자고 일어나면 목이 뻣뻣…어떤 자세로 잤길래? 스마트폰 사용, 잘못된 수면 자세, 스트레스 등 원인

외신 2024-03-25 04:22:48

잘 자고 일어났는데 뻐근한 목, 스트레칭이나 요가로 목을 풀어보려고 하지만 계속되는 뻣뻣함, 대체 왜일가?  미국 카이로프랙틱 전문가는 뻣뻣한 목의 원인과 집에서 시도할 수 있는 간단한 해결법을 소개했다.

봄철은 키성장 황금기, 세가지 잘못된 인식 피해야

인민넷 2024-03-25 04:22:48

봄은 만물이 생장하는 계절이며 아이들이 성장하는 좋은 시기이다. 그렇다면 키성장에 대해 부모들은 어떤 잘못된 인식을 가지고 있을가?

봄철에 주의해야 할 질병

2024-03-18 04:10:12

만물이 소생하는 봄철이 다가왔다. 봄철에 어떤 질병들이 자주 발생할가? 어떻게 예방해야 할가?

밥을 식혀 먹으면 좋을가?

​인민넷 2024-03-18 04:10:12

당신을 쌀밥을 좋아하는가? 어떤 사람들은 ‘갓 지은 밥을 식혀 먹으니 혈액지질이 내려가고 혈당도 내려가고 지방간도 호전되였다’고 한다. 이 말은 과연 사실일가? 갓 지은 밥을 식혀 먹으면 혈액지질, 혈당 저하와 지방간에 좋을가?

늙으면 남녀 ‘로쇠병’ 다르다

​외신 2024-03-18 04:10:12

나이 든 사람이 로인증후군(로쇠증후군) 증상을 보이는 데 큰 영향을 미치는 요인이 남녀별로 뚜렷이 다르다.로인증후군에 걸리면 시력과 청력이 뚝 떨어지고 방광 문제로 소변 보는 데 어려움을 겪는다. 현기증을 느끼고 섬망(의식의 흐림, 착각, 망상, 헛소리 등) 증상을 보이기도 한다. 이는 치매와도 관련이 있다. 로인증후군이 나타나면 락상, 입원, 무기력 등으로 고통받고 일찍 죽을 위험이 높다. 이 증후군은 원치 않는 체중 감소, 피로, 근력 약화, 느린 걸음걸이, 낮은 수준의 신체활동 가운데 세가지 이상의 영향을 받는다. 로인증후군은 1차 의료서비스에서 우선적으로 고려해야 할 대상이다.

‘란소암’녀성 암 사망률 1위…조심해야 할 사람은?

외신 2024-03-18 04:10:12

과거에는 중년 녀성들에게서 자주 찾아볼 수 있었던 란소암, 최근에는 발병 년령대가 낮아져 20~30대 녀성들도 피할 수 없게 되였다. 특히 녀성암 사망률 1위인 만큼 초기에 검진하면 예후가 좋아 평소에도 꾸준한 검진을 하며 예방하는 생활습관을 들이는 것이 중요하다.

칼로 찌르듯 뇨로결석…나트륨 줄여야

​외신 2024-03-18 04:10:12

뇨로결석은 참을 수 없는 고통으로 유명한 질환이다. 신장내 결석이 떨어져서 뇨관의 좁은 부분에 걸려 소변 흐름에 장애를 일으켜 통증을 유발한다. 칼로 찌르는 듯한 통증이 옆구리나 복부부터 아래배로 이어진다. 심지어 자세를 바꿔도 참을 수 없는 아픔 때문에 식은땀이 흐를 정도이다. 대개 이런 통증이 몇분 혹은 몇시간 지속되는 경우가 허다하다. 결석이 생기지 않게 최대한 식사에도 공을 들이는 것이 좋기에 뇨로결석을 예방하고 관리하는 식습관에는 무엇이 있는지 알아본다.

봄에는 춘오왜 두껍게 입어야 할가

2024-03-11 09:00:57

“봄에 두껍게 입고 가을에 얇게 입는 것이 몸에 리롭다.”는 말이 있는데 왜일가? 언제까지 두껍게 입어야 할가?

