사람들은 모두 건강하게 오래 살고 싶어하는데 당신의 장수와 건강을 결정하는 ‘핵심 비밀번호’는 아마도 신체의 두가지 핵심 부위에 숨겨져있을 것이다.

최근 미국 스탠퍼드대학의 한 연구에 따르면 대뇌와 면역체계가 ‘젊은 상태’를 유지하면 사망위험을 56% 크게 줄일 수 있다.

연구에 따르면 단순히 여러개의 ‘젊은’ 신체부위를 가지고 있는 것만으로는 사망률이 일반인과 큰 차이가 없었다고 한다. 11개의 서로 다른 신체부위중에서 대뇌와 면역체계의 ‘젊은 상태’만이 수명을 현저히 연장하는 열쇠인 것으로 확인되였다.

대뇌가 ‘젊으면’ 사망위험이 40% 감소한다.

면역체계가 ‘젊으면’ 사망위험이 42% 감소한다.

동시에 ‘젊은 뇌’+‘젊은 면역체계’를 가진 사람은 사망위험이 56% 감소했다. 17년에 걸친 추적에서 일반인의 사망률은 약 7.92%인 반면 이 ‘슈퍼럭키그룹’의 사망률은 3.8%에 불과했다.

대뇌 젊음을 지키는 네가지 방법:

■ 뇌를 건강하게 하는 음식 먹기

■ 뇌를 자주 쓰기

■ 사교활동을 중시하기

■ 만성질환을 적극적으로 통제하기

면역체계를 보호하는 다섯가지 방법:

■ 운동을 꾸준히 하는 것이 가장 효과적이다.

■ 량질의 단백질을 많이 먹어야 한다.

■ 혈당을 조절하고 혈액 지질을 줄여야 한다.

■ 락관적인 마음가짐이 도움이 된다.

■ 좋은 숙면은 면역력을 강화시킨다. 

길림신문