‘10초’ 해보면 균형감각 상실 여부 판단

외신 2025-01-17 07:57:22

나이가 들수록 중요한 것 가운데 하나가 바로 ‘균형감각’이다. 하지만 이를 소홀히 여겨 락상하는 로인들이 많다. 미국 건강의학매체 ‘메디컬익스프레스(MedicalXpress)’에 따르면 로인들이 샤와하고 옷 입으며 식료품을 사고 부엌에서 일하는 등 독립적인 삶을 유지하는 데는 균형감각이 매우 중요하다.

스키운동중 쉽게 다치는 부위는?

2025-01-17 07:57:22

스키는 심혈관건강, 수면질, 힘, 민첩성, 조화성 등을 향상시킬 수 있는 매력적인 운동이다. 하지만 부상발생률로 따지면 스키는 확실히 부상발생 확률이 높은 운동중 하나이다.

목에서 신물 올라올 때 뭘 먹을가?

외신 2025-01-10 08:16:40

위식도 역류질환은 아래쪽 식도 조임근의 구조적 또는 기능적 부전으로서 산성인 위액이 식도로 역류되여 나타나는 증후군을 말한다. 증상은 재발하는 명치의 불쾌감과 가슴 쓰림이며 정도에 따라 트림, 메슥거림, 기침 또는 쉰 목소리 등이 있다.

실내 미세먼지 료리할 때 나온다

외신 2025-01-10 08:16:40

미세먼지 로출은 호흡기 질환, 심장병 위험 증가, 조기 사망을 포함한 건강에 심각한 영향을 미친다. 집 안에서 미세먼지를 발생하는 주요 요인 중 하나는 료리이다.

‘변비’야 가라… ‘항문 건강’ 위한 10가지 팁

외신 2025-01-10 08:16:40

현대인들은 바쁘다. 그래서 웬만하면 배변 신호를 무시하고 참는 경향이 있다. 일부 녀성들은 위생 문제나 냄새 등을 리유로 공중 화장실 사용을 꺼리기도 한다. 이처럼 배변 신호를 무시하는 일이 반복되면 장 기능이 떨어지며 대변도 딱딱해진다. 변비나 치질로 이어질 가능성이 커진다. 습관이 되면 변비가 ‘만성’으로 바뀐다. 항문 건강에 적신호가 켜진다는 뜻이다. 건강한 몸을 위해서 잘 먹고 잘 자는 것만 중요한 것이 아니다. 화장실에서 변을 잘 보는 것도 그에 못지 않게 중요하다. 사실, 항문 건강은 전신 건강의 중요한 지표이다. 항문이 건강하지 못한데 건강한 일상이 이어질 수 없기 때문이다. 항문 건강을 위한 9가지 팁을 찾아봤다.

어릴 때 ‘편도선’ 제거하면 ‘이 위험’ 높다

외신 2025-01-10 08:16:40

사람은 편도선 없이 살 수 있다. 미국에서만 매년 약 30만명의 어린이가 수면 중 호흡을 개선하거나 감염 재발을 줄이기 위해 수술로 편도선을 제거한다. 하지만 편도선은 감염과 싸우는데 도움이 되므로 편도선 없으면 몸은 더 취약해진다. 이전 연구에 따르면 편도선 제거는 자가면역 질환 및 암을 포함한 다른 건강 문제의 증가와 관련이 있는 것으로 나타났다.

매일 통통 붓는다…발건강 어떻게 지킬가?

외신 2025-01-10 08:16:40

발은 우리 몸의 2% 밖에 되지 않지만 나머지 98%를 떠받치고 있다. 걸을 때마다 체중의 1.5배에 해당하는 무게를 견딘다. 또한 심장과 가장 멀리 떨어져 있으면서 심장에서 받은 혈액을 다시 올려 보내는 곳이다. 이 때문에 발은 ‘제2의 심장’이라고 불린다.

