매일 까치발 들면 몸에 생기는 변화

인민넷 2025-11-07 09:16:45

절강대학 의학원 부속 소일부병원 일반외과 및 혈관외과 주임의사 주월봉은 까치발 들기는 발바닥을 오므렸다 펴고 종아리와 발목 힘줄에 힘을 주면서 몸을 반복적으로 오르내리는 운동이라고 소개했다. 비록 전체적인 운동폭은 크지 않지만 동작과정에 움직여야 하는 근육의 수는 적지 않다. 여기에는 족궁근, 종아리 근육군 등이 포함된다. 까치발을 장기간 련습하면 근력과 안정성을 증강할 수 있다.

전문가, 겨울철 양말 신고 잘 것을 권장

​인민넷 2025-11-07 09:16:45

하남성 정주시중심병원 신경내과 부주임의사 두해령은 잠을 잘 때 양말을 신으면 수면 질을 크게 개선할 수 있는바 이는 주로 신체 두가지 부위의 온도와 관련된다고 소개했다.

약 복용시이 과일 섭취 금지！

외신 2025-11-07 09:16:45

현재 자몽류 과일이 대량으로 출시되고 있는데 과일향이 강하고 신선한 맛이 나는 자몽은 로인과 어린이 모두에게 인기가 많다. 하지만 주의해야 할 점은 일부 약물을 복용할 때 자몽을 함께 먹으면 약효가 통제불능 상태에 빠질 수 있으며 심지어 건강위험을 초래할 수도 있다는 것이다.

기상 후 10분 투자! 로화를 늦추는 3가지 동작

​인민넷 2025-11-07 09:16:45

기상 후 10분 투자! 로화를 늦추는 3가지 동작 왜 어떤 사람은 아침에 일어나면 부종이 생기고 안색이 안 좋지만 어떤 사람은 잠을 자고 난 후 더 예뻐보일가? 비결은 기상 후 10분, 이 3가지 동작에 있다.

고기 안 먹어도 콜레스테롤 수치가 높은 ‘숨은 원인’

외신 2025-10-31 09:27:15

건강 검진에서 고지혈증(이상지질혈증) 판정이 나오면 깜빡 놀라는 사람이 있다. “나는 고기나 기름진 음식을 거의 먹지 않는데, 왜?”라며 의문을 품는다. 평소 채식 위주의 식사를 하는 데도 콜레스테롤이 높게 나오면 허탈해진다. 왜 그럴가? 육류를 싫어해도 공장에서 만든 가공식품을 좋아하면 고지혈증에 걸릴 수 있다. 혈액 건강과 음식의 관계에 대해 다시 알아보자.

50세 후 건강검진 7가지 필수 종목

인민넷 2025-10-31 09:27:15

50세를 넘은 후 건강은 새로운 단계에 진입하는바 정기적인 건강검진은 신체를 위한 ‘년간 정기점검’을 진행하는 것과 같다. 이는 미래의 삶의 질을 지키기 위한 관건적인 투자이다. 의사가 추천한 이런 7가지 검사종목은 건강의 방어선을 구축해준다.

추위에 약한 위장 불편함 잡는 4가지 꿀팁

외신 2025-10-31 09:27:15

날씨가 점점 추워지면서 자주 복통과 설사 증상이 나타나는데 위장 내시경 검사를 하면 모든 것이 정상이다. 왜일가? 의사는 이것이 과민성대장증후군일 가능성이 높다고 경고했다. 그렇다면 과민성대장증후군에 어떻게 대처해야 할가?

가을과 겨울 건강관리에서 주의해야 할 점은?

인민넷 2025-10-31 09:27:15

가을과 겨울은 기온이 내려가면서 대자연이 ‘수집’단계에 들어서는데 인체도 건강도전을 맞이하게 된다. 어떤 질병이 가을과 겨울에 많이 ‘찾아올가?’중의약에는 어떤 예방과 치료 방법이 있을가? 어떻게 과학적으로 건강관리를 해야 할가? 중의전문가는 다음과 같이 밝혔다.

하루 30분!상강절기 이후 양생황금기 잡아야

인민넷 2025-10-31 09:27:15

경중의약대학 동방병원 풍습과 부주임의사 위니는 상강절기가 지난 후 매일 이 3가지 일을 30분만 하면 몸에 양기를 능률적으로 보충하고 추위를 견디는 능력을 강화할 수 있다고 말했다.

급격한 기온 하락, 목욕 줄이고 족욕 많이 해야

　환구시보 2025-10-31 09:27:15

올해 하반기 들어 가장 강한 찬 공기의 영향으로 우리 나라 여러 지역에서 큰 폭의 기온하락이 나타났다. 날씨가 추울 때 집에 돌아가 따뜻한 물로 목욕하면 몸을 따뜻하게 하고 하루의 피로도 해소할 수 있다.

련속 2주 하루 탈모량 100카락 이상이면 치료받아야

2025-10-23 15:52:24

가을과 겨울의 환절기에 머리를 감을 때 하수구의 머리카락은 ‘지구 반바퀴’를 돌 수 있다. 최근 북경적수담병원 탈모전문외래진료실은 그야말로 ‘문전성시’이다. 모발의학연구쎈터 주임 장범은 판단표준을 제시했는데 환절기에 탈모량이 많아지는 것은 정상적인 생리현상이라고 하면서 매일 탈모량이 100카락을 초과하고 2주 이상 지속되면 탈모외래진료에 가서 진료를 받아야 한다고 당부했다.

‘절벽식’ 추위 습격! 강온 방호지침 류의해야

인민넷 2025-10-23 15:52:24

‘양파스타일’로 겹쳐입어야 한다.

‘늙었다’는 말은 금물! 뇌기능, 60세에 ‘최고조’

외신 2025-10-23 15:52:24

적지 않은 사람들이 30, 40세부터 ‘늙어서 기억력이 좋지 않다’는 말을 입에 달고 산다. 오스트랄리아의 한 연구에 따르면 인류는 55세에서 60세 사이에 뇌의 전체 기능이 정점에 도달하며 복잡한 임무를 처리하고 직장에서 고위직을 맡았을 때 젊었을 때보다 더 나은 성과를 보일 수 있는 것으로 드러났다.

독감은 심한 감기일 뿐, 감기와 별 차이 없다?

인민넷 2025-10-23 15:52:24

이것은 흔히 볼 수 있는 잘못된 인식이다. 병원학, 림상증상, 전염성 및 위험성 측면에서 독감과 일반감기는 완전히 다른 두가지 질병이다.

신체 3가지 가벼운 병, 굶으면 나을 수 있어

인민넷 2025-10-23 15:52:24

현대인들은 배가 부를 기회가 많지만 적당히 배고픈 상태는 그리 많지 않다.