영양제 한줌…칼로리 걱정 안해도 될가?

외신 2025-09-12 09:01:40

영양제 자체는 칼로리가 거의 없어 살이 찌지 않지만 일부 약물은 약리 작용으로 체중 증가를 유발할 수 있다. 아침에 영양제를 여러알 삼키고 나면 의외로 배가 부르게 느껴질 때가 있다. 그런데 영양제 섭취시 칼로리까지 신경 쓰지 않아도 괜찮을가?

부모 ‘몸매’ 자녀에게 대물림 아버지보다 어머니 비만 더 크게 영향

외신 2025-09-12 09:01:40

부모가 비만이면 자녀의 비만 확률도 증가한다는 조사결과가 나왔다.

초가공식품 섭취 남성정자수 줄고 활동성도 약화

외신 2025-09-12 09:01:40

초가공식품 섭취가 남성의 생식 건강과 대사건강을 해칠 수 있는 것으로 나타났다.

운동 만병통치 아니다…휴식 필요하다는 신호는?

외신 2025-09-12 09:01:40

운동은 건강과 체력증진에 도움이 되지만 모든 상황에서 무조건 좋은 것은 아니다. 몸상태에 따라 오히려 휴식이 필요할 때가 있으며 이를 무시하면 회복력 저하와 부상 위험이 커진다. 열, 통증 그리고 수면부족 등 신체신호를 제대로 리해하고 상황별로 운동과 휴식을 조절하는 방법을 알아본다.

진통제, 이때 복용하면 간과 위장 망친다

외신 2025-09-12 09:01:40

약과 독은 한끗 차이이다. 몸이 아플 때 약보다 더 고마운 게 없다. 하지만 오용, 람용으로 건강을 해치기도 한다. 우리에게 매우 익숙한 약도 잘못된 방법으로 복용하면 독이 될 수 있다.

무릎 아픈 젊은이 왜 이렇게 많을가?비만, 고강도 스포츠 활동 즐기는 젊은 성인 증가와 관련

외신 2025-09-12 09:01:40

무릎 통증은 종종 로화와 관련이 많다. 그런데 최근에는 전세계적으로 젊은이들중에서도 무릎 통증을 호소하는 사람들이 증가하고 있는 것으로 나타났다.

배고플 때 ‘심장 두근, 손 덜덜’질병 신호일 수도

​인민넷 2025-08-29 09:10:41

배고픔을 느낄 때 정상적인 상황에서 제때에 에너지를 보충하면 활력을 되찾을 수 있다. 하지만 일부 사람들은 배고픔을 느끼는 동시에 가슴이 두근거리고 손이 떨리는 등 증상이 나타나기도 하는데 이는 일부 질병이 보내는 신호일 수 있다.

화로 인한 결절은 대부분 량성

​인민넷 2025-08-29 09:10:41

최근 몇년 동안 결절 검출률이 점차 높아지면서 점점 더 많은 사람들이 이에 대해 불안해하고 있다.정서는 결절의 발생에 영향을 미치는 요인중 하나이다. 미국암협회(ACS)는 정서가 결절의 명확한 위험요소로 분류되였지만 만성스트레스는 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있음을 인정했다.

“저녁에는 시원한데?” 하다가 ‘앗’…환절기에 심해지는 ‘질병 3가지’

외신 2025-08-29 09:10:41

극심한 무더위가 지나고 아침, 저녁으로 제법 시원한 바람이 불기 시작했다. 그러나 ‘이제야 좀 살 것 같다’고 안도하기는 이르다. 본격적인 가을로 접어들기 전, 하루에도 기온이 급변하는 ‘환절기’가 기다리고 있어서이다.환절기에는 평소 기저질환이 있는 사람의 증상이 악화될 수 있다. 무엇보다 이때는 추운 겨울까지 버틸 체력을 길러둬야 할 시기여서 중요하다. 환절기에 조심해야 할 질병에 대해 알아보자.

절반은 3.6년 안에 사망…‘기침’ 무시하면 안돼

외신 2025-08-29 09:10:41

기침은 코로나 이후 경각심이 높아진 호흡기 이상 증상이다. 기침 증상이 생기면 마스크를 착용하는 것이 일반화됐다. 기침의 가장 흔한 원인은 감기 등 상기도(기도 웃부분) 감염이다. 리노바이러스, 아데노바이러스, 코로나바이러스 등 각종 호흡기 바이러스에 감염되면 기침을 한다. 기침은 호흡기 자극 물질이 코를 통과해 목 기관지로 넘어가는 것을 막기 위해 반사적으로 페 속 공기와 함께 몸 밖으로 밀어내는 정상적인 신체 방어 활동이다. 전문가는 “기침은 가벼운 감기부터 천식, COPD(만성페쇄성 페질환), 페암, 알레르기 비염, 역류성 식도염까지 다양한 질환에서 발현되는 림상증상”이라고 말하면서 장기간 계속 콜록이는 만성 기침을 특히 조심해야 한다고 말한다. 기관지, 페 등에 구조적 문제가 생긴 호흡기 질환일 수도 있어서이다. 전문가는 “기침을 계속 한다면 치명적 질환이 숨어있을 수 있다.”고 말했다. 감기에 걸려 콜록거리는 기침은 아무리 길어도 4~8주를 넘기지 않는다. 이 기간이 지나도 계속 기침을 한다면 흉부 X선 촬영, 페활량을 측정하는 페기능 검사 등으로 기침을 하는 원인을 찾아야 한다. 시간이 지나면 나아질 것이라는 생각은 버려야 한다. 처음에는 가볍게 콜록거리는 정도지만 반복된 기침으로 기관지 점막이 예민해져 증상이 더 심해질 수 있다. 전문가는 “기침은 반복할수록 기침 감수성이 높아져 더 심하게 더 자주 기침을 하게 된다.”고 말했다.

22시와 23시 취침, 무엇이 다를가?

인민넷 2025-08-29 09:10:41

22시에 자는 것과 23시에 자는 것, 보기에는 고작 한시간 차이 같지만 의사의 눈에는 건강에 미치는 영향 면에서 현격한 차이가 있을 수 있다.

신체가 보내는 경고 무시하면 큰일 쳐

​외신 2025-08-21 15:49:47

신체가 보내는 모든 경고 신호에는 그 뜻이 담겨져있다. 우리 몸에 이상이 생겼다고 느낄 때 가볍게 넘기지 말고 제때 진료를 받는 것이 우리의 생명을 구할 수 있다. 아울러 건강한 생활습관을 유지하고 정기적인 건강검진을 받는 것을 소홀히 하지 말아야 한다.

아침 양치…식전 vs 식후 언제가 더 좋을까?

외신 2025-08-21 15:49:47

아침에 한번 양치를 한다면 식사 전과 후 언제가 더 효과적일가? 이를 두고 치과 전문의가 이에 대한 답을 내놨다.

“천천히 늙고 싶다”매일 땅콩 한줌 섭취

외신 2025-08-21 15:49:47

매일 땅콩 한줌을 먹는 것만으로 세포 로화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

‘14개 위험인자’만 교정해도 치매 45%⬇

​외신 2025-08-21 15:49:47

초고령사회에 접어든 전 세계 치매 예방과 관리는 당면 숙제이다.  전문가들은 치매의 위험 인자 중 조절 불가능한 것들은 나이와 녀성, 가족력, 유전자(APOE4) 정도라고 말한다. 지난해 저명 의학 학술지 ‘랜싯’은 생활 속에서 14가지 위험 인자를 교정하는 것만으로 치매 유병률을 45% 줄일 수 있다고 발표했다.