신장 보호를 위한 옳바른 생활습관

​외신 2026-04-03 10:18:36

신장은 체내의 염분과 수분을 조절하고 몸에서 나오는 각종 로페물과 독성 물질을 걸러낸다. 또 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 린 등의 전해질 균형을 적절하게 유지하고 혈압을 최적으로 조절한다.

봄철과 어울리는 운동

인민넷 2026-04-03 10:18:36

“겨울운동은 내한성과 준비운동을 시험한다면 봄철 야외운동의 특수성은 기후변화에 대응하는 데 있다.” 하문대학 체육교육부 부교수 황력생은 봄에 적합한 몇가지 운동을 추천했다.

아동용 액체약물 랭장고에 넣어 보관해야 할가?

​광명넷 2026-04-03 10:18:36

아동용 액체약물 랭장고에 보관하는 것을 권장하지 않는바 이는 오히려 부작용을 키울 수 있다.

이 세 혈자리 누르면 컨디션 회복에 효과적!

​인민넷 2026-04-03 10:18:36

란주대학제1병원 중의과 주임인 우군강은 졸리고 피로하며 마음이 초조할 때 무리하게 버티지 말고 이 세개의 혈자리를 누르면 빠르게 컨디션을 되찾을 수 있다고 추천했다.

치아로 병뚜껑 따는 사람들, 이젠 멈취!

광명넷 2026-04-03 10:18:36

어떤 사람들은 손에 병따개가 없거나 편의를 위해 직접 치아로 병뚜껑을 따기도 한다. 만약 당신도 자주 이렇게 한다면 즉시 멈춰야 한다! 치아로 병뚜껑을 따는 행위는 치아를 망가뜨리기 쉬운 매우 위험한 행동이기 때문이다.

“짜증나 죽겠다”는 말 그만!뇌가 ‘상처받아’!

​외신 2026-04-03 10:18:36

스트레스가 점점 심해지는 이 사회에서 “짜증나 죽겠다”는 말이 많은 사람들의 입버릇이 되였다. 그런데 왜 말을 꺼내기 바쁘게 정말 기분이 상하게 될가?

지방간은 대수롭지 않은 ‘작은 문제’가 아니다

​광명넷 2026-04-03 10:18:36

2026년 3월 18일은 26번째 ‘전국 간을 사랑하는 날’이며 올해의 주제는 ‘간경화를 억제하고 간암을 멀리하자’이다. 중산대학 부속 제3병원 감염과 주임 림병량은 지방간은 대수롭지 않은 ‘작은 문제’가 아니라 직접 대사장애를 일으켜 당뇨병과 흔히 관상동맥질환과 동반되여 나타난다고 밝혔다. 체내 대사의 불균형과 내부환경의 변화는 종양발생의 위험도 증가시킨다.

자주 다리가 아프다면 3가지 방법 추천

인민넷 2026-03-27 09:44:16

자주 다리가 아프다면 아래 3가지 방법을 추천한다.

균형 잡힌 식사, 네가지 ‘4+2’ 실천하면 돼!

인민넷 2026-03-27 09:44:16

균형 잡힌 식사는 인체 면역기능과 항산화기능을 유지하는 중요한 조치이다. 균형 잡힌 식사의 첫번째 요구는 음식의 다양화로서 아래의 몇가지를 충족시켜야 한다. 음식 주요 범주(곡물과 감자류, 잡두 및 그 제품, 견과류, 고기와 알과 우유류, 남새류, 과일류, 유지류, 조미료류)가 완전하고 각 범주의 음식이 다양해야 하며 제철음식을 선택하고 건강한 조리방법을 취해야 한다.

이런 음식 과량 섭취하면 키 크지 않을 수도!

광명넷 2026-03-27 09:44:16

몸집이 작은 어린이의 30~80%가 ‘특발성 왜소체’(ISS)에 속한다. 오래동안 의학계는 이런 질병의 원인을 규명하기 위해 노력해왔다. 례컨대 유전, 유전자 등과 관련이 있을 수 있는데 최근 남창대학제2부속병원의 연구원들은 ISS에 아주 놀라운 원인－매운 음식 섭취를 추가했다. 이 연구는 《자연 통신》에 발표되였다.

이런 사람과 같이 있으면 빨리 늙어

흑룡강신문 2026-03-27 09:44:16

유독 피곤하게 굴며 계속 스트레스를 주는 사람이 주변에 있다면 몸속 세포 수준에서 로화가 앞당겨질 수 있다. 특히 그 상대가 가족일 때 피해가 더 심각한 것으로 나타났다.

알레르기가 있는 어린이는 야외운동을 피해야 한다?

인민넷 2026-03-27 09:44:16

꽃이 피는 봄이 오면서 알레르기성 질환의 발병률도 높아지고 있다. 알레르기가 있는 아이에게 심각한 알레르기반응이 발생하는 것을 피하기 위해 많은 부모들은 아이가 외출하거나 야외운동을 하는 것을 제한하고 심지어 학교 체육수업 면제를 신청하기도 한다.

춘분 양생, 이런 제철음식 꼭 챙겨먹기!

인민넷 2026-03-27 09:44:16

춘분에는 풀이 자라고 꾀꼬리가 날며 양기가 솟아올라 건강을 챙기고 신선한 음식을 맛보면서 양생하기 좋은 시기이다. 춘분에 섭취하는 음식은 간을 맑게 하고 비장과 위를 튼튼하게 하는 것이 좋다. 아래에 2가지 봄철 한정식 재료를 추천한다. 냉이: 간과 위를 맑게 하고 몸을 상쾌하게 만든다

포화 지방과 불포화 지방, 어떤 식품에 많을가?

외신 2026-03-27 09:44:16

지방은 나쁘다는 인식과 달리 잘만 리용하면 건강에 도움될 수 있다. 1그람당 열량이 9칼로리인 지방을 많이 섭취하면 살이 찌지만 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소이다. 지방은 지용성 비타민의 흡수와 각 세포의 기능을 돕고 몸속 장기를 보호한다.

이 4가지 과일 자주 먹으면 몸에 좋아

광명넷 2026-03-19 15:17:31

평소에 구하기 쉬운 과일 네가지를 추천하는데 자주 먹으면 몸에 좋다.