“아침부터 라면?”‘이런 빵’도 조식으로 피해야

외신 2025-01-03 07:41:04

아침식사는 하루중 가장 중요한 식사중 하나이다. 아침에 먹는 음식은 필수 비타민과 미네랄이 풍부해야 하며 이는 에너지 수준을 높이고 하루 종일 정신을 맑게 유지하는 데 도움이 될 수 있다.

가슴 두근거려 커피 못 마신다면…‘이 약’들도 조심해야

외신 2025-01-03 07:41:04

카페인은 현대인의 삶에서 빼놓을 수 없는 성분이다. 적당한 카페인 섭취는 집중력을 높이고 피로를 해소해 바쁘고 지친 일상에 도움을 주기 때문이다. 보통 카페인은 커피나 쵸콜레트, 피로회복제에만 포함된다고 생각하지만 예상치 못한 곳에서 등장한다. 바로 건강을 위해 선택한 약과 영양제에도 카페인이 포함될 수 있다는 점이다. 여기에는 커피와 같이 다량의 카페인이 들어있지는 않지만 평소 카페인에 민감한 사람이라면 소량의 카페인에도 가슴 두근거림이나 불면증과 같은 부작용을 경험할 수 있다. 이런 분들이 주의해야 할 대표적 약과 영양제를 알아보자.

수면시간에 따라 로화 달라져

외신 2025-01-03 07:41:04

건강한 로화의 출발점은 수면시간의 안정적 유지에 있다는 새로운 연구결과가 나왔다.

손발 차고 머리카락 빠져…몸속 철분 부족몸이 보내는 철분 부족 경고 신호 7가지

​외신 2024-12-27 09:00:27

철분은 적혈구의 건강을 유지하는 데 중요한 미네랄이다. 산소를 페에서 몸의 각 조직으로 운반하고 근육 대사를 돕는 역할을 한다. 그러나 철분이 부족하면 피로, 창백함, 어지럼증 등 다양한 증상이 나타날 수 있다. 몸이 철분 부족을 알리는 신호들을 정확히 리해하고 대처하는 것이 중요하다. 미국 클리브랜드 클리닉의 건강자료를 바탕으로 우리 몸에 철분이 부족하면 생기는 증상들에 대해 알아본다.

정제수를 장기간 마셔도 인체에는 무해

　인민넷 2024-12-27 09:00:27

최근 ‘정제수를 장기간 마시는 것이 건강에 해롭다’는 소문이 돌고 있다. 소문에 따르면 정제수를 장기간 마시면 칼슘 결핍을 초래하고 체질이 산성으로 변하며 면역력 저하를 유발할 수 있다.

발바닥은 아침, 치아는 밤 아픈 시간대가 달라

외신 2024-12-27 09:00:27

인체 내부의 시계인 ‘생체시계’는 면역계의 염증에 영향을 미친다. 족저근막염 환자는 아침에 더 괴롭고 치통, 통풍 환자는 밤에 더 괴롭다. 사람마다 다르지만 염증성 질환의 종류에 따라 통증이 유독 심한 시간대가 있다.

‘항암음식 리스트’ 공개!이렇게 먹고 암세포 줄이자

2024-12-27 09:00:27

많은 연구에서 증명된 데 의하면 특정음식은 암위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 한다. 아래 전문가들이 정리한 ‘항암음식 리스트’를 알아보자.

년말이라 자꾸 과식…‘이렇게’ 먹으면 살 덜 찐다

외신 2024-12-27 09:00:27

한해가 얼마 남지 않은 만큼 과식하는 사람이 많다. 술과 안주도 자주 섭취하는 시기이다. 송년회를 즐기다 보면 자신도 모르게 살이 찌고 건강이 나빠질 수 있지만 그렇다고 모임을 피할 수도 없다. 조금이라도 건강을 챙기면서 년말을 보내는 비법을 살펴본다.

링게르를 맞을 때 약간의 공기가 들어가면 사망한다?

인민넷 2024-12-27 09:00:27

링게르를 맞을 때 약간의 공기가 들어가면 사망할 수 있다는 설은 과장된 표현이다. 정상적인 상황에서 우리가 평소에 링게르액을 맞을 때 보게 되는 작은 기포는 사망을 초래하지 않는다.

유독 예민한 사람, ‘이런 특징’ 있다

외신 2024-12-20 09:36:38

예민하다는 것은 무엇인가를 느끼는 능력이나 분석하고 판단하는 능력이 빠르고 뛰여난 것을 말한다. 또는 자극에 대한 반응이나 감각이 지나치게 날카로운 것을 일컫는다.

책상 우에 다리 얹기, 건강 해친다

​외신 2024-12-20 09:36:38

다리를 책상 우에 탁 올려놓고 앉아있으면 사람이 건방져보인다. 이 자세는 현대인의 잘못된 자세 습관중 하나로 꼽힌다. 미국 클리블랜드 클리닉에 따르면 ‘책상 우에 다리 얹기’ 자세는 허리와 척추 건강에 좋지 않고 혈액순환에도 나쁜 영향을 미친다.클리블랜드 클리닉 프레드릭 P. 윌슨 박사(정골의학)는 “책상 우에 다리를 올리고 오래 앉아있으면 ‘척추 정렬’이 틀어지고 엉덩이 주변 근육에 악영향을 미친다.”고 말했다. 그는 “이런 잘못된 자세 습관은 목과 등 웃부분에 큰 스트레스를 줄 수 있다.”고 덧붙였다.

향수 속 ‘이 성분’…임신에 영향

외신 2024-12-20 09:36:38

향수를 뿌리면 단기적으로 기분이 좋아질 수 있다. 하지만 의사들은 향수에 숨겨진 성분이 인슐린 저항성, 심혈관 질환, 생식 능력에 영향을 미칠 수 있는 호르몬 문제 등 다양한 건강문제를 일으킬 수 있다고 경고한다.

어린이 발열증상 어떻게 대처할가?

2024-12-20 09:36:38

겨울이 되면 기온이 급격히 떨어지면서 일부 어린이들이 발열증상을 보이는데 부모들은 종종 긴장해하고 불안해한다. 어린이 발열은 어떻게 대처해야 할가?

매일 약 한움큼씩 먹는 사람, 부작용 어쩌나?

외신 2024-12-20 09:36:38

부작용이 전혀 없는 약은 아직 없다. 약을 먹거나 주사를 맞는 사람은 알게 모르게 이런저런 부작용을 겪기 마련이다. 우리가 가장 흔히 겪는 약의 부작용으로는 메스꺼움·변비·설사, 구강 건조(입안이 바짝 마름), 졸음, 발진, 두통 등을 꼽을 수 있다.

각종 류형의 독감, 뭐가 다를가?

2024-12-13 08:56:43

계절성 독감, A형 독감, B형 독감, 조류독감, H1N1, H3N2, H5N1, H7N9… 이런 독감들은 무엇이 다를가?