혈압이 높은 사람들은 혈압 측정기를 구매해 집에서도 수시로 혈압을 체크한다. 최근 우리 나라에서 발표된 고혈압지침은 가정에서 자가 혈압 측정도 고혈압 진단의 근거로 사용할 수 있다면서 집에서 혈압을 측정할 때 다음과 같은 사항에 주의할 것을 부탁했다.

첫째, 합리한 혈압계를 선택해야 한다. 국가 인증 기준에 부합되는 상완식 전자혈압계라면 매우 좋은 선택이다.

둘째, 정서가 안정적이여야 하며 혈압 측정 30분 전에는 진한 차와 커피를 마시지 않고 비교적 조용한 환경에서 5분간 앉아 휴식을 취한 후 다시 혈압을 측정해야 한다.

셋째, 자세도 매우 중요하다. 똑바로 앉은 후 오른쪽 팔을 뻗어 탁자 우에 올려놓고 완대를 상완동맥 웃측 약 5센치메터 정도 되는 곳에 묶어주며 너무 조이거나 느슨하지 않아야 하고 수직을 유지한 위치에서 측정하면 된다.

넷째, 매번 측정 결과가 완전히 같지 않을 수 있으므로 3회 측정하여 평균값을 기록해야 한다. 새로운 약을 막 복용한 경우 7일 동안 지속적으로 혈압을 측정할 수 있으며 혈압이 비교적 안정적이면 일주일에 두번 측정하도록 변경하여 매번 혈압 데이터를 기록해 진료시 의사에게 제출하고 자세한 데이터를 제공하여 약물 치료 방안과 효과를 더 잘 관찰, 판단 및 조정할 수 있다.

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