다이어트 할수록 살이 찐다? 이것 때문일 수도!

외신 2026-05-08 10:04:12

당신은 이런 다이어트 곤경에 빠진 적이 있는가? 기름을 적게 먹고 설탕도 적게 먹고 땀이 날 때까지 달리고 체조를 하지만 체중계의 수자는 꿈쩍도 하지 않고 심지어 슬그머니 올라간다. 이 배후의 ‘진범’은 아마도 코티솔(皮质醇)이라고 불리는 호르몬일 수 있다.

치매 걱정 줄이는 비밀, ‘여기’에 있었다

외신 2026-04-24 10:15:58

하버드대학 최근 연구에 따르면 평소에 긍정적인 사고방식을 가지는 것만으로도 치매 걱정을 덜 수 있는 것으로 나타났다.

양배추 속 비타민U가 속 편하게 해줘

2026-04-24 10:15:58

상당수 사람들이 속 쓰림을 달고 산다.

해빛에 탄 피부, 자외선차단 필요 없다?

중국신문넷 2026-04-24 10:15:58

해빛에 탄 피부는 자외선차단이 필요 없을가?

오래 앉아있다면 꼭 해야 하는 운동─발뒤꿈치 들기

해빛에 탄 피부는 자외선차단이 필요 없을가? 2026-04-24 10:15:58

오래 앉아있는 습관은 일련의 질병을 산생하는 토양이다.

기상 후 이런 3가지 동작 순리롭게 할 수 있는가?

인민넷 2026-04-24 10:15:58

기상 후 이런 3가지 동작을 해볼 것을 건의한다.

이런 8가지 습관만 잘 지켜도 평균 20년 더 산다!

외신 2026-04-24 10:15:58

2023년 미국영양학협회 년회에서 발부한 한차례 연구에 따르면 40세에 8가지 건강한 생활방식을 견지하면 남성은 평균수명이 23.7세 늘고 녀성은 22.6세 느는 것으로 나타났다.

위험! 귀지를 함부로 파지 말아야!

북경일보 2026-04-24 10:15:58

귀지는 귀의 ‘천연 보호방패’로 귀지가 비정상적이지 않는 한 일상 생활에서 의도적으로 청소할 필요가 없다.

돼지고기보다 소고기가 더 건강하다? 사실은…

과학보급 2026-04-17 10:10:56

“소고기는 고단백, 저지방이라 돼지고기보다 더 영양가가 있고 건강에 좋다!” 이처럼 최근 인터넷에는 ‘소고기가 돼지고기보다 더 좋고 건강하다’는 설이 떠돌고 있다. 사람들은 돼지고기가 너무 기름지고 칼로리가 높고 살이 찌기 쉽다고 생각한다.

봄철 과일 ‘우승자’는? 딸기 4가지 면에서 1위!

인민넷 2026-04-17 10:10:56

봄에 가장 존재감이 있는 6가지 과일인 딸기, 파이내플, 체리, 비파, 오디, 망고를 함께 놓고 에너지, 설탕, 식이섬유, 비타민C, GI, 칼리움 등 몇가지 차원에서 비교 분석했을 때 딸기의 종합적인 성능이 가장 뛰여나다.

비타민K·식이섬유 풍부한 오이…다양한 건강효과

외신 2026-04-17 10:10:56

95%가 수분으로 구성된 오이는 시원한 맛이 특징인 식재료이다. 여러개를 구입해 오이지나 소박이를 담가도 좋고 한두개만 사다가 무치거나 샐러드에 넣어 먹어도 맛있다.

운동한 후 몸에 나타나는 좋은 변화

외신 2026-04-17 10:10:56

운동을 시작하면 체중은 금방 안 빠져도 에너지가 증가하거나 단음식에 대한 식탐이 줄어드는 등의 좋은 변화가 일어난다. 균형 잡힌 식습관을 유지하고 꾸준히 운동을 하는 데도 체중계에 올라가 보면 달라지지 않은 수자에 좌절감을 느낀 적이 있을 것이다. 물론 체중이 줄어 눈으로 변화를 바로 확인할 수 있다면 운동이 재미있어지고 꾸준히 할 수 있는 동기 부여가 될 수 있다.

급성 심정지 발생시 응급처치법 이 4단계 꼭 기억해야

광명넷 2026-04-17 10:10:56

급성 심정지 환자를 마주했을 때 어떻게 응급처치의 ‘황금 4분’을 잡을 수 있을가? 급성 심정지는 전조가 있으며 응급처치 절차를 확실히 기억해야 한다.

새로운 연구: 대뇌는 32세에 비로소 성년이 된다!

광명넷 2026-04-17 10:10:56

‘서른에 자립한다(三十而立)’는 것은 ‘중국인 문화유전자 속에 새겨진 성장의 척도’로서 지난 오랜 세월 동안 이 말은 마치 하나의 높은 문턱처럼 모두에게 ‘인생 정착 불안감’을 안겨주었으며 많은 사람들을 저도 모르게 ‘내가 이미 늦어버린 게 아닐가?’라는 자아의심의 늪에 빠지게 했다.

극심한 스트레스에도 느긋한 사람들의 생활방식

​외신 2026-04-10 10:39:53

아침식사와 충분한 수면, 운동 등 건강한 습관이 심리적 유연성을 강화해 스트레스 대처 능력을 높이는 것으로 나타났다. 대부분의 사람들이 공황 상태에 빠질 상황에서도 절대 침착함을 잃지 않는 사람들이 있다. 왜 이런 압박감 속에서도 당황하지 않는 걸가?