근년에 스마트폰 사용이 점점 더 편리해짐에 따라 로인들도 ‘디지털 격차’를 뛰여넘고 ‘은발 수그리족’(银发低头族)이 되여가면서 관련 건강 위험들이 속출하고 있다.

휴대폰을 적절히 사용하면 로인들이 정보를 얻고 사회교제를 증강하는 데 유조하긴 하지만 장기간 과도하게 사용하면 눈과 경추 등 부위를 손상시키고 생활리듬을 방해하며 심신건강에 영향을 미칠 수 있다고 전문가들은 경고하고 있다. 디지털의 편리함을 누리면서도 로인들의 심신건강을 지키는 것이 가정마다 직면하는 새로운 과제로 되였다.

전문가는 다음과 같이 건의했다.

우선 자녀와 가족은 로인과 함께 보내는 시간을 늘여야 한다. 로인들이 야외활동, 사회구역 문화체육활동에 참여하거나 독서, 서예, 운동 등 취미를 가지도록 격려해야 한다.

다음 자녀들은 로인이 휴대폰 모식을 설치하고 필요하지 않은 제시 기능들은 끄도록 도와주어야 한다. 불량 정보들을 식별, 구별할 수 있도록 알려주고 불량행위 경향이 있는 것들에 대해서는 반드시 개입해야 한다.

로인들은 하루에 휴대폰을 4시간 이상 사용하지 않는 것이 좋으며 장시간 시청을 피해야 한다. ‘20－20－20 규칙’을 따르면 좋다. 즉 20분 동안 전자형광막을 사용한 후 20메터 밖을 20초 이상 내다 보아 눈을 편안하게 한다. 불을 끄고 휴대폰을 사용하는 것을 피해야 하며 화면 밝기는 주변 광선과 어울려야 한다. 일단 시력이 저하되고 눈이 아프며 사물이 변형되게 보이는 등 정황이 나타나면 즉각 병원에 가 검사를 받아야 한다.

로인들은 휴대폰을 사용할 때 최대한 옳바른 자세를 선택해야 한다. 등을 기대고 목을 앞으로 내밀거나 줄곧 고개를 숙이는 것을 피해야 한다. 옆으로 눕거나 엎드려 휴대폰을 보는 것을 권장하지 않는다.　 

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