영양소 균형 바로잡겠다면 해조류
신종 코로나바이러스 감염증이 확산되는 추세에서는 면역력 관리가 무엇보다 필요하다. 하지만 다이어트를 하는 동안에는 영양소 균형을 바로잡지 못해 면역 체계가 약화되기 쉽다. 이에 전문의들은 이런 시기일수록 다이어트는 자제하는 것이 좋다고 권고하지만 그래도 다이어트를 포기할 수 없다면 면역 강화에 도움을 주는 해조류를 리용하는 것도 좋은 방법이다.
뿌리째 먹는 게 더 좋은 채소
채소는 건강에 좋은 식품을 얘기할 때 빠지지 않고 등장한다. 각종 비타민과 미네랄, 항산화 물질이 풍부하게 들어있고 혈당 상승이나 칼로리 걱정 없이 먹을 수 있어 진정한 의미의 슈퍼푸드가 아닐 수 없다. 면역력 관리에 더욱 신경 써야 하는 요즘, 비슷한 것 같지만 조금씩 다른 효능을 지닌 채소를 고루 섭취해 건강 관리에 힘써 보는 건 어떨가.
푸른 열매 속에 든 호두의 효능
견과류는 미국 타임지에서 ‘건강식품 탑10’에 선정할 정도로 영양이 풍부한 슈퍼푸드이다. 항산화 영양소인 비타민 E가 풍부해 피로감을 느낄 수 있는 봄에 기운을 회복할 수 있도록 돕는 식품이기도 하다.
원두커피 종류와 보관방법
커피 애호가들이 늘면서 가정에서 원두를 리용해 직접 커피를 내려 마시는 사람들이 늘어나고 있다. 커피의 맛에는 신맛과 쓴맛, 단맛이 있고 커피의 부드러움 정도와 진한 밀도감을 나타내는 '바디감'이 다양하다. 개개인의 성향과 취향에 따라 다르므로 자신의 입맛에 맞는 커피를 선택하는 것이 가장 좋다.
우리의 간은 365일 피곤하다
간은 우리 몸에서 가장 무거운 장기이다. 무게가 약 1.2~1.5킬로그람에 이르는 데 무게만큼이나 하는 일도 많다. 영양소를 가공하여 저장하고 몸에 나쁜 물질이나 약물을 해독한다. 혈액을 저장하고 담즙을 만들고 면역력을 키우는 것도 간의 몫이다. 우리 몸의 핵심 기관이라고 할 수 있다. 그러나 우리의 간은 늘 피로하고 지쳐 있다. 왜서일가?
영양소 손실 없는 옳바른 소식
‘이제 몸 좀 관리해볼가?’ 하는 생각에 소식을 결심한다. 그런데 이 소식, 어떻게 해야 옳바른 것일가? 무조건 적게 먹으면 다 소식일가?
알레르기 비염 VS 코감기 구별하는 방법
봄철 환절기 코를 괴롭히는 대표적인 질환으로 감기와 알레르기 비염이 있다. 두 질환은 재채기를 계속 한다든가, 코물이 계속 흘러내린다든가, 코가 막히는 증세를 보인다. 하지만 증상만으로 두 질환을 구별하기는 쉽지 않아 정확한 진찰과 검사가 필요하다. 두 질환의 증상과 차이점에 대해 알아본다.
문명제사를 자각적인 행동으로 되게 해야□ 본사 론평원
또 한해의 청명이 다가왔다. 청명절은 중화민족의 전통명절이다. 이날 사람들은 제사를 지내는 방식으로 감사의 마음을 표달하고 선조의 풍속습관을 계승하며 마음속의 그리움을 기탁한다. 이 자체는 사실 아주 발양할 만 한 일이다. 하지만 적지 않은 곳에서 제사를 지낼 때 의연히 종이돈을 태우는 등 방식을 취하고 있는데 이러한 낡은 관습으로 인해 환경오염을 초래할 뿐만 아니라 쉽게 삼림화재를 조성하게 된다. 올해의 청명절은 전염병 예방, 통제의 관건시기에 겹쳐있다. 인원이 밀집하여 병균이 전파되고 교차감염되는 것을 방지하기 위해 전사회적으로 문명제사를 선도하는 것이 더욱 요구되며 문명제사가 자각적인 행동으로 되게 해야 한다.
불확실한 것이 주는 공포감□ 리련화
사람들은 흔히 눈에 보이는 것만 믿고 눈에 보이지 않는 것은 잘 믿지 않는 경향이 있다. 보이지 않는다는 것은 ‘무’를 말한다. 하지만 없다고 믿은 거기에 뭔가가 존재한다면 사람들은 혼란 속에서 엄청난 두려움을 느끼게 된다. 《인비저블맨》이 바로 그러한 영화이다. 몇 안되는 배우, 간단한 세트, 간단한 컴퓨터 그래픽으로 저예산, 고수익을 실현한 영화이다.
스포츠교육 왜 중시해야 하나?□ 김창혁
프랑스의 저명한 철학자이자 사회 정치사상가이고 소설가이며 초기 랑만파였던 장 자크 루쏘는 18세기 지식인들의 선두주자였다.
국시장과 후지동
연필을 뜻하는 함경도 옛말은 ‘가름다시’인데 국내외 방언학자들은 로씨야어에서 들어온 외래어로 서뿔리 못박아놓고 있다. 허나 그 어원을 따지고 보면 북방언어계통인 몽골어와 돌궐어에서 검은 돌이라는 의미로 풀이가 가능하다. 여기에서 가름은 검다의 의미를 지닌 가라말이라는 가라 음과 뜻이 일맥상통되며 다시는 표준어 돌과 달리 함경도 사투리 돌잭이라는 음과 뜻이 근접된다.
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