고기 덜 먹을가? 빵 덜 먹을가…살 더 잘 빠지는 쪽은?

외신 2024-04-15 06:47:00

다이어트를 할 때 가장 먼저 신경 쓰는 것이 식단이다. 그중에서도 저지방 다이어트와 저탄수화물 다이어트는 많은 사람들이 시도하는 방법이다. 지방 섭취 줄이기와 탄수화물 섭취 줄이기, 각기 우리 몸에 어떤 영향을 미치며 어떤 방법이 체중 감량에 더 효과적일가?

왼손잡이 비밀은 ‘이 유전자’에 있다

외신 2024-04-15 06:47:00

오른손잡이와 왼손잡이의 차이를 결정하는 것과 관련된 단백질 암호화 유전자가 발견됐다. 지난 2일 《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 발표된 화란 막스 플랑크 연구소 연구진의 론문을 토대로 과학전문지 《네이처》가 보도한 내용이다.

일교차 큰 봄날, 돌연사의 주범은?

외신 2024-04-07 05:57:46

급성 심근경색은 초기 사망률이 30%에 달할 정도로 무서운 돌연사 주범이다. 일교차가 큰 환절기에는 갑자기 혈관이 수축하고 혈전이 생겨 혈액 흐름을 막아 심할 경우 협심증과 급성 심근경색 발생 가능성이 높아 심근경색과 같은 심혈관질환을 특히 조심해야 한다.

아픈 것도 아닌데 지친다?‘아메리카노’ 대신 ‘물’

외신 2024-04-07 05:57:46

건강에 아무 문제도 없는데 온몸에 힘이 없고 피곤하고 기운이 빠진다면 평소 생활습관에서 그 원인을 찾을 수 있다. 미국 건강정보매체 ‘에브리데이헬스(Everyday Health)’는 전문가의 의견을 바탕으로 일상 습관이 몸의 에너지를 뺏는 원인이 될 수 있다며 습관을 개선하는 것만으로도 훨씬 기운찬 삶을 살 수 있다고 소개했다.

신경증 땀, 왜 나는 걸가

​외신 2024-04-07 05:57:46

날씨가 덥거나 운동을 하면 체온이 올라 땀을 흘리게 된다. 심리적인 리유로 땀을 흘리는 경우도 있다. 많은 사람들 앞에서 발표를 해야 한다거나 번지점프대 우에 서있다면 손바닥이 땀으로 흥건해지기도 한다.

“갈라진 발뒤꿈치 창피”…각질 막 긁어내면 안돼!

외신 2024-04-07 05:57:46

날씨가 포근해진 만큼 옷차림이 가벼워지고 있다. 얇은 옷 뿐만 아니라 샌들, 구두 등을 찾는 사람도 많다. 특히 맨발이 고스란히 드러나는 신발을 신을 때면 발뒤꿈치가 신경 쓰이기 마련이다. 자칫하면 미처 정리하지 못한 각질과 갈라진 발뒤꿈치가 그대로 보이기 때문이다.

한발 서기 10초, 설마 안된다면?

​외신 2024-04-07 05:57:46

한쪽 다리로 서는 일은 간단한 것처럼 보이지만 생각보다 어려운 일이다. 적당한 근력이 뒤받침돼야 할 수 있는 동작인데 우리 몸에서 로화가 가장 먼저 찾아오는 근육이 하체 근육이기 때문이다.

누가 더 건강할가?

인민넷 2024-04-01 08:12:56

자신의 밥 먹는 속도를 관찰해본 적이 있는가? 생활 속에서 세심히 관찰해보면 모든 사람들의 밥 먹는 속도가 부동하다는 것을 알 수 있다. 빠른 사람도 있고 느린 사람도 있으며 꾸역꾸역 삼키는 사람도 있고 자근자근 씹고 천천히 삼키는 사람도 있다. 그렇다면 장기적으로 빨리 먹는 사람과 느리게 먹는 사람중 누가 더 건강상의 우세를 갖고 있을가?

고기 안 먹고 채식 많이 하는데 웬 고지혈증?

외신 2024-04-01 08:12:56

보통 총콜레스테롤이 데시리터당 230밀리그람을 넘거나 중성지방이 데시리터당 200밀리그람 이상이면 고지혈증이라 판단한다. 우리는 흔히 콜레스테롤은 지방질이나 고기를 먹었을 때 올라갈거라 생각하지만 의외로 채식과 탄수화물 위주의 식사를 즐기는 사람도 콜레스테롤이 문제가 될 수 있다.

‘누런 진물 터질 듯’ 종기…어떻게 사라질가?

외신 2024-04-01 08:12:56

모낭(털집)이 염증을 일으켜 커지면 종기가 된다. 고름이 생기면 조심스럽게 위생적으로 짜낸다. 종기 우에 따뜻하고 축축한 물수건을 매일 수차례 올려놓으면 좋다. 몇주가 지나도 종기가 없어지지 않으면 피부과 전문의 진료를 받아야 한다.종기는 매우 흔한 병이다. 털을 만드는 피부조직인 모낭(털집)이 염증을 일으키고 커져서 결절(비정상적으로 커진 덩어리)이 생긴 것이다. 모낭염이 생기면 고름이 잡힌다. 종기는 모낭과 그 주변의 피부에서 생긴다. 주로 얼굴, 목, 겨드랑이, 엉덩이, 허벅지, 샅 고랑 등 부위에 잘 발생한다. 여러가지 건강 문제가 원인으로 작용할 수 있다. 원인을 제대로 파악하려면 진료를 받아야 한다.

초봄 단골 불청객…3가지 ‘빨리’가 급선무!

2024-04-01 08:12:56

많은 사람들이 겨울이 뇌경색발병률이 높은 계절이라고 알고 있지만 사실 기온이 오르락내리락하는 초봄도 마찬가지로 뇌경색 발병률이 높은 계절이므로 경계를 늦출 수 없다.

“간 나쁜 사람 왜 이리 많나?”… 최악의 식습관은?

외신 2024-04-01 08:12:56

간과 관련된 질병으로는 지방간, 간염, 간경변증 그리고 간암 등이 있다. 지방간도 관리를 잘못하면 간암으로 발전할 수 있어 초기에 세심한 대처가 필요하다.

춘곤증, 잠만 많이 자면 될가?

2024-03-25 04:22:48

춘곤증은 인체의 생리기능이 계절적 기후변화에 적응하지 못하여 발생하는 일시적인 생리적 반응으로 주로 초봄에 발생하며 봄과 여름이 교차할 때 점차 사라진다.

자칫하다 큰 사고…고위험군체 등산도 알고 해야

외신 2024-03-25 04:22:48

날이 풀리면서 등산을 계획하는 이들이 늘고 있다. 아직 봄과 겨울이 공존하는 날씨 탓에 사고 위험이 클 수 있다. 특히 3월은 한낮에 기온이 올라가지만 산의 경우 여전히 기온이 낮고 찬 바람까지 불어 사고 위험이 크다. 아래에 봄을 맞아 산행에 나설 때 주의해야 할 고위험군에 대해 소개한다.

이런 음식, 전자레인지에 돌리면 위험!

외신 2024-03-25 04:22:48

플라스틱이나 알루미늄 호일이 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 건 상식이다. 하지만 어떤 음식은 전자레인지에 돌리면 독성이 생길 수 있다는 점에 대해서는 잘 모를 수 있다. 전자레인지 덕택에 우리 삶이 윤택해졌다. 이제 젊은 세대는 전자레인지 없이 오트밀, 핫초코, 팝콘을 만들어  먹는 걸 생각조차 할 수 없다.