리유 없이 살이 빠진다면 ‘암’ 의심!

외신 2024-11-22 09:21:04

많은 사람들이 체중 때문에 고민이다. 하지만 뚜렷한 리유 없이 살이 쭉쭉 빠지는 사람도 꽤 많다. 미국 캘리포니아대학 로스안젤레스 캠퍼스(UCLA) 크리스틴 쿠카시안 수석영양사(림상영양학과)는 “최근에 식사량을 줄이거나 운동 등 신체활동을 늘이거나 체중 감량을 시도하지 않았는데도 눈에 띄게 몸무게가 줄어드는 것은 일반적이지 않다.”고 말하면서 “설명할 수 없는 체중 감소는 건강에 문제가 생겼다는 위험신호라고 봐야 한다.”라고 덧붙였다.

로화의 시작, 손과 발에서 알린다

인민넷 2024-11-15 09:03:54

사람이 늙기 시작하는 것을 어디서 알 수 있을가? 피부, 주름, 흰머리? 사실 이것들은 모두 겉모습일 뿐, 신체의 로화상태를 진정으로 반영할 수 없다. 한 사람이 진정으로 늙는다는 표현은 손과 발에서 시작된다

식탁에서 치워야 할 암 유발 음식 10가지

외신 2024-11-15 09:03:54

우리가 평소 즐겨 먹는 음식들중에는 나도 모르게 몸에 해로운 음식들이 숨어있다. 그중에서도 몇가지 음식들은 암 위험을 높이는 요인으로 작용할  수 있어 주의가 필요하다. 아래 건강을 위해 피해야 하는 10가지 음식들을 알아본다.

한밤중 다리에 ‘쥐’가 난다면?

외신 2024-11-15 09:03:54

한밤중에 갑자기 다리에 쥐가 나면 당혹스럽기 짝이 없다. 때로는 잠결에 심한 고통을 겪으며 자신도 모르는 사이에 비명을 지르기도 한다.

‘쌀쌀하니 무릎이 시큰’… 관절 망가뜨리는 식습관은?

외신 2024-11-15 09:03:54

관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위이다. 나이가 들면서 자연스레 퇴화하지만 방치하면 걷기, 달리기 등 일상생활에 큰 불편함을 준다. 영양제 등의 도움을 받는 방법도 있지만 어지간한 비급여 치료보다 비싼 탓에 턱턱 구매하기란 어렵다.

화 잘 내는 사람은 참고 안 내는 사람은 화 내라

외신 2024-11-15 09:03:54

화를 잘 내는 사람은 화가 날 때 참는 것이 건강에 좋은 반면 화를 잘 내지 않는 사람은 화가 날 때 밖으로 표출하는  것이 건강에 좋다는 연구결과가 나왔다.

립동 후 운동 어떻게 해야 할가?

2024-11-15 09:03:54

립동에 들어서면서 많은 사람들이 춥다는 핑게로 집안에만 박혀있으면서 운동을 적게 하거나 아예 하지 않는다. 하지만 겨울에도 게으르지 말고 조깅, 춤, 줄넘기, 제기차기, 산책 등 다양한 운동을 많이 하면 발의 혈액순환을 향상시키고 일정한 온도를 유지시킬 수 있으며 외부 저온에 대한 적응능력을 향상시킬 수 있다. 무한협화병원 정형외과 부주임의사 홍적파는 취재를 받을 때 추위를 타는 사람들은 체질이 좋지 않은 사람들이기 때문에 보온의 근본은 여전히 운동을 강화하고 체력을 강화하는 것이라고 말했다.

가을에는 왜 신맛이 필요할가?

인민넷 2024-11-08 09:27:04

가을에는 기온이 차가워지는데 중의리론에서 양기가 점차 걷히는 데 건강의 초점중 하나는 ‘수(收)’라고 한다.

환절기마다 멈추지 않는 기침 페염으로 이어질가?

인민넷 2024-11-08 09:27:04

환절기마다 기침이 멈추지 않고 오래 지속되는 사람이 있다. 사실 기침은 신체의 방어수단으로서 호흡기의 가래, 이물질, 세균, 바이러스 등을 제거할 수 있다. 사람이 자극제를 흡입하면 기도에 분포된 기침수용체가 활성화되고 기침반사를 유발하여 ‘침입자’를 쫓아낸다.

