인터넷에 “탄산음료를 마시면 뼈가 삭는다.”는 말이 있는데 이러한 견해는 사실일가?

먼저 답을 말하자면 이것은 탄산음료에 대한 오해이다.

탄산음료의 린산염과 높은 당 함량은 실제로 장기간 과량으로 마시면 뼈건강에 부정적인 영향을 미친다. 린산염은 칼슘흡수에 영향을 미칠 수 있고 설탕의 높은 섭취는 다른 건강문제를 일으킬 수 있기 때문이다. 하지만 보통 매일 10여캔의 탄산음료를 마셔야 이런 문제를 일으키며 정상적인 사람들은 매일 그렇게 많이 마시지 않는다.

따라서 탄산음료를 정상적으로 마신다고 해서 골다공증을 초래하거나 뼈가 직접적으로 취약해지는 것은 아니다. 핵심은 균형 잡힌 식단을 유지하고 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하며 고당도음료의 섭취를 줄이는 것이다. 장기간 건강한 생활방식을 유지하는 것은 특정음료의 영향을 단독으로 고려하는 것보다 훨씬 더 중요하다.

　　광명넷