혈당을 안정적으로 유지하는 좋은 습관

외신 2026-08-14 09:00:28

혈당과 관련해 ‘새벽 현상’이라는 말이 있다. 이른 새벽 즉 오전 3시에서 8시 사이에 혈당이 자연스럽게 상승하는 현상을 말한다. 특히 당뇨병이 있는 사람에게서 더욱 뚜렷하게 나타날 수 있다.

신체 이 2곳 잘 보호하면 사망위험 56% 감소!

​길림신문 2026-08-14 09:00:28

사람들은 모두 건강하게 오래 살고 싶어하는데 당신의 장수와 건강을 결정하는 ‘핵심 비밀번호’는 아마도 신체의 두가지 핵심 부위에 숨겨져있을 것이다.

과일 세척의 세가지 황금법칙

광명넷 2026-08-14 09:00:28

법칙1: 꼼꼼히 헹구기…흐르는 물이 관건

남녀 모두에게 좋은 ‘호박씨’의 놀라운 효능

외신 2026-08-14 09:00:28

호박씨로 정력과 심혈관 건강, 수면까지 동시에 챙길 수 있다. 둥글고 넓적한 작은 씨앗이지만 아연, 마그네슘, 트립토판 등 다양한 영양소를 함유해 여러 면에서 긍정적인 효과를 기대할 수 있어서이다.

치매 위험 뚝 떨어뜨리는 ‘식사법’

신화넷 2026-08-14 09:00:28

치매 고위험군일지라도 건강한 식단을 유지하면 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

오래 앉아있은 후 꼭 자세 조정할 것!

광명넷 2026-08-07 09:20:32

당신은 앉을 수 있으면 절대 서있지 않고 일이 바빠지면 저도 모르게 하루종일 의자에 ‘뿌리’를 내리는가?바쁠 때는 일어나 물을 따르는 시간조차 랑비하기 싫어져 의자가 마치 신체의 일부처럼 느껴지군 한다. 연구에 따르면 매일 6시간 이상 앉아있으면 12가지 만성질환의 위험이 동시에 증가한다.

약간 통통한 사람 더 장수

신화넷 2026-08-07 09:20:32

40대 이후 체중 증가, 당황할 필요가 없다.

간 건강 지키려면? 전문가의 3가지 실용적 조언

인민넷 2026-08-07 09:20:32

간은 인체에서 가장 큰 실질성 장기이자 가장 큰 대사공장이다. 섭취한 음식물의 대부분은 간을 통해 대사된다. 간은 해독, 합성, 저장 등 여러가지 중요한 기능을 수행한다.

닭알, 어떻게 먹어야 더 과학적일가?

광명넷 2026-08-07 09:20:32

닭알은 겉보기에는 평범해 보이지만 영양이 매우 풍부하다. 매주 일정량의 닭알을 섭취하면 심혈관질환 사망위험을 낮추는 데 도움이 되며 당뇨병과 고혈압 위험도 낮아진다.

혈압측정 전 지켜야 할 세가지 ‘금기’

​건강시보 2026-08-07 09:20:32

많은 고혈압환자들이 매일 약을 복용하고 정기적으로 검진을 받지만 혈압이 여전히 들쭉날쭉한다. 그 리유는 간과하기 쉬운 몇가지 세부사항에 있을 수 있다.

삼복, 체중을 줄이는 황금시기

​인민넷 2026-08-07 09:20:32

2026년 삼복날은 7월 15일 입복(入伏)을 시작으로 8월 23일 출복(出伏)까지 총 40일로 지난해보다 10일 더 길어졌다. 중의학전문가들은 삼복더위가 양기를 기르고 체중을 줄이는 황금시기이자 겨울 질병의 여름 치료를 진행하기에 적합하다고 밝혔다.

하체 근력 건강 장수에 도움돼

외신 2026-08-07 09:20:32

하체 근력과 건강한 장수와의 관련성을 밝힌 연구 결과가 속속 나오고 있다. 이와 관련해 미국 폭스뉴스에 따르면 30초 동안 의자에서 일어날 수 있는 회수는 하체 근력을 나타내는 지표가 될 수 있으며 이는 이동성, 기능적 체력, 건강한 로화와 밀접하게 관련되여있다.

전문가: 볼일 보면서 휴대폰을 갖고 놀지 말아야

광명넷 2026-07-31 07:55:18

15일, 국가위생건강위원회는 ‘절기와 건강(소서, 대서)’ 소식공개회를 개최했다.

늘 새벽 2~4시에 깬다면? 뇌가 보내는 ‘경보’일 수 있어

환구넷 2026-07-31 07:55:18

많은 사람들이 ‘잠들지 못하는 것’만 불면증으로 생각하고 ‘일찍 깨는 것’은 ‘나이가 들어서’ 또는 ‘잠이 적어서’라고 여겨 간과한다. 전문가들은 새벽 2~4시에 일찍 깨는 것은 단순한 수면문제가 아닐 수 있으며 뇌가 보내는 ‘경보’일 수 있다고 밝혔다.

삼복철 건강방호시 4가지 잘못된 인식

신화넷 2026-07-31 07:55:18

15일부터 40일간 지속되는 삼복철이 정식 시작되였다. 여름철 건강방호시 다음 몇가지 잘못된 인식이 존재한다.