나이가 들면 피부가 건조해지고 가렵다. 로화로 바짝 마르는 부위는 살갗에 그치지 않는다. 미국 건강의학매체 ‘웹엠디(WebMD)’에 따르면 나이가 들면서 피부를 비롯해 두피 및 머리카락, 눈, 입술, 입안, 손톱과 녀성의 질 등 신체부위 7곳이 특히 건조해질 수 있다. 또한 이런 건조증을 일으키는 병으로는 당뇨병, 콩팥병(신장병), 빈혈(철분 결핍), 갑상샘기능저하증(갑상샘호르몬 부족), 류마티스관절염을 꼽을 수 있다.

나이 든 녀성은 피부 건조를 특히 많이 호소한다. 피부가 바싹 마르고 가려운 증상은 일반적으로 겨울에 가장 심하다. 과열된 실내 공기, 나이가 듦에 따라 활동성이 뚝 떨어지는 피지샘(피지선)과 땀샘이 원인으로 작용한다. 이 두가지 모두 피부를 촉촉하게 유지하기 어렵게 한다. 간단한 해결책중 하나는 수분을 많이 섭취하는 것이다. 피부가 더 빨리 회복하는 데 도움이 된다. 녀성 4명중 1명은 손톱이 건조하며 잘 부서진다. 나이가 들면서 발톱에 비해 손톱이 훨씬 더 얇아지고 세로로 갈라지며 끝부분이 벗겨지기 쉽다. 강박적인 위생 관념 탓에 손을 너무 자주 씻고 말려도 손톱에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 높은 열과 낮은 습도와 비슷하다. 손톱에 문제가 있다면 취침시에 바셀린 등 보습제를 바르고 얇은 장갑을 끼면 손톱 보호에 도움이 된다.

◆당뇨병, 콩팥병, 빈혈, 갑상샘기능저하증 류마티스관절염, 각종 건조증 일으켜

나이가 들면 눈물샘이 예전 만큼 잘 작동하지 않을 수 있다. 이 때문에 안구건조증이 나타나면 눈이 따끔거리고 눈동자에 모래알이 들어간 것 같은 불편감을 겪는다. 안구건조증은 정상적인 로화의 단계로 봐야 한다. 안과전문의 도움을 받아 안약, 가습기나 공기청정기, 눈을 촉촉하게 해주는 특수 연고를 쓸 수 있다. 나이가 들면 구강건조증도 잘 생긴다. 만성 자가면역병인 쇼그렌증후군으로도 이런 증상을 보인다. 침샘에서 입안을 촉촉하게 해주는 침을 충분히 만들지 못하면 구강건조증이 나타난다. 이는 궤양, 충치 등 문제를 일으킬 수 있다. 진료 결과에 따라 약물, 점안액, 특수 헹굼제 등을 쓸 수 있다. 추운 날씨, 탈수, 화장품, 약물 등으로 입술이 마르고 거칠어질 수도 있다. 입 대신 코로 숨을 쉬고 입술을 가급적 핥지 않으며 물을 충분히 마시고 가습기를 쓰며 추운 날씨에는 스카프로 입을 감싸면 입술을 부드럽게 유지하는 데 좋다. 자외선 차단제와 함께 립밤이나 크림을 바르는 것도 도움이 된다.

생리가 중단된 뒤 녀성의 약 50%에서 질건조증이 발생한다. 녀성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소가 그 원인이다. 질건조증은 해당 부위의 조직이 얇아지고 유연성이 떨어져 오래 지속되는 경향이 있기 때문에 질 보습제를 쓰면 좋다.

호르몬에 의한 로화 징후는 머리(모발과 두피)에서 쉽게 볼 수 있다. 흰머리가 나고 머리카락이 가늘어질 수 있다. 수년에 걸쳐 피지샘의 활동이 떨어지면 머리카락이 건조해진다. 머리카락이 길거나 곱슬인 경우 머리카락을 염색하거나 곧게 펴거나 화학적 처리를 하는 경우에도 이런 증상이 나타날 수 있다. 건조한 모발은 보통 덜 자주 감아도 괜찮지만 비듬이 많아 특별한 샴푸를 써야 하는 사람은 머리를 감는 데 신경을 써야 한다.

◆건조증에 물, 우유, 멜론, 수박, 셀러리, 양상추 먹고 커피, 알콜 카페인 음료 피해야

건조하고 가려운 피부를 보호하려면 해빛을 피하는 것이 좋다. 그늘에 머무르면 피부가 스스로 회복될 수 있다. 쨍쨍 내리쬐는 해빛만 피부에 해로운 것이 아니다. 하늘이 흐려도 해로운 자외선은 구름을 뚫고 들어온다. 자외선은 물 속에서도 잘 뚫고 나간다. 흡연, 스트레스, 항히스타민제·항암제 복용 등 피부에서 수분을 빼앗아가는 요인에도 주의해야 한다. 그렇지 않으면 팔꿈치, 정강이, 팔뚝 등 피부가 얇은 부위에 건조증, 가려움증이 나타나기 쉽다.

수분 유지에는 물, 우유, 멜론, 수박, 셀러리, 양상추 등이 도움이 된다. 하지만 커피, 알콜, 카페인 음료는 가급적 덜 마셔야 한다. 카페인은 리뇨제여서 수분을 내보낸다. 과일 쥬스는 맛이 좋지만 당분 함량이 높다. 보습에 좋은 팁도 꽤 있다. 따뜻한 물과 순한 클렌저로 가볍게 목욕 및 샤와하기, 로션 대신 진한 크림이나 연고로 보습하기, 올리브 오일 등이 함유된 제품 바르기 등은 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋다. 알콜 성분의 토너, 레티노이드, 알파 하이드록시 산(AHA) 등 피부의 천연 유분을 없애는 제품은 피해야 한다. 설겆이, 화장실 청소 등 손이 젖을 수 있는 상황에서는 항상 장갑을 착용해야 한다.

각종 건조증을 누그러뜨리기 위해서는 가정료법과 새로운 습관이 필요할 수 있다. 증상이 좀처럼 사라지지 않거나 몸의 넓은 부위가 벗겨지고 비늘이 생기기 시작하거나 피부가 붉어지고 가려우면 서둘러 병원을 찾는 것이 좋다. 가렵다고 자주 긁으면 상처와 감염이 생길 수 있으니 조심해야 한다.

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