나이 들면 눈꺼풀 처지는 리유는? 근막 탄력 약화보다는 눈 주위 지방 증가 주원인

외신 2024-03-11 09:00:57

나이가 들면 아래 눈꺼풀이 왜 처질가? 그 리유를 설명하는 여러가지 리론이 있다.

아이가 눈을 자주 깜빡이는 리유, 장난기 때문일가?

인민넷 2024-03-11 09:00:57

아이가 갑자기 눈을 자주 깜빡이고 혀를 내밀며 입을 삐죽하고 코를 훌쩍이며 고개를 가로젓고 어깨를 으쓱하는 등 행동을 자주 보이면 우리는 아마 장난기가 많다고 생각할 것이다. 제남 신양광중의병원 주임의사 장상병은 이런 아이들은 장난기가 많고 활동적인 것으로 보이기 쉬우나 사실상 소아뚜렛증후근에 걸렸을 가능성이 많다고 말했다.

“얼굴색이 검어졌네!”…몸 SOS 신호들

외신 2024-03-11 09:00:57

동물을 볼 때 털이 빠지거나 발톱 상태가 안좋으면 병이 있다고 예감하는 것처럼 인간도 마찬가지이다. 눈, 코, 피부 등 다양한 곳에서 우리 상태를 알리는 신호들을 보내고 있어 주의 깊게 관찰해야 한다.

침묵의 질환 골다공증 치료보다 예방이 우선

외신 2024-03-11 09:00:57

골다공증은 뼈의 량이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. 뼈의 강도는 뼈의 질과 골밀도에 의해 결정된다. 세계보건기구는 젊은 성인 평균치의 2.5 표준편차 이하의 골밀도 즉 3% 이하인 경우를 골다공증으로 정의한다. 인구 고령화가 빠르게 진행되면서 골다공증 환자가 지속적으로 증가함에 따라 적절한 예방과 관리가 더욱 중요하다. 골밀도는 30대 전후에 최고에 도달한 뒤 5년마다 2%씩 감소하고 페경  후에는 이보다 3배 빠른 속도로 감소한다. 골다공증이 녀성의 질환으로 알려진 리유는 여기에 있다.

자전거 5년 타면 사망률 35% ⬇

외신 2024-03-04 08:10:23

봄이 코앞이다. 자전거 타기에 좋은 계절이 다가왔다. 자전거 타기는 충격이 적은 유산소운동이다. 몸에도 좋고 기분 전환에도 좋다. 체중과 콜레스테롤 수치를 낮추고 다리를 튼튼하게 해주는 등 장점이 많다. 하지만 복잡한 길이나 궂은 날씨에는 사고 위험이 뒤따른다. 헬멧 등 보호장비에도 신경을 써야 한다. 이것저것 걸리적거린다고 느끼는 사람들에게는 실내 자전거도 추천할 만하다.

요즘 핫한 ‘100근 다이어트식단’일반인들도 가능할가?

2024-03-04 08:10:23

최근 가령(贾玲)이 영화 《핫스파이시(热辣滚烫)》에서 100근을 감량한 모습이 많은 주목을 받고 있는 가운데 사람들은 그녀가 어떻게 다이어트를 했는지 매우 궁금해했다. 가령이 언론과의 인터뷰에서 다이어트식단을 공개하자마자 즉시 실시간 검색어 1위에 올랐다.

생수, 하루 2리터 무조건 마셔야 하나? ‘NO!’

2024-03-04 08:10:23

물은 우리 몸의 약 70%를 차지하는 중요한 물질이다. 물이 건강에 중요한 역할을 한다는 것은 대부분의 사람들이 알고 있지만 수분이 건강에 미치는 영향과 올바른 물 섭취 방법에 대해서는 잘 모르는 경우가 있다. 수분이 건강에 미치는 영향과 올바른 물 섭취 방법에 대해 전문가는 이같이 해석했다.