아침부터 에너지 충전…단백질 가득한 식단

종합 2025-11-27 21:32:02

대부분의 전문가들은 아침식사를 중요하게 본다. 특히 단백질이 포함된 아침식사를 하라고 조언한다. 하루를 든든하고 활기차게 보낼 수 있는 힘이 된다는 리유에서이다.

화가 나면 혈당이 정말 높아질가?

인민넷 2025-11-27 21:32:02

혈당관리는 먹는 음식을 잘 선택하고 운동을 잘하면 될가?

아침 공복 물 한잔, 이렇게 마셔야

郑恩峰 2025-11-27 21:32:02

하루밤 수면을 거친 인체는 호흡, 피부, 소변을 통해 많은 량의 물을 소모하여 물부족 상태에 처해있다. 따라서 아침에 일어난 후 공복에 마시는 첫잔의 물이 특히 중요하다.

매일 같은 시간 취침,혈압 낮출 수 있어

외신 2025-11-27 21:32:02

매일 일정한 시간에 잠자리에 드는 것만으로 고혈압 환자의 혈압을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 수면시간을 늘이거나 줄이지 않아도 취침 시각을 규칙적으로 유지하는 것만으로도 혈압이 개선됐다.

최신 ‘건강체중선’ 발표

인민넷 2025-11-20 16:15:33

한 사람이 뚱뚱한지 아닌지를 판단하려면 체질량지수 뿐만 아니라 허리둘레도 살펴보아야 한다.

이렇게 먹어두면 1주일 내내 피로와 작별

2025-11-20 16:15:33

규칙적으로 생활해야 하는 평일과 달리 주말에는 생활패턴이 흐트러지는 경우가 있다.

독감백신 접종 후 샤와를 해도 될가?

인민넷 2025-11-20 16:15:33

최근 날씨가 추워지면서 독감류행시즌에 접어들었고 많은 대중들이 독감백신을 접종하고 있다.

기침을 오래 하면 페염이 되는가?

인민넷 2025-11-20 16:15:33

단순한 장기적인 기침은 페염으로 바로 이어지지 않는다.

5가지 약 공복에 먹으면 안돼!

광명넷 2025-11-20 16:15:33

공복에 복용하면 약물이 위벽에 직접 닿아 메스꺼움, 구토, 설사 등 증상을 유발할 수 있으며 심할 경우 탈수를 유발할 수 있다.

독감약 사용, 이런 ‘잘못된 인식’ 주의!

광명넷 2025-11-20 16:15:33

독감에 걸리면 매우 힘들다 보니 많은 사람들이 집에서 스스로 약을 찾아 복용한다.

늘어난 흰머리, 꼭 나쁜 건 아니다

인민넷 2025-11-20 16:15:33

최근 최고 학술지인 《자연－세포생물학》에 발표된 한차례 연구에서는 한가지 새로운 관점을 제출했다.

독감시즌 앞당겨져!

광명넷 2025-11-20 16:15:33

우리 나라의 독감시즌은 일반적으로 매년 11월부터 다음해 3월까지 집중되며 최고봉은 일반적으로 12월부터 다음해 2월까지이다.

A형 H3N2 전염성과 전파속도 더 강해져!

​광명넷 2025-11-14 10:07:48

중국질병예방통제쎈터 바이러스질병소 국가독감쎈터 주임 왕대연은 다음과 같이 소개했다. 지난 류행시즌에 우리 나라의 주요 독감변종은 A형 H1N1 아형이였다. 하지만 한 류행시즌에도 A형 H1N1, H3N2 아형 또는 B형 독감바이러스가 번갈아가며 우세하게 류행하는 현상이 나타날 수 있다. 따라서 H3N2는 새로운 아형이나 신종 바이러스가 아니다.

겨울철 매일 목욕할 필요 없어!

​인민넷 2025-11-14 10:07:48

겨울철 목욕은 많은 사람들이 마음속으로 망설이는 일이다. 이런 날씨에 정말 매일 목욕을 해야 할가? 겨울에는 며칠에 한번 목욕하는 것이 가장 좋을가?

구운 땅콩 두줌, 뇌 건강에 도움돼

외신 2025-11-14 10:07:48

껍질 채 구운 땅콩을 꾸준히 먹으면 뇌혈관 기능과 기억력이 좋아진다는 연구결과가 나왔다. 화란 마스트리히트대학 연구팀은 60~75세 건강한 성인 31명을 대상으로 16주간 매일 껍질 채 구운 땅콩 60그람을 섭취하게 한 후 MRI로 뇌혈류 변화를 추적하고 인지기능을 평가했다.