중의학에서 가을의 건조함은 페의 음기를 손상시키고 이로 인해 페의 선발(宣发)기능이 저하되면 모발이 영양분을 잃으면서 건조해지고 쉽게 빠진다고 한다.

이와 동시에 인간은 자연의 변화에 호응하여 가을철에 인체 기혈이 표면에서 내부로 점차 수렴되기 시작한다. 여름에 비해 체표면과 머리로 가는 기혈이 상대적으로 감소하면서 모낭에 공급되는 영양분이 줄어들어 머리카락이 쉽게 빠진다.

머리숱을 지키는 4가지 방법

1. 습윤한 음식 많이 먹어야

참깨, 호두, 흰목이버섯, 백합, 꿀 등 페음을 촉촉하게 하는 음식을 많이 먹어야 한다. 검은콩, 생선, 닭알 등 량질 단백질이 풍부한 음식을 적절히 보충하고 맵고 자극적이며 튀기거나 구운 음식을 적게 먹어 건조함을 더하거나 음기를 해치지 않도록 해야 한다.

2. 밤새는 것을 줄이고 두피 자극하기

충분한 수면을 보장하고 밤을 새우지 않으며 밤 11시 전에 잠드는 것이 좋다. 머리를 감을 때 수온이 너무 높지 않아야 하고 파마와 염색 빈도를 줄여야 한다. 매일 나무빗으로 머리를 백번 빗어 두피의 혈액순환을 촉진해야 한다.

3. 경혈 문지르기

매일 백회혈(정수리 정중앙, 앞머리 경계선에서 약 15센치메터 떨어진 곳), 풍지혈(뒤머리뼈 아래 2갈래 큰 힘줄 바깥쪽 가장자리의 오목한 부분, 귀볼과 수평을 이룸), 족삼리(종아리 바깥쪽 무릎 아래 손가락 네마디 떨어진 곳), 삼음교(내복근 끝에서 우로 손가락 네마디 떨어진 곳) 등을 문지르면 좋다.

4. 좋은 기분 유지

상쾌한 기분을 유지하고 과도한 슬픔을 피하며 적절한 야외운동을 하여 가을의 상쾌한 날씨를 느껴보는 것이 좋다.

　　흑룡강신문