아침 식사로 질병위험 낮춰

인민넷 2024-11-08 09:27:04

아침을 일찍 먹으면 질병이 찾아오지 않는다. 2024년 6월 《식품 및 기능》잡지에 발표된 연구에 따르면 아침을 너무 늦게 먹으면 로화가 가속화된다고 한다. 아침을 늦게 먹는 사람들은 신체 생물학적 나이가 더 많고 로화가속 발생률이 더 높다.이 연구는 평균년령이 46.5세인 1만 6000명 이상의 참가자를 분석했다. 연구에 따르면 아침을 늦게 먹는 사람들은 생물학적 로화가 가속화된다고 한다. 그중 아침 6시 14분에 아침을 먹은 사람에 비해 10시 26분에 첫 식사를 시작한 사람은 신체 생물학적 년령이 더 높았고 로화가속 발생률이 25% 증가했다.

가을철 별미, 게의 이 4개 부위 먹지 말아야!

인민넷 2024-11-08 09:27:04

가을이 되면 게는 식탁 우의 별미이다. 게를 먹는 것에 대해 많은 사람들이 의문을 가지고 있는데 례를 들어 임산부와 통풍이 있는 사람들은 게를 먹을 수 있을가? 게의 어떤 부위를 먹지 말아야 하는가 등등이다.

가정에서 혈압 측정하는 방법

인민넷 2024-11-08 09:27:04

혈압이 높은 사람들은 혈압 측정기를 구매해 집에서도 수시로 혈압을 체크한다. 최근 우리 나라에서 발표된 고혈압지침은 가정에서 자가 혈압 측정도 고혈압 진단의 근거로 사용할 수 있다면서 집에서 혈압을 측정할 때 다음과 같은 사항에 주의할 것을 부탁했다.

배가 살살 아픈 리유…복통의 대표적인 질병은?

외신 2024-11-08 09:27:04

복통 즉 배의 통증은 병원에 방문하는 환자들이 가장 많이 호소하는 증상중 하나이다. 복통은 소화기계통 이외에도 다양한 장기의 질병이 원인이 돼 발생할 수 있다.

로화로 바짝 마르는 신체부위 어떻게 돌볼가?

외신 2024-11-01 09:37:26

나이가 들면 피부가 건조해지고 가렵다. 로화로 바짝 마르는 부위는 살갗에 그치지 않는다. 미국 건강의학매체 ‘웹엠디(WebMD)’에 따르면 나이가 들면서 피부를 비롯해 두피 및 머리카락, 눈, 입술, 입안, 손톱과 녀성의 질 등 신체부위 7곳이 특히 건조해질 수 있다. 또한 이런 건조증을 일으키는 병으로는 당뇨병, 콩팥병(신장병), 빈혈(철분 결핍), 갑상샘기능저하증(갑상샘호르몬 부족), 류마티스관절염을 꼽을 수 있다.

마른 사람 많이 먹어도 살찌지 않는다면?

외신 2024-11-01 09:37:26

◆건강한지방섭취=단백질,지방,탄수화물은성장기에중요한연료이다.특히지방섭취는중요한역할을하며청소년기에서26세까지는하루50~90그람의지방을꼭섭취해야한다.아보카도와후무스는건강한지방의좋은공급원이며아이들이좋아하는과카몰리로만들어먹을수있다.◆고칼로리식품선택=성인에게도마찬가지로칼로리가높지만영양가있는음식을선택하는것이중요하다.단순히칼로리만늘이는것이아니라영양가있는고칼로리음식을선택하는것이중요하다.례를들어△치즈△견과류△땅콩버터△건과일등이다.이식재료들은샐러드에첨가해도좋다.◆단백질쉐이크=성인은물론아이들에게도다양한쉐이크를먹여봐도좋다.아이들에겐과일등이혼합된쉐이크가먹이기편하고성인들은단백질쉐이크나스무디가도움이될수있다.꿀이나과일,마른귀리를추가해칼로리를더하는것도좋다.◆규칙적인식사=식사량이적은성인은소량의식사를자주하는것이좋다.2~3시간마다작은식사나간식을먹는것이체중증가에도움이된다.◆식사전음료피하기=식사전에많은량의음료를섭취하면배가불러식사를덜할수있다.목이말라도식사후에마시는것이좋다.외신。