“몸이 자꾸 무겁고 피곤하다면?”…염증 잡는 식재료 5가지

외신 2026-06-05 09:50:11

최근 유난히 피곤하고 몸이 무겁게 느껴진다면 수면, 스트레스, 활동량 뿐만 아니라 평소 먹는 음식도 함께 점검할 필요가 있다. 피로감이나 부기만으로 만성염증을 의심할 수는 없지만 달고 기름진 음식과 가공식품을 자주 먹는 식습관이 몸속 염증을 키우는 요인이 될 수 있어서이다.

뇌 휴식을 위한 가장 효과적인 방법은?

외신 2026-06-05 09:50:11

오랜 시간 한가지 일에 몰두하다 보면 집중력과 수행 능력이 떨어지게 된다. 하지만 미국 일리노이대학 연구팀에 따르면 잠간의 휴식만으로도 일에 몰두할 수 있는 주의력과 집중력이 크게 증가한다.

땀을 많이 흘린다면 4가지 질병 조심

인민넷 2026-06-05 09:50:11

당신은 땀을 많이 흘리는가? 발한 즉 피부가 땀샘을 통해 땀을 분비하는 것은 신체가 열을 방출하는 주요한 방식중 하나이자 인체가 수분을 배출하는 경로중 하나로서 체온 조절과 균형에 필수적이다.

장수하는 사람들, 목에 4가지 특징 있어!

료녕신문 2026-06-05 09:50:11

목은 일상적으로 로출되여있는 부위로 그 변화가 쉽게 감지되고 신체의 전반적 건강추세를 어느 정도 반영할 수 있다. 건강한 목은 4개 특징이 있다.

과학적 식습관 아이의 ‘집중력’을 키우는 비결

인민넷 2026-06-05 09:50:11

주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 아동기에 흔히 나타나는 신경발달장애로 주요 증상으로는 집중력 저하, 과잉행동, 충동조절 어려움 등이 있다. 이러한 증상은 학업성적 뿐만 아니라 아이의 사회성 및 정서발달에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

의사: 가재 섭취량 하루 15마리 넘기지 말아야

​광명넷 2026-05-29 10:12:43

날씨가 더워지면서 가재철이 돌아왔다. 식당에서 모임을 갖거나 집에서 배달음식을 시켜 먹을 때 이 얼얼하고 매콤한 감칠맛에 자꾸 손이 가지만 이 맛있는 음식 뒤에는 ‘위험’도 도사리고 있다. 해마다 가재를 잘못 먹어서 생기는 위장장애, 알레르기, 식중독 등 사례는 끊이지 않고 있다.

여름철 운동 후 찬물 샤와 심장에 위험…30분 뒤에 해야

​인민넷 2026-05-29 10:12:43

여름에 운동을 한 후, 많은 사람들은 가장 먼저 욕실에 들어가 샤와를 한다. 이는 피부의 끈적임을 씻어낼 수 있을 뿐만 아니라 피로해소에도 도움이 된다. 하지만 이 습관은 심장을 손상시킬 위험이 있다.

모기는 O형 피를 편애한다?

​신화넷 2026-05-29 10:12:43

무더운 여름에 더위보다 사람을 더 힘들게 하는 것은 아마 귀가에서 자꾸 윙윙거리는 모기일 것이다!

과학적인 피부관리법은?…3가지 잘못된 인식

광명넷 2026-05-29 10:12:43

어떻게 과학적으로 피부를 보호할 것인가? 피부관리에서의 3가지 잘못된 인식을 피해야 한다.

중년 후 이 두 부위 살 빼지 말아야!

외신 2026-05-29 10:12:43

중년이 되면 신체의 대사가 느려져 복부 뿐만 아니라 엉덩이와 다리에도 지방이 쉽게 쌓인다.

식이섬유 하루 섭취량은? 전문가 기준량 제시!

인민넷 2026-05-29 10:12:43

식이섬유는 인체에 없어서는 안되는 물질로 장의 윤동을 촉진하고 유익한 장내 세균을 제공할 뿐만 아니라 장내 유해물질의 체류시간을 단축하고 대장암의 위험을 감소시킬 수 있다. 하루에 식이섬유를 얼마나 섭취하면 가장 건강할가?

심장건강 지키려면 ‘이렇게’ 해야

金麟美 2026-05-29 10:12:43

심혈관 건강을 지키기 위해서는 세계보건기구(WHO) 등 주요 보건기관이 권고하는 ‘주 150분 이상 중·고강도 운동’으로는 부족할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 심근경색이나 뇌졸중 등 심혈관질환 위험을 의미 있게 낮추려면 현재 권고 기준보다 더 많은 운동량이 필요하며 체력이 좋지 않은 사람일수록 동일한 효과를 얻기 위해 더 많이 운동해야 하는 것으로 분석됐다.

매일 과일·커피 한잔이 ‘건강한 로화’ 돕는다

외신 2026-05-22 08:31:00

베리류 과일과 사과, 커피, 코코아, 차 등에 함유된 풍부한 폴리페놀(多酚) 성분이 건강한 로화를 돕는다는 연구결과가 나왔다.

양치 후 바로 헹구기, 잘못된 양치법이다?

광명넷 2026-05-22 08:31:00

매일 양치질을 하는데 왜 이가 썩을가?

새끼손가락을 휴대폰 거치대로 사용, 속히 고칠 것!

환구넷 2026-05-22 08:31:00

당신은 스스로 휴대폰을 잡는 자세를 잘 관찰해보았는가?