적게 자기 VS 늦게 자기 더 해로운 것은?

​인민넷 2025-04-18 07:11:47

량질의 수면은 몸에 있어서 중요한 회복과정이다. 모두들 밤샘의 해로움을 알고 있지만 많은 네티즌들이 궁금해하는 문제가 있는데 바로 늦게 자는 것과 적게 자는 것중 어느 것이 몸에 더 해로운가 하는 것이다.

뒤숭숭한 요즘…‘웃음치료’로 몸과 마음 달래자

​외신 2025-04-11 08:32:09

전문가들은 각자 자신의 감정을 인식하고 적절히 처리하는 게 중요하다며 일반인은 물론 암을 비롯한 중증질환자 등에게 3~4개월가량 지속적인 웃음치료를 권하고 있다. 억지로라도 웃는 연습을 자주 하면 몸과 마음 건강에 도움을 줄 수 있다고 한다.

‘이 세가지 증상’ 설암의 신호!…설암 조기발견 조기치료가 필수

​외신 2025-04-11 08:32:09

설암은 일반적으로 혀의 처음 3분의 2에서 혀에 발생하는 악성 종양을 말하는데 구강암의 약 3분의 1 ~2분의 1을 차지하며 구강에서 흔히 볼 수 있는 악성 종양중 하나이다.

녀성 ‘가당음료’ 하루 한캔 이상…구강암 걸릴 위험 5배 높아져

​외신 2025-04-11 08:32:09

탄산음료 등 설탕이 함유된 가당음료를 하루 한캔만 마셔도 구강암 발병 위험이 5배 가까이 높아질 수 있다는 연구결과가 나왔다.

약 복용중이라면 피해야 할 음식

​외신 2025-04-11 08:32:09

균형 잡힌 식단과 꾸준한 약 복용은 건강관리의 기본으로 꼽힌다. 하지만 건강을 위해 먹은 음식이 오히려 약효를 떨어뜨리거나 부작용을 일으킬 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 특히 특정 질환으로 약을 복용중이라면 음식과 약의 상호작용에 각별한 주의가 필요하다. 약 복용 중 피해야 할 대표적인 음식 3가지를 소개한다.

봄철 교정에서 흔히 나타나는 3가지 전염병

2025-04-11 08:32:09

◆노로바이러스 급성 위장염노로바이러스는 낮은 감염량, 강한 전파력, 짧은 잠복기 등 특성을 가지고 있는데 전체 인구가 보편적으로 감염되기 쉽고 1년 내내 발생할 수 있다.

‘수도물? 정수기물?’료리할 때 무슨 물 쓸가?

​외신 2025-03-28 09:02:47

물은 료리를 할 때 빼놓을 수 없는 재료이다. 식재료 세척 뿐만 아니라 찌개, 탕 등 국물 료리를 조리할 때 물은 꼭 쓰인다. 이때 사용하는 물은 저마다 다르다. 수도물을 쓰는 사람이 있는 반면 생수나 정수기물을 고집하는 이도 있다.

오르락내리락하는 기온 권장하는 네가지 건강 꿀팁

2025-03-28 09:02:47

전국 각지의 기온이 상승하면서 북방지역 대다수 지역도 초봄에 들어섰다. 사실 기상학적 의미의 봄은 절기에 따라 구분되는 것이 아니라 기온 실제 상황과 관련이 있다. 련속 5일 동안의 이동 평균기온이 섭씨 10도 이상이면 기상학적 의미의 봄에 진입한 것으로 간주된다.

치매 올가 봐 걱정만 하지 말고기억력 향상시키는 습관 키워야꾸준히 운동하고 수면 충분히 취하면 뇌건강 개선

외신 2025-03-28 09:02:47

나이가 들면서 깜빡깜빡 잊는 일이 잦아진다. 이럴 때면 치매가 오는 건 아닌지 걱정이 앞선다. 어떤 사람들은 지인의 이름을 하나씩 잊어버려도 자연스러운 로화현상으로 여기며 대수롭지 않게 넘긴다.

소리없이 나타나는 ‘신장암’의 증상과 예방

외신 2025-03-28 09:02:47

신장암은 초기 통증이 없고 혈뇨 등 증상도 늦게 나타나기에 암이 상당히 진행된 상태에서 발견되는 경우가 많다.신장암은 소리없이 나타나 주기적인 건강검진이 중요하고 초기에 암을 발견하여 신속히 수술 치료할 경우 신장 기능을 보전할 수 있다. 아래 신장암의  주요 증상부터 치료 및 관리법까지 전문가를 통해 알아봤다.

날씬하면 덜 아플가?통통해도 건강한 사람 많아

외신 2025-03-28 09:02:47

과체중이나 비만은 건강에 안 좋은 영향을 미친다. 하지만 저체중도 사망률 증가와 관련성이 있는 등 전반적인 건강에 좋지 않은 것으로 나타났다.

비만, 탈모 전부 호르몬 불균형 문제?

외신 2025-03-21 06:46:39

호르몬은 신체의 화학적 메신저이다. 호르몬은 장기와 조직에 신호를 보내 무엇을 언제 해야 하는지를 알려주기 때문이다. 이를 통해 수면, 식욕, 심지어는 기분까지 관리된다.

초봄 양생비결 춘오 핵심 포인트는?

2025-03-21 06:46:39

‘봄에는 옷을 두껍게 입고 가을에는 옷을 얇게 입어라’는 속담이 있는데 이는 봄철에 너무 급히 두꺼운 옷을 벗지 말 것을 당부하는 말이다. 왜 봄에 두껍게 입어야 하고 ‘춘오(春捂)’는 어떻게 해야 하며 언제까지 ‘춘오’를 해야 할가?

‘변비’야 가라～‘항문 건강’ 위한 아홉가지 팁

2025-03-21 06:46:39

현대인들은 바쁘다. 그래서 웬만하면 배변 신호를 무시하고 참는 경향이 있다. 일부 녀성들은 위생 문제나 냄새 등을 리유로 공중 화장실 사용을 꺼리기도 한다. 이처럼 배변 신호를 무시하는 일이 반복되면 장 기능이 떨어지며 대변도 딱딱해진다. 변비나 치질로 이어질 가능성이 커지며 습관이 되면 변비가 ‘만성’으로 바뀐다. 항문 건강에 적신호가 켜진다는 뜻이다.

하루밤 지난 물은 암을 유발할가?

인민넷 2025-03-21 06:46:39

생활 속에서 우리가 매일 하는 일은 물을 마시는 것으로 ‘매일 8잔의 물’이라는 표현은 한때 물을 마시는 금과옥조로 여겨졌다. 그러나 최근년에 이것이 가짜과학이라는 주장도 나타났다.