동하기 싫다면 그냥 실내에서라도 많이 움직이라. 줄뛰기도 좋고 요가도 좋다. 탁구도 바드민톤도 좋다. 좌우간 자기가 하기 쉽고 제일 간편한 방식부터 택해 시도하는 것이 바람직하다.

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