비타민D 과다로 심장, 페, 신장 굳어갈 수도

외신 2025-07-03 16:54:27

비타민 D는 칼슘 흡수 촉진, 뼈 형성과 유지를 돕는 영양소이다. 최근에는 간 건강에 도움이 된다는 론문도 발표됐다. 비타민 D는 햇빛을 쬐면 만들어지며 간편한 영양제로 섭취하는 사람들이 늘고 있다. 자연식품은 과다 섭취해도 부작용이 없지만 영양제를 너무 많이 먹을 경우 다양한 부작용이 나타날 수 있다.

녀성들이 좀 더 먹어야 할 음식

외신 2025-07-03 16:54:27

일반적으로 몸에 좋은 음식은 성별을 가리지 않고 건강에 도움이 된다. 하지만 남녀의 신체 특성이 다른 만큼 녀성에게 유난히 몸에 좋은 식품이 따로 있기도 하다. 미국 폭스뉴스 등의 자료를 토대로 유방암이나 골다공증, 심장병, 페경기 발열 증상 등을 예방하는 녀성의 건강에 특별히 도움이 되는 식품을 정리했다.

고령자 위·대장 내시경 불필요할가?

외신 2025-07-03 16:54:27

80세 이상 고령자는 위암과 대장암 내시경 검진을 반드시 받을 필요가 없다는 연구결과가 나왔다. 검진 효과가 명확하지 않아 환자와 의료진이 개별 상황을 고려해 결정해야 한다는 것이다.

‘이런’ 네가지 간식 췌장암 부른다

외신 2025-07-03 16:54:27

많은 류형의 암 중 췌장암은 높은 치사률과 낮은 생존률로 악명이 높으며 ‘암의 왕’으로 알려져 있다. 전 세계 암 통계에 따르면 췌장암의 발병률과 사망률이 모두 높은 수준을 유지하고 있으며 더욱 충격적인 것은 중국이 전 세계 췌장암 사례의 4분의 1을 차지하고 있다는 점이다.

땀이 많은 체질과 적은 체질, 어느것이 좋을가?

인민넷 2025-07-03 16:54:27

여름에는 조금만 움직여도 땀을 뻘뻘 흘리는 사람이 있고 반면에 땀을 매우 적게 흘리는 사람도 있다. 걸핏하면 땀이 나는 사람은 몸이 허약하기 때문이라고 여기는데 사실일가?

여름철 심장 어떻게 보호할가?

​외신 2025-06-27 08:48:23

여름이 시작된 이후로 기온이 상승하고 날씨가 무더워지면서 많은 사람들이 불안하고 초조하며 숨이 가빠지는 것을 느끼고 있다.

나이에 따라 ‘단백질 공급원 식품’ 바꿔야

외신 2025-06-27 08:48:23

건강하게 오래 살기 위해서는 단백질 섭취량보다 단백질을 섭취한 ‘음식의 종류’가 더 중요하다는 전문가의 조언이 나왔다. 년령대별로 섭취해야 하는 단백질 종류가 다르다는 것이다.

뇌졸중 위험 7배 높이는 심방세동, 피검사로 예측?

외신 2025-06-27 08:48:23

한국 연세대 의대 연구팀이 혈액을 분석해 심방세동을 예측하는 인공지능(AI) 모델을 개발했다.

돈 안 드는 ‘얼굴요가’ 정말 피부건강에 좋을가?

​외신 2025-06-27 08:48:23

얼굴 근육을 단련하는 ‘얼굴요가’가 최근 몇년 사이 소셜미디어(SNS)에서 트렌드로 자리잡고 있다. 돈을 들이지 않고도 충분히 할 수 있는 얼굴요가는 수십개의 근육을 단련하는 운동이다. 얼굴 근육은 두개골 우의 피부 지방 근육 등의 층으로 이뤄져있다. 피부의 최상층인 진피 밑에는 피하 지방이 있고 그 밑에 근육이 있다. 여기에는 마사지, 스트레칭, 각종 자세가 포함된다. 이는 젊고 탄력 있는 얼굴을 가꾸는 데 도움을 주는 것으로 알려져있다.

단 10분…운동하는 사람과 안 하는 사람 차이는 천차만별

​외신 2025-06-27 08:48:23

“고작 10분 운동한다고 무슨 소용이 있겠어?” 이런 말을 하면서 아예 운동과는 담을 쌓고 지내는 사람들이 있다.하지만 이렇게 운동을 전혀 하지 않는 사람들에게 경종을 울리는 연구결과가 있다. 하루에 10분 정도 아주 조금이라도 운동을 하는 사람은 전혀 하지 않는 사람보다 정신 건강이 좋고 훨씬 유쾌한 삶을 산다는 것이다.

여름철 체내 ‘습기 제거’ 피해야 할 행동은?

인민넷 2025-06-20 06:56:08

여름은 날씨가 덥고 비가 많이 오는 데다가 찬 음료를 마시고 에어컨을 쐬면서 습기가 몸에 쉽게 침투할 수 있다. 우리의 무의식적인 생활습관이 몸의 ‘가습기’가 되는 경우가 많다. 건강을 챙기려면 아래 습관부터 고쳐야 한다

영양소 결핍, 피부로 알 수 있어

인민넷 2025-06-20 06:56:08

인체에서 가장 큰 기관으로서 피부의 건강은 많은 요인의 영향을 받는데 그중 식단은 종종 사람들에게 간과된다. 일부 피부문제는 표면적인 현상일 뿐만 아니라 신체 내부의 영양소 결핍 신호일 수 있다.

스마트폰 없이 살 수 없는 세상…‘이런 식습관’ 가져야

외신 2025-06-20 06:56:08

스마트폰 없이는 살 수 없는 세상이다. 스마트폰 등 전자기기를 끼고 살다보면 문제가 되는 것이 청색광이다. 컴퓨터, 스마트폰 등에서 나오는 청색광은 빠른 로화, 불면증, 공복 혈당 장애와 련관되여 있다.

무알콜 맥주도 건강 위협

외신 2025-06-20 06:56:08

술의 주성분인 알콜의 페해 때문에 무알콜 맥주가 인기를 끌고 있다. 그런데 연구에 의하면 이런 무알콜 맥주가 많은 사람들이 바라는 만큼 건강을 증진시키지 못하는 것으로 나타났다고 영국 일간 데일리메일이 보도했다.

인공관절 치환수술…기능 개선하고 회복 빨라

​외신 2025-06-20 06:56:08

무릎 인공관절 부분 치환술은 무릎 내측 연골이 부분적으로 손상됐을 때 통증을 유발하는 손상된 부위만 인공관절로 교체하는 치료법이다.