‘오구(五九)’가 지나도 날씨는 여전히 춥다. 우리 몸은 혹한을 견디는 동시에 에너지를 저장하여 다가오는 봄을 위해 준비해야 하기에 이때 기를 보충하고 혈액을 보충하여 내장을 보양해야 한다.

◆코 추위 방지

날씨가 추워지면 ‘차고 건조한 기운’이 뚜렷해져 많은 사람들이 비염으로 큰 불편을 겪게 된다. 이때 ‘추위로 추위를 다스리는’ 방법을 시도해볼 수 있다. 찬물로 코를 씻고 코방울을 문지르면 코점막의 혈액순환을 개선하고 코막힘, 재채기 등 알레르기비염 증상을 완화하는 데 도움이 된다.

◆목 추위 방지

목은 인체의 ‘요충지’로 혈간으로 가득차있을 뿐만 아니라 대추혈, 풍지혈, 어깨까지 뻗어있는 견정혈과 같은 많은 중요한 혈자리들이 있다. 목도리를 착용하고 깃을 세운 옷을 입으면 찬바람을 막을 수 있고 추위로 인해 머리와 목의 혈관이 수축되는 것을 방지할 수 있으므로 고혈압, 심혈관질환, 불면증 등을 예방하는 데 일정한 리점이 있다.

◆허리 추위 방지

두 손으로 허리를 비벼 신장을 따뜻하게 한다. 두 손을 비벼 열을 낸 후 허리눈을 꼭 눌러 잠시 멈춘 후 꼬리뼈까지 문지른다. 매일 아침저녁으로 한번씩, 한번에 50차례씩 반복하면 좋다. 량손으로 허리를 문지르면 대맥을 소통시키고 허리와 신장을 튼튼하게 할 수 있다.

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