겨울철 습진 발작 어떻게 예방할가?

2025-01-10 08:16:40

‘아토피피부염’이라고도 불리는 습진은 갓 태여난 아기부터 80~90대 로인까지 모두 걸릴 수 있다. 이는 주로 피부장벽기능을 손상시키는 다양한 요인으로 인해 발생하고 세균, 곰팡이 등과 같은 외부 유해물질이 피부를 침범하여 일련의 염증반응을 일으킨다.

아이에게 키 크는 주사 맞혀야 할가?

2025-01-03 07:41:04

요즘 한 복싱 올림픽 챔피언 부부가 키문제로 아이에게 성장호르몬을 주사했다는 보도가 인기검색어에 오르며 ‘주사를 맞고 키 큰다’는 화제가 다시금 관심을 모으고 있다. 그렇다면 아이의 키는 무엇에 의해 결정될가? 성장호르몬을 맞아야 할가? 키가 작다는 것을 어떻게 정의할가?

‘이런’ 영양소 부족하면 흰머리 생긴다

인민넷 2025-01-03 07:41:04

긴 흰머리는 많은 사람들을 곤혹하게 하는 문제인데 나이외에도 많은 사람들이 간과하기 쉬운 또 다른 요인은 바로 영양결핍이다.

“아침부터 라면?”‘이런 빵’도 조식으로 피해야

외신 2025-01-03 07:41:04

아침식사는 하루중 가장 중요한 식사중 하나이다. 아침에 먹는 음식은 필수 비타민과 미네랄이 풍부해야 하며 이는 에너지 수준을 높이고 하루 종일 정신을 맑게 유지하는 데 도움이 될 수 있다.

가슴 두근거려 커피 못 마신다면…‘이 약’들도 조심해야

외신 2025-01-03 07:41:04

카페인은 현대인의 삶에서 빼놓을 수 없는 성분이다. 적당한 카페인 섭취는 집중력을 높이고 피로를 해소해 바쁘고 지친 일상에 도움을 주기 때문이다. 보통 카페인은 커피나 쵸콜레트, 피로회복제에만 포함된다고 생각하지만 예상치 못한 곳에서 등장한다. 바로 건강을 위해 선택한 약과 영양제에도 카페인이 포함될 수 있다는 점이다. 여기에는 커피와 같이 다량의 카페인이 들어있지는 않지만 평소 카페인에 민감한 사람이라면 소량의 카페인에도 가슴 두근거림이나 불면증과 같은 부작용을 경험할 수 있다. 이런 분들이 주의해야 할 대표적 약과 영양제를 알아보자.

수면시간에 따라 로화 달라져

외신 2025-01-03 07:41:04

건강한 로화의 출발점은 수면시간의 안정적 유지에 있다는 새로운 연구결과가 나왔다.

손발 차고 머리카락 빠져…몸속 철분 부족몸이 보내는 철분 부족 경고 신호 7가지

​외신 2024-12-27 09:00:27

철분은 적혈구의 건강을 유지하는 데 중요한 미네랄이다. 산소를 페에서 몸의 각 조직으로 운반하고 근육 대사를 돕는 역할을 한다. 그러나 철분이 부족하면 피로, 창백함, 어지럼증 등 다양한 증상이 나타날 수 있다. 몸이 철분 부족을 알리는 신호들을 정확히 리해하고 대처하는 것이 중요하다. 미국 클리브랜드 클리닉의 건강자료를 바탕으로 우리 몸에 철분이 부족하면 생기는 증상들에 대해 알아본다.

정제수를 장기간 마셔도 인체에는 무해

　인민넷 2024-12-27 09:00:27

최근 ‘정제수를 장기간 마시는 것이 건강에 해롭다’는 소문이 돌고 있다. 소문에 따르면 정제수를 장기간 마시면 칼슘 결핍을 초래하고 체질이 산성으로 변하며 면역력 저하를 유발할 수 있다.