매일 계단 ‘이만큼’ 오르면 사망 위험 ⬇

외신 2024-10-11 09:02:16

계단 오르기는 건강에 좋다. 각종 효과가 과학으로 립증됐다. 미국 건강의학매체 《웹엠디(WebMD)》가 인용한 영국이스트앵글리아대학교 등 연구결과에 따르면 계단 오르기는 조기 사망 위험을 24%, 심장마비∙뇌졸증∙심부전 등 심혈관병으로 사망할 위험을 39% 낮춰주는 것으로 나타났다.

심장에는 왜 암이 잘 안 생길가?

외신 2024-09-26 16:49:35

페암, 유방암, 전립선암, 자궁암, 갑상선암 등 장기나 조직에 발생하는 암, 상피세포암, 육종, 백혈병, 림프종 등 세포 류형에 따른 암 등등…

음식의 소금 어떻게 줄일가?

2024-09-26 16:49:35

해마다 9월 15일이 들어있는 주일은 중국 소금 감소일이다. 소금은 사람들의 생활에서 가장 중요한 조미료중의 하나이며 인체 나트륨의 주요공급원이다. 하지만 소금의 과다 섭취는 인체건강을 해칠 수 있다. 우리 나라 주민들은 일평균 10.5그람 소금을 섭취하고 있다. 이는 세계보건기구와 ‘건강 중국 행동’에서 제기한 하루 5그람 섭취량의 기준과 비교해볼 때 권장량을 크게 초과했다.

‘이런 습관’ 못 버리면 혈관에 ‘피떡’ 위험 ⬆

외신 2024-09-26 16:49:35

규칙적인 운동이 건강에 좋다는 건 당연하다. 하지만 운동시간을 빼고는 하루종일 앉아 지내는 나쁜 습관이 큰 걸림돌이다. 이런 나쁜 습관을 버리지 못하면 운동효과가 물거품이 될 수 있다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’에 따르면 운동은 혈전(피떡) 위험을 낮춰 혈액순환을 촉진하고 심장 건강에 좋지만 하루종일 책상에 앉아 지내거나 소파에 누워 빈둥거리거나 밤에 TV를 한꺼번에 몰아보는 등 나쁜 습관에 젖어있으면 운동 같은 건강 노력도 수포로 돌아갈 수 있다.

더부룩한 속 진정시키는 음식은?

외신 2024-09-26 16:49:35

련휴 동안 과식이나 폭식을 하게 되는 경우가 있다. 이렇게 식사를 많이 한 후에는 속이 더부룩하기 마련이다. 음식으로 가득찬 위장은 뒤감당하기가 힘들어진다.

말린 야채로 신선한 야채를 대체할 수 있을가?

인민넷 2024-09-26 16:49:35

말린 야채는 신선한 야채를 완전히 대체할 수 없으며 부분적인 보충제로만 사용할 수 있다.

4가지 부위에 땀이 나면 건강 적신호

인민넷 2024-09-26 16:49:35

더울 때 땀이 나기 쉽지만 사람에 따라 발한량과 발한위치가 다를 수 있으므로 외부요인의 영향을 배제하고 다음 네가지 류형의 땀에 특별한 주의를 기울여야 한다.

개학 시즌, 주의해야 할 전염병은?

2024-09-19 16:13:19

개학 시즌은 각종 전염병이 많이 발생하는 시기이다. 그렇다면 가을에 발생하기 쉬운 전염병에는 어떤 것들이 있으며 어떻게 예방할가?

“녀 왼쪽, 남 오른쪽?”…맹장 위치 정말 남녀가 다를가?

2024-09-19 16:13:19

극심한 복통으로 응급실에 실려 가면 ‘급성 충수염’을 진단받는 경우가 많다.  흔히 맹장염이라고 부르는 급성 충수염은 해마다 10만명 이상이 수술을 받을 만큼 드물지 않은 질환이다. 그런데 알려진 정보 중에는 잘못된 것들이 꽤 많다.

몸에서 나는 ‘이런’ 냄새, 질병의 신호

인민넷 2024-09-19 16:13:19

몸에서 이상한 냄새가 난다고 느끼는 사람이 많다. 위생 부주의가 원인이라면 개인 위생습관만 개선하면 된다. 하지만 이 4가지 ‘체취’는 질병과 관련되기에 절대 간과해서는 안된다.

당뇨병 앓으면 뇌 로화 빨라져

인민넷 2024-09-19 16:13:19

스웨덴 카롤린스카의과대학 과학자들이 진행한 포괄적인 뇌영상연구에 따르면 제2형 당뇨병을 앓고 있거나 당뇨병 초기단계에 있으면 환자의 뇌가 ‘조용하게’ 로화를 촉진할 수 있는 것으로 드러났다. 하지만 연구단체는 건강한 생활방식이 이러한 질병으로 인한 신경계 변화를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 강조했다. 관련 론문은 최신호 《당뇨병간호》 잡지에 발표되였다.

“사춘기도 아닌데?”…여드름이 나는 의외의 원인

외신 2024-09-19 16:13:19

사춘기 뿐만 아니라 성인이 되여서도 여드름이 나는 경우가 종종 있다. 사춘기 여드름의 대표적인 원인은 호르몬 변화이지만 성인기에는 다양한 원인에 의해 여드름이 날 수 있다. 아래에 성인이 되여 여드름이 나는 몇가지 원인을 알아보자.

“변기가 제일 깨끗?”…세균 범벅인 것은?

외신 2024-09-12 16:32:57

우리 주변에는 박테리아(세균)가 득실거린다. 류행병 전문가들은 “공항 보안 검색대의 쟁반이 변기보다 더럽다.”고 말한다.위생을 얘기하다 보면 오히려 깨끗한 건 화장실 변기라는 뜻밖의 결론에 도달하게 마련이다.

60대에 필요한 영양소…꼭 먹어야 할 음식은?

외신 2024-09-12 16:32:57

미국영양학회(American Society for Nutrition) 학술대회에서 발표된 연구에 따르면 중년 때부터 ‘좋은 식단’을 꾸준히 유지한 사람은 70대 이후에도 정신적, 신체적 건강을 지킬 가능성이 ‘나쁜 식단’을 먹는 사람보다 43~84% 더 높은 것으로 나타났다.

일교차 섭씨 1도 상승, 뇌졸중 조심!

본지종합 2024-09-12 16:32:57

더위가 물러가는 기쁨도 잠시이다. 환절기에 접어들면 큰 일교차로 면역력이 떨어지기 쉬워 감기, 알레르기 질환에 로출되기 쉽다. 동시에 혈관의 수축, 팽창 운동이 반복하며 뇌졸중 발병 위험이 올라간다.