갑자기 심장이 두근거리면 ‘여기’ 문질러라?

외신 2024-09-12 16:32:57

스트레스를 심하게 받거나 바짝 긴장하면 가슴이 두근거린다. 이런 증상을 심계항진(가슴 두근거림)이라고 한다. 흔한 증상이지만 때로는 겁이 버럭 날  수 있다.

가을철 피부관리 어떻게 할가?

2024-09-12 16:32:57

가을이 오면 적절한 기후로 인해 일상적인 피부관리를 소홀히 하기 쉬워 많은 사람들이 피부 건조, 피부 벗겨짐 등 문제가 나타난다. 가을에는 어떻게 과학적으로 피부관리를 해야 할가?

숨쉴 때 입보다 코로 쉬여야 하는 리유는?

외신 2024-09-05 17:17:25

코로 숨쉬는 것은 입으로 숨쉬는 것보다 건강에 훨씬 좋다. 하지만 사람마다 신체 구조가 다르기 때문에 항상 코로만 숨을 쉴 수 있는 것은 아니다. 코로 숨을 쉬는 것이 더 좋은 리유는 여러가지가 있다.

수명연장에 효과 좋은 운동은？

2024-09-05 17:17:25

최근 10만명에 가까운 한 연구에서 ‘최고의 수명연장 운동’을 찾았다. 2024년 8월, 유럽 로화생물학연구소의 연구진은 10만명에 가까운 한 연구를 로인과학저널에 발표했는데 183개국에서 9만 5210명의 운동선수와 44개의 스포츠범주를 분석하고 운동 류형과 수명간의 련관성을 분석했다.

“운동하고 생선 자주 먹었더니”…튼튼 심장 만드는 생활 습관

외신 2024-09-05 17:17:25

통계에 따르면 심혈관 질환은 한국인 사망 원인 2위로 암 다음으로 높다. 미국에서도 심장 질환을 조기 사망의 주요 원인으로 꼽는다. 미국 과학 매체 ‘사이테크데일리(SciTechDaily)’ 자료를 토대로 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있는 생활 습관을 정리했다.

“5가지만 잘 지켜도”…위산 역류 막는다

외신 2024-09-05 17:17:25

위 식도 역류 질환은 아래쪽 식도 조임근의 구조적 또는 기능적 부전으로서 산성인 위액이 식도로 역류되여 나타나는 증후군이다. 증상은 재발하는 명치의 불쾌감과 가슴쓰림이며 정도에 따라 트림, 메슥거림, 기침 또는 쉰 목소리 등이 있다.

밥 먹을 때마다 ‘쩝쩝’유독 거슬리는 리유는?

외신 2024-09-05 17:17:25

밥 먹을 때 쩝쩝 소리, 볼펜을 딸칵거리는 소리 등 유독 거슬리는 소리가 있다. 어디서든 쉽게 들을 수 있는 소리지만 누군가에게는 불쾌감을 넘어 스트레스로 작용된다. 특정 소리에 예민하다면 청각에 대한 혐오감을 느끼는 미소포니아(misophonia)일 수 있다.

‘이런 음식’ 하루 이상 두지 마라

​인민넷 2024-09-05 17:17:25

하루밤 지난 음식이란 그날에 먹고 이튿날까지 남겨둔 음식만이 아니다. 8~10시간 이상 방치된 음식은 모두 하루밤 지난 음식에 속한다.자른 수박, 해산물, 콩제품, 유제품, 록색잎 남새, 조리식품 등은 여름철 실온에서 밤새 보관해서는 안되는데 세균이 기준을 초과해 설사 등 질병을 유발할 수 있다.

환절기 건강 과학적으로 대처해야

2024-09-05 17:17:25

립추가 지난 후 기온이 점차 떨어지지만 여름의 더위가 채 가시지 않아 낮과 밤의 기온 차가 크다. 전문가는 대중들은 환절기가 가져다준 건강도전에 과학적으로 대처해야 한다면서 특히 호흡기질환과 알레르기의 발생을 조심해야 한다고 당부했다.

이몸에서 피가 나면…심장도 조심!

金麟美 2024-09-05 17:17:25

심장을 보호하기 위해 매일 사용할 수 있는 간단한 도구가 있다. 화장실에 있는 ‘치솔’과 ‘치실’이다. 그동안 이몸 질환과 심장 질환 사이의 련관성은 꾸준히 제기되여온 문제이다. 오해하지 말아야 할 것은 양치질을 잘한다고 해서 바로 심장 질환이 나아진다는 의미가 아니다. 그러나 많은 전문가들은 심장 질환과 이몸 건강 사이에는 확실한 관련이 있다고 설명한다.

무의식적인 작은 습관 근육 해친다

2024-09-05 17:17:25

일상적으로 어떤 동작을 하든 근육을 떠날 수 없다. 근육의 많고 적음과 강약은 우리가 건강하고 통증 없이 살아갈 수 있는 몸을 가지고 있는지 여부에 달려있다. 30대 이후에는 돈저축보다 근육저축이 낫다는 말이 있다. 다이어트를 할 경우 근육을 늘이고 지방을 줄이는 것이 체중감량을 위한 가장 좋은 방법이다.

과일 먹어도 살찐다?…과일과 비만에 대한 오해와 진실

외신 2024-08-19 09:31:16

달콤한 과일은 식후 간식으로 인기이다. 기름진 고칼로리 음식은 살찔가 봐 조심하지만 달콤한 과일은 자신도 모르게 많이 먹게 된다. 그런데 과일의 단맛, 과당이 비만의 원인이 될 수 있다는 주장이 있다. 정말 과일 먹고 살쪘다는 말이 사실일가? 다이어트중에는 당분이 많은 과일도 피해야 할가? 달콤한 과일과 비만에 대한 오해와 진실을 알아본다.

랭동실에 넣은 고기도 상할 수 있다?

외신 2024-08-19 09:31:16

덥고 습한 여름에는 식재료가 쉽게 상한다. 식품이 상하는 것을 방지하고 보관기간을 늘이기 위해 랭동 보관하는 경우가 종종 있다. 그런데 랭동 보관이 만능 해결책은 아니다. 랭동 보관한 식품도 보관기간을 지켜 적절히 섭취하고 보관기간이 지난 음식은 버려야 한다.

립추 후 페 보호 어떻게 할가?

2024-08-19 09:31:16

립추절기에는 더위가 채 가시지 않고 날씨가 습한 열기에서 점차 건조한 열기로 바뀌며 쌀쌀한 바람이 불지만 날씨가 변덕스럽고 아침저녁으로 기온차가 크며 낮에는 여전히 덥다.립추 이후에는 페가 가장 손상되기 쉽고 마른기침, 감기, 코 건조, 인후통 등의 증상이 나타나기 쉽다. 이때 페를 어떻게 보호해야 할가?

수면제 암 위험 30% 높인다

외신 2024-08-19 09:31:16

수면제를 복용하면 암 발생 위험이 약 30% 높아질 수 있다. 특히 졸피뎀 계렬의 수면제가 식도암에 가장 위험이 커졌다.한국명지병원 가정의학과 김홍배 교수가 지난 10년간 발표된 수면제와 암과의 관계를 다룬 역학 연구결과 6편을 분석했다. 그 결과 수면제가 암 발생 위험을 최대 57%까지 높일 수 있다고 확인됐다.