체중 5% 줄이면 일어나는 좋은 변화

외신 2026-05-15 10:02:31

과체중인 사람이 몸무게의 약 5%만 빼도 건강에 좋은 여러가지 변화가 일어난다.

실컷 자면 뇌가 회복된다?…“황금회복기는 4시간 뿐”

인민넷 2026-05-15 10:02:31

최근 “실컷 자면 전두엽이 회복된다.”는 주장이 실시간 검색어에 올랐다. 이에 대해 의사는 수면은 오래 잘수록 좋은 것이 아니며 뇌가 진정으로 회복되는 시간은 딱 4시간 뿐이라고 지적했다.

어린이 년령별 운동지침

광명넷 2026-05-15 10:02:31

아이는 어떻게 과학적으로 운동해야 할가? 나이에 따라 운동중점이 다르다.

식후 과일섭취 혈당 치솟게 해! 적합한 시간대에 먹어야

​인민넷 2026-05-15 10:02:31

“많은 사람들은 식후 과일을 먹는 것을 건강한 습관으로 여기지만 이것은 혈당을 치솟게 하는 원인일지도 모른다.” 4월 25일, 무한시중심병원 만성질환관리쎈터 주임의사 정승은 쌀밥, 국수 등 주식은 소화 후 포도당으로 분해되여 식후 혈당이 자연스럽게 상승하게 되는데 이때 췌장은 이미 혈당조절을 위해 과부하로 인슐린을 분비하여 혈당을 조절한다고 밝혔다.

흰머리 점점 더 많아지는 원인

인민넷 2026-05-15 10:02:31

흰머리가 나는 것은 나이 증가외에도 많은 사람들이 간과하기 쉬운 또 다른 요인인 영양부족일 수도 있다.

40% 암, 예방할 수 있어 국가위생건강위원회 지적

​국가위생건강위원회 2026-05-15 10:02:31

국가위생건강위원회는 지난 23일 개최한 소식발표회에서 종양 예방 및 조기선별 관련 건강지식을 소개했다. 올해 4월 15일부터 21일까지는 32번째 전국 종양예방치료 선전주간으로서 이번 선전주간의 주제는 ‘조기예방, 조기선별, 조기치료를 통해 함께 손잡고 암을 예방하자’이다. 국가위생건강위원회 관련 책임자는 연구에 따르면 40%가 넘는 암은 건강한 생활방식 유지, 발암물질 접촉 줄이기 등 조치를 통해 효과적으로 예방할 수 있다고 소개했다.

곰팡이가 핀 과일,상한 부위만 도려내고 먹어도 될가?

광명넷 2026-05-15 10:02:31

곰팡이가 핀 과일의 상한 부분을 잘라내고 먹어도 될가? 함께 알아보자.

전문가, “가족력 있는 사람 40세 후 장내시경 적어도 두번 받아야”

건강시보 2026-05-08 10:04:12

무증상이 장건강의 ‘안전신호’가 아니라는 것을 알고 있는가? 초기 장종양은 종종 뚜렷한 불편함이 없지만 증상이 나타나면 대부분 중기 및 말기 진행된 경우가 많다.

뇌경색 전 6가지 신호 절대 홀시하지 말 것!

인민넷 2026-05-08 10:04:12

많은 사람들이 손발저림을 뇌경색의 전조신호로 생각하지만 사실 꼭 그런 것은 아니다. 경추나 요추 문제로 신경이 압박되여 나타나는 증상일 수 있기 때문이다.

혈액순환 잘되게 하는 생활습관

외신 2026-05-08 10:04:12

혈액순환이 잘되게 하려면 너무 오래 앉아있지 말고 틈틈이 일어서서 스트레칭 등으로 몸을 풀어주는 게 좋다. 우리 몸의 혈관 길이는 총 12만킬로메터에 이른다. 심장 및 기타 근육과 함께 순환계를 구성한다. 혈관은 몸 구석구석에 혈액을 운반한다. 혈액순환은 심장 박동으로 산소와 영양분을 전신에 공급하고 로페물을 수거하는 과정이다.

늘 집에서 료리하는 사람이 더 장수한다!

건강시보 2026-05-08 10:04:12

료리하는 것이 겉보기에는 평범해보이는 작은 일 같지만 이는 신체건강과 밀접한 관련이 있다. 영국 《류행병학 및 지역사회 건강잡지》에 발표된 한차례 연구에 따르면 로인들에게 있어 일주일에 한끼만 집에서 료리해도 뇌건강에 실질적인 리점을 가져다줄 수 있다고 한다.

다이어트 할수록 살이 찐다? 이것 때문일 수도!

외신 2026-05-08 10:04:12

당신은 이런 다이어트 곤경에 빠진 적이 있는가? 기름을 적게 먹고 설탕도 적게 먹고 땀이 날 때까지 달리고 체조를 하지만 체중계의 수자는 꿈쩍도 하지 않고 심지어 슬그머니 올라간다. 이 배후의 ‘진범’은 아마도 코티솔(皮质醇)이라고 불리는 호르몬일 수 있다.

치매 걱정 줄이는 비밀, ‘여기’에 있었다

외신 2026-04-24 10:15:58

하버드대학 최근 연구에 따르면 평소에 긍정적인 사고방식을 가지는 것만으로도 치매 걱정을 덜 수 있는 것으로 나타났다.

양배추 속 비타민U가 속 편하게 해줘

2026-04-24 10:15:58

상당수 사람들이 속 쓰림을 달고 산다.

해빛에 탄 피부, 자외선차단 필요 없다?

중국신문넷 2026-04-24 10:15:58

해빛에 탄 피부는 자외선차단이 필요 없을가?