머리비듬이 자꾸 생긴다면? 평소 이런 습관부터 점검

인민넷 2026-06-26 09:24:16

방금 머리를 감았는데도 어깨와 머리카락에 하얀 ‘눈송이’가 흩날리는 민망한 경험을 누구나 한번쯤은 겪었을 것이다. 검은색 옷을 입기 어렵고 사진 찍을 때도 가까이 다가가기 어렵게 된다. 비듬이 자꾸 생기는 것은 정말 머리를 제대로 감지 않아서일가?

여름철 다음 몇가지 음식을 각별히 주의해야

​신화넷 2026-06-26 09:24:16

첫째, 졸이거나 무친 음식. 이런 음식은 대부분 직접 섭취하며 일반적으로 먹기 전에 고온에서 가열하지 않는다. 만약 생산 또는 판매 과정에서 오염되면 병원성 미생물이 직접 입으로 들어갈 수 있다.

장기적인 코골이, 몸이 보내는 ‘구조신호’일 수 있어

광명넷 2026-06-26 09:24:16

코골이는 일상에서 매우 흔한 현상이다. 많은 사람들이 코골이를 ‘깊이 자고 달게 잔다’는 증거로 여기며 심지어 수면의 질이 좋다는 신호로 받아들이기도 한다. 하지만 실제로 코골이에는 건강상의 위험이 숨겨져있을 수 있으며 이는 마치 심야에 몸이 보내는 ‘구조신호’와 같다.

혈압약 장기 복용시 저혈압 발생 위험 있다?

광명넷 2026-06-26 09:24:16

약물치료는 고혈압관리에서 중요한 역할을 한다. 그러나 림상에서 많은 환자들이 약물사용에 대해 잘못된 인식을 가지고 있다.일부 환자들은 매일 혈압약을 복용하면 시간이 지남에 따라 혈압이 점점 낮아져 결국 저혈압을 유발한다고 생각한다. 실제로 항고혈압제의 종류와 용량을 임의로 변경하지 않고 의사의 지시에 따라 약물사용을 규범화하면 혈압을 ‘기준치에 안정적으로 도달’시켜 이런 상태를 유지할 수 있으며 저혈압의 발생을 초래하지 않는다.

‘급격한 로화’ 막으려면 이 6가지를 실천해야!

인민넷 2026-06-26 09:24:16

1. 신선한 남새와 과일을 많이 먹기신선한 남새와 과일에는 비타민C가 풍부하게 들어있다. 비타민C는 콜라겐섬유가 필요한 화학적 변형(수산화 반응)을 완료하도록 도와 콜라겐구조를 더욱 안정적으로 만든다. 이를 통해 피부를 탱탱하고 탄력 있게 유지해준다. 또한 비타민C는 강력한 항산화제로 피부를 활성산소로부터 보호하여 손상을 줄여준다.

제대로 먹으면 얻을 수 있는 건강효과

외신 2026-06-26 09:24:16

아침식사를 반드시 해야 하는 것은 아니다. 하지만 아침을 거르지 않고 먹는 것이 좋다는 연구결과가 무수히 많다. 아침식사가 전반적인 건강과 생활리듬에 좋은 영향을 미친다.

눈건강 전체 생명주기에 걸쳐 지켜야

광명넷 2026-06-12 09:37:34

많은 사람들이 시력이 1.0에 도달하기만 하면 눈이 건강하다고 생각하지만 출생부터 생명이 끝날 때까지 눈건강은 전 생명주기에 걸쳐 주의를 기울여야 한다.

아침의 옳바른 선택, 암위험 30% 감소!

북경일보 2026-06-12 09:37:34

여름철에 접어들어 날이 점점 더 일찍 밝아지면서 많은 사람들이 일찍 잠에서 깬다. 이때 일부 사람들은 눈을 감고 30분 동안 더 늦잠을 자거나 침대에 누워 30분간 동영상을 본다. 사실 일어나서 밖으로 나가 30분 동안 ‘아침운동’을 하는 것이 더 좋다.

양말목, 너무 조이면 몸에 해로워

인민넷 2026-06-12 09:37:34

일상 건강관리에서 많은 사람들이 식단조절에 중점을 두고 무엇을 먹고 무엇을 마셔야 건강을 유지할 수 있을지 고민하지만 옷차림에서의 건강관리 세부사항은 종종 간과하군 한다. 례를 들어 양말의 선택과 착용은 건강에 조용히 영향을 미친다. 하남중의약대학 제2림상의학원 중의양생교연실 주임 려패완은 한컬레의 부적절한 양말 특히 양말목이 너무 조이는 디자인은 발목경락을 손상시키고 기혈을 차단하여 많은 건강위험을 내포하고 있다고 경고했다.

어린이 치명적 우발적 상해 경계해야

광명넷 2026-06-12 09:37:34

1일, 국가위생건강위원회는 ‘어린이 청소년 심신건강 촉진’ 소식공개회의를 개최했다. 발표회에서 전문가는 우발적 상해는 우리 나라 어린이의 첫번째 사망원인이라고 하면서 부모는 네가지 류형의 위험을 중점적으로 방지해야 한다고 밝혔다.

매일 이곳 두드리면 수면 질 좋아진다

신화넷 2026-06-12 09:37:34

잠을 잘못 자면 성격이 예민해질 뿐만 아니라 면역체계와 심뇌혈관을 손상시킬 수도 있다.

이런 증상 나타나면갑상선이 보내는 ‘경고신호’일 수도

인민넷 2026-06-12 09:37:34

봄에서 여름으로 넘어가면서 기온이 급등하고 기압이 오르락내리락하여 많은 사람들의 몸에 ‘작은 문제’들이 나타나기 시작한다. 항상 잠을 깨기 어렵고 리유 없이 마음이 불안하고 초조하며 체중이 들쭉날쭉하고 심지어 목주위가 은근히 조여오는 불편함까지 느껴진다… 일반적인 환절기 불편함이라고 생각하지 말아야 하는바 이러한 증상들은 갑상선이 당신에게 보내는 ‘경고신호’일 수 있다.

다이어트 후 요요 막는 ‘황금 걸음수’

인민넷 2026-06-12 09:37:34

2026년 《국제환경연구와 공공위생》 잡지에 발표된 한차례 연구에 따르면 매일 약 8500보씩 걷는 것이 다이어트 후 요요를 막는 ‘황금 걸음수’라고 한다.

심장건강을 지키는 6가지 생활습관

외신 2026-06-12 09:37:34

세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관 질환은 전세계 사망 원인중 1위를 차지한다. 하루 약 10만번 이상 뛰는 심장은 우리 몸의 에너지와 생명을 책임지는 중심축이다. 심장을 건강하게 유지하기 위해서는 영양, 운동, 스트레스, 수면 등 일상의 습관을 통한 예방적 관리가 중요하다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 《헬스라인》 등의 자료를 토대로 심장건강을 지키는 방법을 정리했다.

여름철 아이스크림 먹을 때 3가지 요령

인민넷 2026-06-05 09:50:11

아이스크림은 ‘설탕과 기름의 혼합물’이지만 먹으면 안되는 것이 아니라 관건은 어떻게 먹는가에 달렸다.