과학적인 피부관리법은?…3가지 잘못된 인식

광명넷 2026-05-29 10:12:43

어떻게 과학적으로 피부를 보호할 것인가? 피부관리에서의 3가지 잘못된 인식을 피해야 한다.

중년 후 이 두 부위 살 빼지 말아야!

외신 2026-05-29 10:12:43

중년이 되면 신체의 대사가 느려져 복부 뿐만 아니라 엉덩이와 다리에도 지방이 쉽게 쌓인다.

식이섬유 하루 섭취량은? 전문가 기준량 제시!

인민넷 2026-05-29 10:12:43

식이섬유는 인체에 없어서는 안되는 물질로 장의 윤동을 촉진하고 유익한 장내 세균을 제공할 뿐만 아니라 장내 유해물질의 체류시간을 단축하고 대장암의 위험을 감소시킬 수 있다. 하루에 식이섬유를 얼마나 섭취하면 가장 건강할가?

심장건강 지키려면 ‘이렇게’ 해야

金麟美 2026-05-29 10:12:43

심혈관 건강을 지키기 위해서는 세계보건기구(WHO) 등 주요 보건기관이 권고하는 ‘주 150분 이상 중·고강도 운동’으로는 부족할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 심근경색이나 뇌졸중 등 심혈관질환 위험을 의미 있게 낮추려면 현재 권고 기준보다 더 많은 운동량이 필요하며 체력이 좋지 않은 사람일수록 동일한 효과를 얻기 위해 더 많이 운동해야 하는 것으로 분석됐다.

매일 과일·커피 한잔이 ‘건강한 로화’ 돕는다

외신 2026-05-22 08:31:00

베리류 과일과 사과, 커피, 코코아, 차 등에 함유된 풍부한 폴리페놀(多酚) 성분이 건강한 로화를 돕는다는 연구결과가 나왔다.

양치 후 바로 헹구기, 잘못된 양치법이다?

광명넷 2026-05-22 08:31:00

매일 양치질을 하는데 왜 이가 썩을가?

새끼손가락을 휴대폰 거치대로 사용, 속히 고칠 것!

환구넷 2026-05-22 08:31:00

당신은 스스로 휴대폰을 잡는 자세를 잘 관찰해보았는가?

체중 이 수치 도달시 대뇌 12년 더 빨리 늙어

인민넷 2026-05-22 08:31:00

연구에 따르면 BMI>26.2인 사람들은 체중이 상대적으로 정상인 사람에 비해 대뇌 나이가 12세 더 많다고 한다.

두숟가락만 적게 먹어도 염증 감소

인민넷 2026-05-22 08:31:00

식사 후 졸리지 않고 위가 편안한 느낌을 받은 지 언제인가?

지중해빈혈? 세가지 류형, 증상 모두 달라

외신 2026-05-22 08:31:00

지중해빈혈은 지중해 연안 국가에서 처음 발견되였으며 상염색체 유전자결함으로 인한 유전성, 용혈성 질환이다.

매일 이 두 부위 두드리면 수면 질 좋아져

신화넷 2026-05-22 08:31:00

잠을 잘 못 자면 성격이 예민해질 뿐만 아니라 면역체계와 심뇌혈관을 손상시킬 수도 있다.

체중 5% 줄이면 일어나는 좋은 변화

외신 2026-05-15 10:02:31

과체중인 사람이 몸무게의 약 5%만 빼도 건강에 좋은 여러가지 변화가 일어난다.

실컷 자면 뇌가 회복된다?…“황금회복기는 4시간 뿐”

인민넷 2026-05-15 10:02:31

최근 “실컷 자면 전두엽이 회복된다.”는 주장이 실시간 검색어에 올랐다. 이에 대해 의사는 수면은 오래 잘수록 좋은 것이 아니며 뇌가 진정으로 회복되는 시간은 딱 4시간 뿐이라고 지적했다.

어린이 년령별 운동지침

광명넷 2026-05-15 10:02:31

아이는 어떻게 과학적으로 운동해야 할가? 나이에 따라 운동중점이 다르다.

식후 과일섭취 혈당 치솟게 해! 적합한 시간대에 먹어야

​인민넷 2026-05-15 10:02:31

“많은 사람들은 식후 과일을 먹는 것을 건강한 습관으로 여기지만 이것은 혈당을 치솟게 하는 원인일지도 모른다.” 4월 25일, 무한시중심병원 만성질환관리쎈터 주임의사 정승은 쌀밥, 국수 등 주식은 소화 후 포도당으로 분해되여 식후 혈당이 자연스럽게 상승하게 되는데 이때 췌장은 이미 혈당조절을 위해 과부하로 인슐린을 분비하여 혈당을 조절한다고 밝혔다.